Гонка день третий

Гонка день третий Что-то я вчера подустала...
Еще за день по работе набегала около 8 км... ага, по снегу и льду, у нас улицы нынче вообще никакие...
Сегодня план:
Питание:
Кофе без сахара, каша пшенная 5 ст. л., кусочек сыра 20 гр.
На обед будет йогурт и 2 кусочка цельнозернового хлеба
Вчера халву не съела, поэтому сегодня будет зеленый чай с халвой на перекус.
На ужин - кусочек мяса и тушеные овощи ("вип-салат")
Активность:
"бодрое утро": обливание +тибетская
Пресс 3 раза по 10 минут
Дыхательная гимнастика (сделать магнит!)
Упражнения для лица 3 раза по 5 минут в основном для подбородка https://www.diets.ru/post/32334/
Процедуры:
Утром - обливание и растирание
Вечером - контрастный душ, массаж животика
Днем - антицелл спрей на живот.
на ночь - антицелл крем на живот.
С большим трудом удержалась вечером, чтоб ничего не засунуть в рот... перечитала свою же статью, https://www.diets.ru/post/26680/ помогло немного )))
Утром отвес 200 грамм зашибись, как "много"...)))
Рейтинг:  +9
Джана
17 декабря 2010 года 172 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Гонка день третий
  Что-то я вчера подустала...
Еще за день по работе набегала около 8 км... ага, по снегу и льду, у нас улицы нынче вообще никакие...
Сегодня план:
Питание:
Кофе без сахара, каша пшенная 5 ст. л., кусочек сыра 20 гр.
На обед будет йогурт и 2 кусочка цельнозернового хлеба
Вчера халву не съела, поэтому сегодня будет зеленый чай с халвой на перекус... Читать полностью
 


Дневник Джана:



Комментарии:

17 декабря 2010 года
+1
Держись! Хорошо что хоть 200 грамм, потом будет еще меньше!

17 декабря 2010 года
0
это да... я тут уже 7 за этот год скинула... вес может скоро "встать"...

17 декабря 2010 года
+1
Вот счастливая! Целых 200 грамм! У меня с субботы вес как приколоченный на одном месте топчется. Хоть плач!

Сегодня у меня штрафной день. У коллеги ДР, сижу ем торт и шоколадные конфеты - нежёвано летит!

17 декабря 2010 года
+1
нуну... добром хвастаешь?
Кто-то должен спасти отебя от торта и конфет??? Сама разве никак?

17 декабря 2010 года
+1
Танюш, 200 граммов - отличный отвес, не надо ля-ля
Молодец, продолжай в том же духе!

17 декабря 2010 года
0
да я не ля-ля, я его вообще не ожидала... )))

17 декабря 2010 года
+1
но ведь хотела??

19 декабря 2010 года
0
а кто ж не хочет?!?! ))) в смысле, из тут обретающихся...

17 декабря 2010 года
+1
Ну ты даешь, такая активность, а сколько процедур

17 декабря 2010 года
0
хи... процедуры... это ж за удовольствие - в душ слазать )))

17 декабря 2010 года
+1
У меня за неделю только сегодня 100 гр. отвес!!! Я ему так радовалась!!!! Прямо победа над каждым граммом теперь - большая победа!

17 декабря 2010 года
+1
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!

17 декабря 2010 года
+1
Джана пишет:
Утром отвес 200 грамм зашибись, как "много"...
Главное, что есть отвес А по 200 грамм в день за месяц выходит 6 кг, а за пол года 36

17 декабря 2010 года
+1
такого не бывает ))) вес сначала уходит... потом останавливается... что бы ни делала, стоит и все... через некоторое время, потом снова можно двигать его вниз...

18 декабря 2010 года
+1
Джана пишет:
вес сначала уходит... потом останавливается... что бы ни делала, стоит и все...
Знакомо тут главное пережить без негативных эмоций остановку, а потом дать новый толчок

19 декабря 2010 года
+1
точно-точно!!!

17 декабря 2010 года
+1
Глядя на тебя и я стала потихоньку пресс качать. Дочь уселась мне на ноги и считала.
Два дня назад стала обливаться, а сегодня вот до пресса дошла. Такими темпами я спортсменкой скоро стану. Хотя до тебя мне. как до луны. Удачи тебе,

19 декабря 2010 года
0
Спасибо, Солнце!
Мне бы весной экзамен сдать наконец... на 1 дан...


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
ponochka238овощи и питье. бег
deathdarknessЗдравствуй, новая жизнь!
ТаттоКогда мы начинаем бескорыстно заботиться о других, Бог посылает нам тех, кто бескорыстно заботится о
Ананьева НадеждаБольшое путешествие начинается с маленького шага
lissan12Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 8.
LenaflenХудею для себя.
100fm37Быстрее, выше, сильнее! Только так берутся преграды.
evgenia-corsaЯ меняю свою жизнь
dunina05Нужно больше пить воды и двигаться
coolohnoПохудеть до 100 кг

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная