Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета Мишеля Монтиньяка

мое меню по Монтиньяку 16,01,2012 фаза 1

9-30 БУ йогурт 115 с черничным джемом, 1 апельсин

12-20 БЛ сардельки вареные, квашеная капуста, чай без сахара

14-00 П яблоко, мандарин, полоска черного шоколада

16-00 БУ кефир 115 г или салат из фруктов, заправленный кефиром...

18-00 БУ гречка, тушеные грибы с луком и морковью, салат из цветной капусты

20-00 П грейпфрут

И пью водичку!!

Тэги: фаза 1, П, БУ, БЛ, меню

Рейтинг: +5

Марчелла

16 января 2012 года

297

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/376114/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">мое меню по Монтиньяку   16,01,2012        фаза 1</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/11397/">фаза 1</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/15443/">П</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/20564/">БУ</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/376114/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012jan/16/21/553837_11796-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>9-30 БУ йогурт 115 с черничным джемом, 1 апельсин<br>12-20 БЛ сардельки вареные, квашеная капуста, чай без сахара<br>14-00 П яблоко, мандарин, полоска черного шоколада<br>16-00 БУ кефир 115 г или салат из фруктов, заправленный кефиром...<br>18-00 БУ гречка, тушеные грибы с луком и морковью, салат из цветной капусты<br>20-00 П грейпфрут...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/376114/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/376114/
              ]мое меню по Монтиньяку   16,01,2012        фаза 1[/url][/b][/size]
              9-30 БУ йогурт 115 с черничным джемом, 1 апельсин 12-20 БЛ сардельки вареные, квашеная капуста, чай без сахара 14-00 П яблоко, мандарин, полоска черного шоколада 16-00 БУ кефир 115 г или салат из фруктов, заправленный кефиром... 18-00 БУ гречка, тушеные грибы с луком и морковью, салат из цветной капусты 20-00 П грейпфрут И пью водичку!! [b][url=https://www.diets.ru/post/376114/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета Мишеля Монтиньяка":

меню по Монтиньяку 17.01.2012 фаза 1
Меню 16 января
• мое меню по Монтиньяку 16,01,2012 фаза 1
Ужины по Монтиньяку
Обеды по Монтиньяку

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с эркером V113 "Акома"

Каркасный дом с 4 спальнями V175 "Бентон"

Каркасный дом с 4 спальнями V247 "Гудзон"

Каркасный дом с гаражом и террасой V117 "Принстон"

Комментарии:

Малышка

16 января 2012 года

- йогурт какой жирности?
- джем без сахара?
- ужин лучше сделать полноценным. Фрукты и молочка - неполноценный ужин.

Проще делать, один перекус - БЛ, а один - БУ. То есть на БУ - фрукты, а на БЛ - сыр.
По хорошему - 16 и 18 часов поменять местами

Ответить

Марчелла

(автор поста)

16 января 2012 года

исправлюсь!

↑ Ответить

MamaZlaty07

16 января 2012 года

кто такие БУ и БЛ?

Ответить

Марчелла

(автор поста)

16 января 2012 года

БУ - белково-углеводные продукты:
обезжиренный йогурт, овощные супы, овощные салаты, каши - пшеничная, гречневая, неочищенный рис, макароны грубого помола

БЛ - белково-липидные: мясо, рыба, сыры, яйца, овощные салаты с раст.маслом, несладкий йогурт, раст.масло, майонез, соусы без муки

Совместимые продукты с БЛ и БУ: обезжиренный творог, фасоль, соя, бобы, зеленые овощи, лимоны, грибы

↑ Ответить

Сильва

17 января 2012 года

мне кажется, мало полноценного белка.

Ответить

Марчелла

(автор поста)

17 января 2012 года

а что добавить??

↑ Ответить

Сильва

17 января 2012 года

куру, рыбу, творог, яйца, но не сардельку же - разве это белок?

↑ Ответить

Марчелла

(автор поста)

17 января 2012 года

я кушаю... а сарделька - для разнообразия ...

↑ Ответить

Сильва

17 января 2012 года

ну смотри, боярыня...

↑ Ответить

Марчелла

(автор поста)

17 января 2012 года

дома есть замороженные куры, молоко, яйца, творог - так что займусь...

↑ Ответить

Сильва

17 января 2012 года

вот то, что нужно!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лиза0204
6 дней назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)