У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Домашний фитнес-клуб

Посоветуйте

Девочки, посоветуйте пожалуйста тренировку, для рук и мышц груди.

Заранее спасибо

Тэги: руки, тренеровка

Рубрика: Вопросы

Рейтинг: +8

КИРАЧКА

2 октября 2011 года

300

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/283874/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Посоветуйте</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1706/">руки</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/10880/">тренеровка</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, посоветуйте пожалуйста тренировку, для рук и мышц груди.<br>Заранее спасибо
                    <a href="https://www.diets.ru/post/283874/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/283874/
              ]Посоветуйте[/url][/b][/size]
              Девочки, посоветуйте пожалуйста тренировку, для рук и мышц груди. Заранее спасибо [b][url=https://www.diets.ru/post/283874/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Домашний фитнес-клуб":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с террасой V575 "Росланд"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V274 "Роузвилл"

Каркасный а-фрейм V501 "Корнуолл"

Каркасный дом с террасой V548 "Маркем"

Комментарии:

Парашютистка

2 октября 2011 года

посмотрите тренировки с тегом "руки".

на руки много упражнений на ютубе в виде 8-минуток. если интересуют, то их можно посмотреть у меня в дневнике.
тренировки на руки и грудь есть в программах р90х (тренировки по названиям мышц), brazil butt lift (тренировка sculpt), шалин экстрим.

Ответить

Кристэн

11 декабря 2011 года

Мне очень нравится на грудь-руки у Синди Кроуфорд в "Как достичь совершенства 2" . Беру из этой тренировки только этот кусочек

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.