Правильный разгрузочный день!

Завтра - 4 февраля я устраиваю разгрузочный день!
Всем тем, кто давно его не устраивал предлагаю присоединиться ко мне.



Итак, начнем с самого самого начала

Что такое разгрузочный день?

Это способ помочь организму и заодно привести себя в форму!

Зачем нужен такой "день"?

Для того чтобы держать свой организм в тонусе. Это помогает не только "закаливать" наш организм (пищеварительную и нервную систему), но и дисциплинирует нас!

Теперь ближе к делу:

Как и к любой диете и ограничениям нужно пройти стадию подготовки, как моральной, так и физической.
Сегодня(за день до разгрузочного дня) не стоит переедать и наедаться на два дня вперед. На самом деле разгрузочный день это не испытание, а помощь! Следует запастись энергией - хорошенько выспаться, не забывать о воде.

В разгрузочный день лучше не планировать серьезных физических нагрузок, то есть не стоит планировать такой день, если у Вас тяжелая работа(например, работа тестоводом). Такой день я люблю полностью посвящать самой себе: сходить прогуляться по парку, сделать ванночку для ног, сходить на массаж, посмотреть кино.

Разгрузочные дни должны быть регулярными, лучше всего если Вы составите расписание заранее, чтобы лучше морально подготовиться к этому "мини стрессу". Я решила устраивать такие разгрузочные дни раз в неделю, по пятницам.

В разгрузочный день необходимо:

Как и в любой и другой день, кстати, стоит выпивать много чистой воды. Не менее двух литрах(о пользе воды я уже писала ранее) помимо остальной жидкости.
Вот то что я буду пить завтра:
2 литра воды;
О,835 кг, Активиа Кефирная 1% жирности;
0,5 литра, чая KARKADE.
Буду стараться пить жидкость каждые пол часа.

В Интернете есть статьи, где критикуется "голодание" в разгрузочный день и утверждается, что нужно питаться какими то определенными продуктами. Для меня это не разгрузочный день, а моно диета. В моем понимании разгрузочный день - это день, когда организм разгружается, то есть работает так сказать "в холостую". В этот день я пью только жидкость.

С удовольствием выслушаю критику и пожелания, если таковы будут!) Присоединяйтесь и давайте помогать своему организму вместе!

После завтра(6 февраля) обязательно выложу свой обзор такого дня с фотографиями и описанием настроения!