Флай-полет. День 9. Пятиминутное спасение комнаты

Доброе утро, мои хорошие!


Напоминаю, что мы уже делаем:
приводим себя в порядок каждое утро
поддерживаем раковину чистой: https://www.diets.ru/post/129374/
пишем и читаем напоминания
работаем над созданием КЖ: https://www.diets.ru/post/139280/ и https://www.diets.ru/post/139286/
поддерживаем позитивный настрой
разбираем хот-споты https://www.diets.ru/post/348685/ по 2 минуты утром и вечером
готовим вечером одежду на завтра
записали свои рутиныhttps://www.diets.ru/post/349687/

Привычка месяца ЯНВАРЬ - чистая раковина: https://www.diets.ru/community/127485/?cat=1804
Задание Келли (можно подписаться на рассылку тут: http://subscribe.ru/catalog/home.woman.zadaniakelly)
Миссия недели: https://www.diets.ru/community/127485/?cat=1800

Задание этого дня самое нужное и полезное. Пришло время уборки!!!
И работать мы будем с таймером (будильником) или настроим секундомеры на телефонах )
Обычно мы откладываем дело, т. к. нас пугает затрачиваемое на его выполнение время. Начинаем работать и не можем остановиться. Сегодня мы поступим иначе: мы будем работать небольшими промежутками времени. Скажем 5 минут.

1. И эту работу мы будем называть: 5 минутное спасение комнаты https://www.diets.ru/post/368229/
Внесите это задание в свои рутины (можно утреннюю, а можно и в вечернюю)
Помните!!! За эти 5 минут надо не все убрать, а только в ней ПОУБИРАТЬ. Что успеете. Где-то приведете в порядок полку, где-то смахнете пыль. Усилий будет затрачено минимальное количество, а результат Вас обязательно порадует.

2. Работаем 15 минут в Зоне №2: Кухня

Для новичков: сначала проводим расхламление в зоне.
Читаем тут: https://www.diets.ru/post/134783/; https://www.diets.ru/post/134805/; https://www.diets.ru/post/348496/

Для тех кто провел расхламление!!:
Протрем фасады, столешницу и кухонный стол.

Не забывайте отодвигать все то, что стоит на столешнице и столе, ведь именно там наибольшее скопление крошек и пыли

3. Дополнительное задание
СТИРКА НЕДЕЛИ: пришло время выстирать скатерти, салфетки и кухонные полотенца.
Постарайтесь найти время для стирки этих предметов на текущей неделе.

4. Не забываем баловать себя:
Делаем маску для лица и шеи


4. Спорт: продолжаем качать пресс!!! И добавляем упражнения для рук!!!

Отжимания – это одни из самых эффективных упражнений для рук, поэтому лучше всего включить их в сою тренировку. Если отжиматься от пола или табуретки очень уж сложно для вас, то для начала можно попробовать отжиматься в полсилы.

Хорошего вечера вам!!