 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +13 |
|
21 сентября 2011 года | 459 | 19 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Мой рост 153 см. Вес 52.8 кг. Стремлюсь к 48 кг. Моей доченьке 1 месяц, мы на ГВ + иногда подкармливаю. Пытаюсь привести себя в норму. Давняя мечта - весить 48 кг. До беременности была 53, сейчас уже убывает вес, что не может не радовать. Вот собственно вопрос: эффективную ли я выбрала для себя систему питания (считать калории)? И сколько калорий позволить себе в день? 1500? или 1200... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Норму посчитайте на калькуляторе суточной нормы https://www.diets.ru/calculators/
Но этот калькулятор ГВ не учитывает, так что это надо как-то отдельно учесть.
Про 1200 ккал забудьте как про дурной сон. Просто питайтесь сбалансированно по БЖУ (30%Б-20%Ж-50%У), ведите пищевой дневник, поздно вечером не наедайтесь, исключите жареное, минимизируйте мучное и сахар.
Это будет и эффективно, и на качестве молока скажется положительно.
Из проблем моментальных - полный запор, до полугода только с клизмой ходил по большому. Смесь подобрать сразу не удалось - долгоиграющие дерматиты были.
Из отсроченных - этой зимой (ему без месяца 3 года было) случился острый приступ панкреатита с высокой температурой, рвотой, поносом, жутчайшей слабостью (полуобморочный бело-прозрачный деть на кроватке лежал и полыхал горячим, и тошнило и рвало от всего, даже от воды) Этот приступ облегчили, вылечили, но ферменты до сих пор принимаем при ухудшении ситуации, наблюдаемся у гастроэнтеролога.... А на лечение зимой ушло около 3 тыщ.
А все началось со смесей!!! Не ел малек одну и туже смесь больше 3 дней подряд, вот и ели по-очереди 3-5 видов смеси!!!
Но учтите, что в первые 6 недель после родов организм сам активно сбрасывает накопления и сейчас нельзя перегибать палку, лучше до 2 месяцев малыша придерживаться калорийности на удержание (оставить как есть), а потом немного снизить калорийность.
Обязательно витамины для беременных и кормящих, +1 ст. л. растительного масла не рафинированного в день не считая калорий.
надоест на 3 день!!!
Татьяна права, о ребёнке надо думать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.............................