БЛ

Результат поиска: найдено 12 материалов.

Салат из курицы с майонезом БЛ фаза 1 29 января 2012 года
Марчелла
Салат из курицы с майонезом    БЛ  фаза 1
Вареная куриная грудка - 2 шт.
Твердый сыр - 75 г
Белокочанная капуста - 300-400
Домашний майонез
Рецепт домашнего майонеза https://www.diets.ru/post/392438/
+3  |  Комментарии (0)
Домашний майонез без яиц БЛ фаза 1 29 января 2012 года
Марчелла
Домашний майонез без яиц    БЛ     фаза 1 Сколько я ни делала майонез, ну, никак не получался он у меня... То слишком густой, то не загустевал...
А сегодня попробовала по другому рецепту - без яиц!! Получился!! И такой вкусный!!
Ингредиенты:
молоко 150 мл - комнатной температуры
оливковое масло - 300 мл
горчица 1 ст. ложка
соль - 1 ч. л. без горки, а то будет солянее
сок половины лимона - 2-3 ст. ложки
Смешать молоко и масло в чашке для взбивания - блендером взбить 1 минуту... Читать далее»
+15  |  Комментарии (15)
Шоколадный торт БЛ фаза 1 28 января 2012 года
Марчелла
Шоколадный торт      БЛ    фаза 1
Тесто:
5 яиц
фруктоза - 3 ст. л.
какао - 3 ст. л.
мука гречневая 3 ст. л.
Взбить яйца с фруктозой, после аккуратно добавить муку и какао.
Крем:
Творог 200 г
Сметана - 2 ст. л.
Йогурт обезжиренный - 3 - 4 ст. л.
Все взбила блендером.
Бисквит выпекаем 20-25 минут в горячей духовке.
+10  |  Комментарии (10)
меню по Монтиньяку 24.01.2012 фаза 1 24 января 2012 года
Марчелла
меню по Монтиньяку   24.01.2012        фаза 1 8-45 БУ йогурт с отрубями, фруктоза 1 ч. л.
10-30 БУ каша овсяная долгого приготовления - немного, булочки отрубные https://www.diets.ru/post/386803/
14-00 БЛ Суп из хека и овощей (зеленый горошек, капуста брокколи, капуста брюссельская, морковь, лук, сельдерей)
15-30 БЛ яблоко, хлеб из отрубей
17-00 БЛ твердый сыр, горбуша в собственном соку, селедка, отрубной хлеб , грейпфрут.
Вода 2 литра
Физ. нагрузка - зумба 40 минут, прогулка.
+2  |  Комментарии (2)
БУЛОЧКИ ОТРУБНЫЕ БУ или БЛ фаза 1 24 января 2012 года
Марчелла
БУЛОЧКИ   ОТРУБНЫЕ        БУ или  БЛ             фаза 1
Ингредиенты на 6 булочек :
кефир - 130 г
1 белок (для БУ) или 1 яйцо (для БЛ)
~ 1 ст ц/з муки
~ 0,5 ст. отрубей
0,5 ч. л. соды
фруктоза - 1 ч. л.
соль - 0,5 ч. л.
Приготовление:
Слегка взбить белок, добавить остальные ингредиенты, замесить очень мягкое тесто.
Скатать небольшие шарики, переложыть на смащение МВК притивень и выпекать 25 мин. при температуре 180 градусов.
Я увеличила рецепт в двое. Получилось 12 булочек.
А еще можно замесить и выпекать в виде хлеба... Читать далее»
+11  |  Комментарии (14)
Творожная запеканка БЛ 16 января 2012 года
Марчелла
Творожная запеканка БЛ Ингредиенты
600 гр творога домашнего
4 яйца взбитых
Цедра одного лимона
Сок половины лимона
4 столовые ложки фруктозы
4 столовые ложки муки
Замороженные ягоды - клубника и малина - 150 г
Яйца взбить венчиком.
В отдельной миске смешать творог, фруктозу, сок лимона, цедру, муку. Добавить взбитые яйца.
Вылить в разъемную форму и выпекать минут 50-60 на 200С.
Я выпекала 1 ч 15 минут, так как духовка у меня в печи обыкновенной и температуру я не знаю... Читать далее»
+9  |  Комментарии (7)
мое меню по Монтиньяку 16,01,2012 фаза 1 16 января 2012 года
Марчелла
мое меню по Монтиньяку   16,01,2012        фаза 1 9-30 БУ йогурт 115 с черничным джемом, 1 апельсин
12-20 БЛ сардельки вареные, квашеная капуста, чай без сахара
14-00 П яблоко, мандарин, полоска черного шоколада
16-00 БУ кефир 115 г или салат из фруктов, заправленный кефиром...
18-00 БУ гречка, тушеные грибы с луком и морковью, салат из цветной капусты
20-00 П грейпфрут
И пью водичку!!
+5  |  Комментарии (11)
Ужины по Монтиньяку 16 января 2012 года
Марчелла
Ужины по Монтиньяку Ужин, как уже говорилось, должен быть самой легкой едой из всех приемов пищи в течение дня. Страдающие избыточным весом должны знать, что жиры, поступившие в организм вечером, лучше всего откладываются, что называется, впрок. Процесс всасывания активней всего происходит ночью. Замечено, что одно и то же количество жиров (независимо от их природы) распределяется по-разному: в первой половине дня они всасываются меньше и меньше откладываются впрок... Читать далее»
+3  |  Комментарии (3)
Обеды по Монтиньяку 16 января 2012 года
Марчелла
Обеды  по Монтиньяку Обед должен соответствовать глобальной задаче фазы - не нагружать сильно поджелудочную железу.
• Количество съедаемых в обед продуктов не ограничено. Обед должен быть достаточным, чтобы наполнить ваш желудок.
• Обычно обед включает закуску, основное блюдо с ’хорошими’ углеводами (с очень низким гликемическим индексом, например зеленые овощи); сыр или йогурт.
• Никакого хлеба.
Закуски - сырые овощи, а также закуски из мяса, рыбы, яйца, морепродукты или моллюски.
Сырые овощи... Читать далее»
+4  |  Комментарии (8)
Завтраки по Мишелю Монтиньяку 16 января 2012 года
Марчелла
Завтраки по Мишелю Монтиньяку Завтрак должен быть существенным (достаточным). Количество съедаемых на завтрак продуктов не ограничено. За 20 минут до завтрака выпейте фруктовый сок (лимонный, ананасовый или апельсиновый) без сахара или съешьте фрукты. Лучше всего съесть киви, в котором содержится в 5 раз больше витамина С, чем в небольшом апельсине.
Если вы только что отжали из фруктов сок, его надо выпить немедленно, так как витамины в нем быстро разрушаются... Читать далее»
+3  |  Комментарии (2)
Страницы:




Список всех тэгов
Статусы:

Задача не сделать идеально, задача сделать достаточно хорошо

Konfetka288
17 часов назад
Afrodita_siТы ищешь смысла в жизни, но единственный ее смысл в том, чтобы ты наконец сбылся
nikooolechkaТы живешь в своих поступках, а не в теле. Ты — это твои действия, и нет другого тебя.
НЕжныйАНГЕЛ-32 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 35!!!
Old_14Любить весь мир - это так просто!!!
LariyaОтпускаю контроль-слушаю себя и узнаю)
Львица SOLARЛегкой поступью по Тропинке в Серенгети к здоровью и счастью.
НадежАх наше северное лето – карикатура южных зим.
fruktrikНовый способ похудения! Можно есть все! Из кукольной посуды.
Wild_ElfВсё достижимо!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная