Меню 16 января

10:00 БУ гречка, соевый соус, 2 помидора соленых, 1/4 ст. кефира 1%, листик салата, красная икра
14:30 БУ ц/з спагетти, соевый соус, тилапия на парУ, кольраби
16:30 ПП салат из моркови и мацони 1,5%
18:45 БЛ рагу (капуста, лук, горошек, белая фасоль, говядина), шоко 75%
20:30 ПП 2 мандарина

Между завтраком и обедом еще была часовая интервальна тренька на эллипсоиде в ФК - отлично побегала. Мой пульсометр показал, что сгорело 540 ккал Можно сказать, что шоколадку я отработала Но все равно это не косяк