Всем добрый вечер!!
Сегодня мой второй день диеты. Отвес -1.5 кг, что касается весов. Из талии ушло пол сантиметра, а остальное я еще не мерила.)
Что касается результата на лицо, мне кажется вес действительно уходит, при чем не только из рук и ног, но и живот сходит на нет.
Конечно же на одном кефире прожить не возможно и свой сегодняшний рацион у меня состоял из
1. Bio Баланс Кефирный 0% жирности
выпила его 0.9 л
Когда сделала первый глоток - он показался мне безумно-отвратительно-горьким.
Но знаете что? я ошибалась. Со второго глотка стало понятно, что все не так уж и плоха и вкус вполне приемлем, да еще если учесть и калорийность низкую - напиток прекрасен.
На 900 мл:
калорий 261
белки 27
жиры 0.9
углеводы 36
Закончила пить кефир к 14.00
2. Добавила в рацион мюсли, не скажу, что их состав меня порадовал, но вкус - божество. Очень вкусные. Просто безумно вкусные!
Итак, батончики мюсли "SchneeKoppe" "Миндальный орех".
Состав: жаренные злаковые хлопья(овсяные хлопья, пшеничные хлопья), глюкозо-фруктозный сироп, чипсы(пшеничная мука, рисовая мука, ячменная мука, сахар, кукурузная мука, соль), лесные орехи, кукурузные хлопья(кукуруза, сахар, соль, экстракты ячменного солода), тростниковый сахар, кокосовый жир, загуститель глицерин, кокосовые хлопья, мёд, жаренные кунжутные семечки, дробленный жаренный миндаль, мальгоденкстрины, эмульгатор моно- и диглицериды жирных кислот, идентичный натуральному ароматизатор(лесной орех), карамельный сахарный сироп.
На один батончик, приходится 25 гр. Я за сегодня съела их два: утром в 6.30 и в обед 13.00
Итого на 50 гр:
Калории 210
Белки 4.2
Жиры 8.6
Углеводы 32
Подведем итог сегодняшнего питания -
калории 471
белки 31.2
жиры 9.5
углеводы 68
С углеводами явный перебор, надо ситуацию исправлять(
Но в целом всё очень даже не плохо!
Завтра будет третий кефирный день, после которого я планирую перейти на три яблочных дня.
Пока что никаких изменений в этом я не предвижу, возможно добавлю к яблокам гранат, грушу или грейпфрут.
Вот такие дела!
Настроение, соответственно результату, замечательное!
Успеха Вам и мне!
Всем добрый вечер!!
Пока нет комментариев.