Флай-Спорт. 09 февраля. ПРЕСС

Флай-Спорт. 09 февраля. ПРЕСС Всем привет! Как настроение? Надеюсь вы все с удовольствием сегодня позанимаетесь Флай-Спортом.
напоминаю, что в течении МЕСЯЦА мы учимся отжиматься. От 1 до 10 раз

В течении НЕДЕЛИ - качаем пресс. 1 сет - 25 раз.

А СЕГОДНЯ мы здорово проработаем не только пресс, но и косые мышцы! Итак, сели прямо. Плечи откинули назад, руки сцепи за спиной - пальцы одной руки держатся за локоть другой руки. Совершаем плавные круговые движения туловищем по часовой стрелке. Когда корпус откидывается назад - прогибаемся в пояснице, когда корпус нагибается вперёд - выгибаем спину, как кошечки. 10 минут по часовой стрелке, 10 минут против часовой стрелки

Лично я очень люблю это упражнение и могу так даже книги читать

Удачи вам всем и прекрасного настроения!!!
Рейтинг:  +16
Нежность Севера
8 февраля 2012 года 6 313 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Флай-Спорт. 09 февраля. ПРЕСС
  Всем привет! Как настроение? Надеюсь вы все с удовольствием сегодня позанимаетесь Флай-Спортом.
напоминаю, что в течении МЕСЯЦА мы учимся отжиматься. От 1 до 10 раз
В течении НЕДЕЛИ - качаем пресс. 1 сет - 25 раз.
А СЕГОДНЯ мы здорово проработаем не только пресс, но и косые мышцы! Итак, сели прямо... Читать полностью
 


Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":



Комментарии:

9 февраля 2012 года
0
Я 10 минут не выдержала!

9 февраля 2012 года
0
Ну и ничего страшного! Завтра ещё немножко покрутите, только в другую сторону. В сумме задание будет выполнено

9 февраля 2012 года
0
Каждый по- немногу!
А что даёт это упражнение?

9 февраля 2012 года
0
Косые мышцы прорабатывается и позвоночник разомнете.

9 февраля 2012 года
0

9 февраля 2012 года
0

9 февраля 2012 года
0

9 февраля 2012 года
0

9 февраля 2012 года
0


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная