16 июля - отчет (пищевой дневник)

з 9.00: кофе с молоком без сахара, 3 бутера на тосте с сыром, ветчиной (завтрак был до того как я приняла решение взяться за себя)
з2: стакан кефира 3,6%
о 15.30: биг-бон (знаю, сейчас забросаете меня тапками, но мне так захотелось, вспомнились мои 58кг, я к ним пришла через изнуряющие голодовки и травлением себя такой гадостью как ролтон, короче, понастольгировала..), салат с капустой, помидором и зеленью на оливковом масле. 1/4 зефира.
у 19.00: окорочка 1,5шт запеченные, салат тот же, 1/4 зефирки, кофе с молоком без сахара
п 21.00: стакан кефира 3,6%
п 22.30: стакан кефира 3,6%
в течении дня хлебцы, вода, морс

сегодня где-то увидела курицу с салатом и зеленью в лаваше, так она у меня из головы не выходит, такая аппетитнейшая.. а еще горчички добавить.. ммм.. хоть куриную грудку специально иди покупай ))

после приема пищи постоянно хочется чем-нибудь сладким, но не вредным закусить. думаю может сделать сладкую творожную пасту на хлебец с сухофруктами из мягкого творога. может вы что-нибудь посоветуете. буду очень признательна