О мотивации.

Добрый вечер всем!

Хочу написать Вам об очень важном аспекте похудения - мотивации. Опять же, я опишу Вам как я себя мотивирую и что помогает лично мне. Надеюсь кому-нибудь из Вас это пригодиться!

Хорошая мотивация это 80% успеха! И я не шучу или преувеличиваю. Это действительно так.

Перед тем как начать худеть необходимо понять, зачем Вы это делаете. Это очень и очень важно. Если нету конкретной цели вряд ли что-нибудь получиться. Необходимо понять одну простую вещь - это нужно Вам, Вашему телу.

Нет смысла худеть с установкой: "я хочу немножко похудеть, чтобы стать красивой". Это не конкретно.

Вот, что конкретно:

1. Необходимо сфотографировать свое тело, желательно в нижнем белье(чтобы было конкретно видно, где проблемы) со всех сторон.
Например, вот моя фотография, где я весила 64 кг:


2. Найти в Интернете фотографии тех, на кого Вы бы хотели быть похожими(с идеальным на Ваш взгляд телом).
Например, вот к такому результату я стремлюсь:


Не важно нравится ли эта фотография другим, главное что она нравится Вам!

3. Взвеситься и определить для себя тот самый идеальный вес (не обязательно, что в итоге Вы дойдете или остановитесь на этом весе, в процессе он будет корректироваться, главное чтобы у Вас была цель!).
Например, мой вес сегодня 60.2, а стремлюсь я к 52 кг.


4. Завести пищевой дневник, так Вы сможете контролировать свой ежедневный рацион, он может быть в любом виде.
Например, мое сегодняшнее питание заключалось в следующем:


Интернет предоставляет самые разнообразные варианты таких дневников, в частности он есть и в данной социальной сети, за что этому сайту спасибо.

5. И вот когда у Вас уже есть наглядно сегодня, и есть к чему стремиться главное начать!!

Начинать лучше всего с подбора подходящей Вам диеты(я считаю, что самое эффективное и полезное - это правильное питание и спорт).

Подбадривать можно и нужно себя всякими различными "цитатами из групп" или прочими вспомогательными моментами.
К примеру моя сестра, когда сидела на диете "минус 60" повесила на холодильник зеркало и расклеила по кухне записки со злободневными цитатами
К слову, она смогла похудеть на 20 кг!

Желаю каждой из Вас успеха в этом ПРИЯТНОМ деле - совершенствовании себя!!!

P.S. Завтра уже наступило сегодня!! Так что пора браться за дело!

Несколько мотивирующих меня фотографий: