"И вот как раз отчеты Д. Бек считает КЛЮЧЕВЫМ МОМЕНТОМ ПРОГРАММЫ! Некоторые люди не переедают только потому, что знают, что об этом они должны будут рассказать! Обязательное условие - БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ! "
Словила себя на мысли, что я столько клубов организовала, чтобы самой соблюдать систему питания и делать Оксисайз
. Я - эти некоторые люди...
Даже не представляла, как трудно для меня будет медленно и вдумчиво есть... То к компу тянет, то все с телеком - отвлекает. И вообще - мне так меньше удовольствия от еды - ну что на нее смотреть?
Отчет:
1. Я выбрала себе в помощники La libre Lana и pandorray. Я у них тоже помощница и еще у Mariela, так что, надеюсь, что одновременно у нас всех не будет снижения мотивации или еще чего в этом роде
2. Я читала сегодня свою КП 2 раза.
3. Я ела сидя и медленно, обращая внимание на каждый кусочек. Таааак сложно это для меня! Но - да.
4. Я поощрила себя за старательное соблюдение всего правильного, Оксисайз и физнагрузка сюда же, визуализация еще - 
У меня первая мысль всегда оптимизму человеку подсыпать
И главное быть честной перед самой собой!
Стала разгильдяйкой
У меня такой "помощник" - мой диетолог. Раз в месяц я хожу "на ковёр". И ещё замеры на шейпинге. Да, это очень дисциплинирует.
Наталья, поздравляю со сдвигом!!!