Итоги первой недели моего похудения.

Вот и прошла первая неделя моей борьбы с лишним весом.

Моя главная победа и заслуга этой недели, на мой взгляд, это спорт - я хоть как-то начала им заниматься, а то уже трудно на собственный 4-ый этаж подниматься было. Теперь регулярно, т. е. каждый день, качаю пресс разными известными мне и мужу способами, начала приседать по утрам - правда, пока по 10 раз всего, но с чего-то ведь тоже надо начинать... 100 кило присесть - это вам не шутка! Стала совершать пешие прогулки по 1,5 часа в день (правда, 2 раза на этой неделе не получилось, но 5 прогулок я считаю тоже ничего), и что интересно - 1 раз даже без мужа гуляла вечером , то бишь одна...))) Как он отпустил, до сих пор не понимаю... Раньше, когда я заводила тему про прогулки после работы, по вечерам, он практически всегда отмазывался "устал", "дел много" и т. д., и меня тоже не пускал, поэтому я никак не могла начать... А тут!... Вот вам!... В общем, я довольна этим фактом, хотя дела домашние практически встали...)))

Дальше.. Второе мое достижение - не есть после 18.00. Я пока еще активно борюсь с собой, дается очень тяжело, не скрываю. Вчера и сегодня ужин все равно получался в 20.00 - не успевали ничего приготовить просто. До этого все будние дни, в принципе, получалось... Но я пока договорилась с собой, что если очень голодно, то можно стаканчик кефирчика или йогурта тяпнуть, а лучше фруктик какой-нить... Поэтому пока вот с такими допущениями держусь.

По диете пока не определилась конкретно - изучаю потихоньку сайт на эту тему... Точно знаю, что мне не подойдут диеты с составленным меню и расписанные по часам и такие, типа 5 дней едим гречку (я ее очень люблю, но боюсь после такого гречневого марафона потерять свою любовь ) Присматриваюсь больше к подсчету калорий, но еще и к Дюкану, -60, Маргарите Королевой.
Уже определилась точно, что буду худеть с разгрузочными днями - мне это очень приглянулось! Уже посидела на молокочае во вторник, результат не заставил себя ждать - отвес был - 2,2 кг!!! Его себе на раз в неделю оставляю. Перенесла, в принципе, хорошо - голодно не было точно (это я еще 1 литр молока выпила вместо положенных 1,5 л), под вечер, правда, разболелась голова, наверное, давление все-таки упало. Но я попробую в следующий раз добавить черного чая к зеленому. Второй разгрузочный день я устроила себе в пятницу, он был из моей юности (мама учила) - кефирный с яблоками. 1,5 л кефира выпила, 2-3 яблока съела. Отвес - 1 кг. Сразу скажу - не понравилось, больше не буду так разгружаться... Тяжесть в желудке была целый день, потом вдруг резко наступал голод, аж живот прихватывало, потом опять тяжесть, подташнивало постоянно... Извините, в туалет так и не сходила ни разу. В следующий раз, т. е. на след. пятницу, попробую вот такой молочный банановый коктейль https://www.diets.ru/clubpage/267353/, с виду ну очень понравился.

А еще решила полностью исключить из своей жизни алкоголь. Подбила и мужа на это дело, и мы теперь оба непьющие))) Нам еще это и для другого дела надо - бебика мы хотим очень-очень уже 3 годика почти как... Курить мы уже бросили, а вот "по праздникам" оставалось и не давало мне покоя...)))

В плане контроля за собой: взвешиваюсь ежедневно, решила также мерить окружности талии, живота, бедер, но 1 раз в неделю.

До кучи, еще начала новые слова английские учить, решила язык подтянуть... Раз пошла такая пьянка

Еще крутятся мысли по поводу ухода за кожей во время похудения, чтобы быть подтянутой, но пока еще, думаю, рановато об этом думать, да и времени еле-еле хватает только на изучение диет... А вот потом! Масочки всякие, мечтаю об обертывании в домашних условиях...

ИТОГ Мой отвес составил - 4,2 кг!!! мое первое УРААААААА!!!