пищевой дневник

Написала большущий пост с картинками, нажала "сохранить" и сайт его просто уничтожил. %?№;%""*%
Напишу снова, но уже "на отвяжись". Очень раздосадована.
Сегодня сильный дождь, поэтому гулять не пошла, вернулась сразу домой, как дочек отвела. Буду что-то дома включать зарядочно-тренировочное.
Пытаюсь заново научиться записывать всё съедаемое: получу представление о КБЖУ и заодно автоматически стану меньше есть сладостей... Читать далее»

Вы уже давно считаете калории, ведёте пищевой дневник, укладываетесь в вашу похудательную норму, но всё равно не худеете? Причиной этого может быть нечестная запись, и это самая частая причина неверного баланса калорий. Далее будет немного копипаста. Кому интересен источник, скину в л.с. дабы не посчитали рекламой.
Человеку, как известно исследователям со времен Фрейда, свойственно забывать или не делать то, что ему неприятно... Читать далее»

кто ведёт пищевой дневник? я 3 дня как начала. неплохая вещ, организует и правду-матку не избежать.

з 9.00: кофе с молоком без сахара, 3 бутера на тосте с сыром, ветчиной (завтрак был до того как я приняла решение взяться за себя)
з2: стакан кефира 3,6%
о 15.30: биг-бон (знаю, сейчас забросаете меня тапками, но мне так захотелось, вспомнились мои 58кг, я к ним пришла через изнуряющие голодовки и травлением себя такой гадостью как ролтон, короче, понастольгировала..), салат с капустой, помидором и зеленью на оливковом масле. 1/4 зефира... Читать далее»

Начало положено...
С сегодняшнего дня записываю все что съедаю за день
Завтрак: проспала, стакан кипяченой воды, два стакана кофе из автомата
Обед: суп-рассольник (вкуснятина) с кусочком хлебушка
Полдник: две большие кружки воды (сегодня воду слабо пью, так нагоняю)
Ужин: два жаренных ужОс ужОс блинчика с грибами и одна небольшая свекла заправленная 2-мя чайными ложками растительного масла, один малюсенький кусочек хлеба, ложечка манной каши... Читать далее»

Одна из первых рекомендаций, которая дается желающим похудеть – начать вести пищевой дневник. К тому моменту, как у меня дошли до этого руки, проблема лишнего веса была решена. Строго говоря, при моих параметрах, это и проблемой назвать было нельзя. Но один момент меня все же беспокоил: неумеренное пожирание сладкого во время затяжных стрессов... Читать далее»

Отчет 16 апреля-880 ккал
6.30- подъем утренний туалет
7.00 Завтрак- 236 ккал
творог 1% - 100 гр. + ряженка 4%- 50 гр. — 156 ккал
Яйцо белок.— 80 ккал
Прочитала напоминалку-1 раз
11.00 Перекус -60 ккал
Апельсин 150гр. -60 ккал
15.00 Обед- 340 ккал
Салат овощной 250 гр. - 150 ккал
Хлебцы, хрустящие зерновые 4 шт. — 90 ккал
Сметана деревенская 2 столовой- 100 ккал
Прочитала напоминалку-1 раз
18.00 Ужин-250 ккал... Читать далее»