Всем здравствуйте! Весеннего настроения!
Вчера день прошел отлично, вес 82.800 (-200). Ушла с цифры 83 кг.
Я стала много употреблять воды и вообще жидкости в целом. Возможно, это тоже влияет на сбрасывание кг.
Медициной доказано, что худеющему человеку нужно пить 20 мл. воды в день на 1 килограмм веса тела. Т.е. мой вес 83 кг, в день должна употреблять 1,66 литра. Желательно чистой воды. Некоторые врачи считают, что нужно в день употреблять 30-40 мл. всей жидкости за день, т е. супы и др. жидкие продукты ( кроме сладких газированных напитков, которые исключаем) тоже считаются. Я с этим согласна. Итак, каждое утро я выпиваю 1-2 стакана воды комнатной температуры натощак и мелкими глотками, выпив залпом даётся сильная нагрузка на почки и печень. Можно добавить в стакан чайную ложку мёда или немного лимонного сока. Запускается метаболизм, улучшаются обменные процессы, пищеварение. Вода способствует выведению из организма токсинов, что положительно отражается на вашем самочувствии и, конечно же, внешности. Самое главное, выпивая стакан воды, уже начинаю терять калории, т.к. они идут на усвоение жидкости организмом.
За 20 мин. перед каждым приёмом пищи выпиваю воды 250 мл. – 500 мл. Пью воду примерно каждый час, два. За 2 часа до сна выпиваю 300 – 600 мл. Когда хочется что-то пожевать, просто выпиваю воды, чтобы «обмануть» желудок. Зачастую мозг подаёт сигнал, чувство голода, на самом деле организм просит воды. Можно установить напоминание на свой смартфон, для соблюдения «питьевого режима». Но я пью воду часто, т.к. ем каждые 2 часа. А вы как пьёте воду и сколько? Помогает в процессе похудения прием воды?
Всем здравствуйте! Весеннего настроения! 
Вода помогает стройнеть, так как нет отёков, заметила, если пью мало, то на следующий день может быть отёк. Так же вода участвует в обменных процессах, улучшает работу ЖКТ.
Так же подтвердила для себя утверждение, что хочешь поесть, с началом выпей воды, возможно хотела пить. Это точно помогает не есть лишнего, значит вес снижается или не растёт.
Воду не считаю, на ощущениях.
Я конечно выктучиваюсь. Но достаточно не пью бывает, потом приходит отёк, функционал организма меняется... И его нужно востанавливать)))
Вообще странное желание переедание связывать с занятостью. Поставить в вину, ты переедаешь, значит тебе нечем заняться.
Не может при правильном питании за ночь 1350 ккал переработаться. Потому что правильно питание, прежде всего, подразумевает разумный дефицит. А при разумном дефиците во время покоя никак не сможет организм потребить 1350 ккал. Разве что у человека с весом под 200 кг
Едят рано утром. В той-же Москве люди тратят на дорогу на работу бывает до 2 часов, а то и больше, плюс 8-9 часов работы, получается 13 часов. Не везде час обеда получается, овраг, много работы и т.п. получается выходишь в 7 утра и приезжашь в 8 вечера. Поел в 6.00-6.30 и ужин к 9 вечера. А судочки брать не у всех есть холодильники на работе))) обстоятельства они разные.
Я в своё время попить не успевала, ну зато и проблемы туалета не было...
Или когда дочка мелкая была, я ела нормально по вечерам, когда мои приходили, а уходили они в 5.30 и в это время вставить мне не хотелось, если дочь не проснулась.
Легко судить, смотря только на свою жизнь... А жизнь, работа, обстоятельства у людей разные... Если вы что-то не знаете или не понимаете, не значит, что этого нет
я не утверждаю , что не надо менять в жизни ничего ...но процесс перемен не должен быть стрессовым для организма..именно поэтому многие советуют начинать перемены в отпуске .
не надо пришпоривать усталую лошадь .
Есть примеры провоцирования онкологии беременностью и рождением ребёнка. Организмы наши не изученны и не поддаются прогнозированию на 100%. Из-за этого надо слушать себя и жить с собой в мире. А не в войне, потому как диета это часто объявленный бой с собой же и имеет отпор организма. Те де провокации переесть.
Вообще заметила, что переедание связывают с безделием...
А вы продолжаете писать коменты из разряда, так не правильно, так нельзя...
Я понимаю, что не правильно отказывать себе в течении дня в своих потребностях, но люди не смотря на моё мнение так живут. Бегут, работают, забывая о себе, всё на ходу и теряют связь с собой. И приобретают вес...
Никто не думает почему женщины после замужества и рождения детей полнеют, бывает и на много, превращаясь из 50-60 кг в 100 и более... Те кто заботился о своей фигуре. Наверное от безделия, седь семейная жизнь это же рай, благодать))))
А разве нет? В чем смысл семейной жизни, если она не благодать? В том чтобы есть не понятно что и находить себе оправдание
Вас как послушать, так у всех беззаботная жизнь, кроме тех, кто ест булки днем и обжирается по вечерам
Открою вам секрет, лично я не знаю ни одного человека, который не имеет проблем. У всех есть. Но их надо решать. А не добавлять в виде лишнего веса
Я мало знаю людей, которые решали проблемы, а не бежали от них.
Я говорю о жизни вне диеты и снижения веса. Когда мы худеем, мы становится такими правильными.
Я вот максимально обставляют свои приёмы пищу, не просто проглатить, а с удовольствием и удовлетворением, не только тупо желудок набить. Но жертвую другими аспектами жизни, могу и забить на что-то ради собственного блага
Есть я и мой путь.
Есть психология переедания, причины лишнего веса психологические.
Если я поменяла себя и своё питание, не значит что я забыла, почему оказалась в теле в 130+, забыла о трудностях, причинах, переживаниях. О осуждении посторонних, которые вот так на сайтах меня гнобили. Понятно что было благоприятное поле подготовленное родными, которые из лучших побуждений, учили меня уму разуму. А так же считали возможным разбирать мою жизнь, поступки и решения.
Я понимаю девочек, которые переедают, понимаю, что этому есть причины, понимаю их ошибки, но не желаю осуждать их, потому как это может усугубить ситуацию.
Я провела работу: не осуждать себя, не чувствовать вину перед собой. И у меня нет потребности осуждать других, судить.
Человеку предлагаются решения.
Не надо читать между строк
5 л пью в жару. 3 - в обычный день. Натощак выпиваю 1-2 стакана, перед кофе и после кофе по стакану, а кофеев у меня 2-3 в день, чаще 3. За тренировку литр выпиваю, на прогулке литр в час уходит примерно, в жару больше. В промежутках по стакану в час примерно. Считать не считаю, заставлять не за ставляю, само так получается - водохлеб с детства
1,5 -3 л пью газированной воды, остальное - обычной. Натощак всегда обычная, потом втечении дня как пойдет. Чай не пью, другие напитки тем более, про кофе написала, суп редко, раз или два в месяц, поэтому его не считаю
Я пью минеральную воду, скорее всего не хватает солей.
Сколько я пью воды, не знаю, не контролирую, но она точно нужна и не только для заполнения желудка, она нужна для восполнения водного баланса, прежде всего и организм сам подаёт сигнал о нехватке воды.