Ежовые рукавицы - 34

Среда, отчет за ВТ, 8 ноября.

Шагаю к мини-цели:


74,9 сегодня динамики нет

Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша): Нет/да/да. Оценка 4.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/да. Оценка 3.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП+АН (min 2раза): Да/да/да. Оценка 5. Читала умную и полезную книгу .
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Нет - заснула после 0-50. Оценка 0.
6. Соблюдение плана красоты: Да, по ПК было: волосы - покрасила, бальзам. Оценка 5.
7. Работа с клубами: Да. Оценка 5.
8. Домашние дела по плану: Да. Оценка 5.
9. Соблюдение пищевого плана: Да. Оценка 5.

Набрала 37 б. из 45 возможных ( 82,2% / +8,9%).

Общение с детьми:
С сыном общались
Со средней дочей мало - поздно с тренировки пришла
С малышкой - кухонные игры, читали, с горшком радует .

Выполнение пищевого плана вчера (5 баллов): (отмечаю +, что съела)
1. +Пшенка с изюмом на молоке, +кофе с молоком, +торт.
2. +Борщ, - тосты ржаные с чесноком. +Чай с молоком.
3. +Яблоко.
4. +Кефир или йогурт.
+ За полчаса до каждого приема пищи 1-2 стакана воды.
---------------
Меньше можно, больше - нельзя

Пищевой план на сегодня:
1. +Макароны, +мясо тушеное, +салат из свеклы с чесноком.
2. +кофе с молоком, +зефирка, +хлопья кукурузные.
3. Борщ, тосты ржаные с чесноком. Чай с молоком.
4. Кефир, чернослив.
За полчаса до каждого приема пищи 1-2 стакана воды.

Ошибки, выводы: Оксисайз не получилось сделать - его надо на пустой желудок и не очень поздно - не срослось. Зато почти дочитала Тони Бьюзена "Могущество духовного интеллекта" - вещь . Современно и доступно раскрывает секрет счастливой жизни для каждого. Дает толковые аффирмации для развития в себе способности испытывать счастье от каждого прожитого дня и любовь ко всему миру.

Счастье есть у каждого и каждый день! Его просто нужно заметить! Не пропустите!

Даже ежики улыбаются: