Складывается впечатление, что вес стоит. Пока на этой неделе ничего с этим делать не буду, понаблюдаю.
Добавляю незначительные изменения в свой план.
Во-первых, запланированную ранее нагрузку по тренировкам я не осиливаю. Надо начинать ещё более плавно. Я какое-то время назад занималась по 9 приложениям, которые себе выбрала, и думала, что неверстаю быстрее. Увы
обновляю цель по тренировкам: выберу для себя пока только 3 каких-нибудь и пройду по одному курсу с них. Попробую тренироваться по ним через день. Ещё у меня стоит велотренажёр.. Его тоже подключу, также раз в два дня, минут по 15-20..
Во-вторых, при составлении меню кроме яиц не знала, чем ещё заполнить недостающие питательные вещества. Оказалось, что тофу на них по составу очень похож. Потому половину яиц заменила на 60-120 грамм тофу в день.
Пока нет комментариев.