У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Бодифлекс. Дополнительные упражнения.

Упражнения для бедер со стулом

В детском варианте они называются "Открыть и закрыть ворота". Главное найти крепкий стул.

1. Для внешней поверхности бедра. Сесть на пол, ступни поставить между ножками стула. Выполнить дыхание бодифлекс и на задержке дыхания на 8 счетов пытаться развести ноги. Затем расслабить и выдохнуть.

2. Для внутренней поверхности бедра. Сесть на пол, ножки стула должны быть между ступней. Выполнить дыхание бодифлекс и на задержке дыхания на 8 счетов пытаться свести ноги вместе. Затем расслабить и выдохнуть.

3. Так же как и во втором варианте, только носки ног развернуть.

Тэги: похудеть, Бодифлекс, упражнения

Рубрика: Упражнения для бедер.

Рейтинг: +8

Acoxoca

13 июня 2011 года

1389

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/200793/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Упражнения для бедер со стулом</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/299/">похудеть</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1088/">Бодифлекс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/464/">упражнения</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">В детском варианте они называются "Открыть и закрыть ворота". Главное найти крепкий стул.<br>1. Для внешней поверхности бедра. Сесть на пол, ступни поставить между ножками стула. Выполнить дыхание бодифлекс и на задержке дыхания на 8 счетов пытаться развести ноги. Затем расслабить и выдохнуть.<br>2. Для внутренней поверхности бедра...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/200793/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/200793/
              ]Упражнения для бедер со стулом[/url][/b][/size]
              В детском варианте они называются "Открыть и закрыть ворота". Главное найти крепкий стул. 1. Для внешней поверхности бедра. Сесть на пол, ступни поставить между ножками стула. Выполнить дыхание бодифлекс и на задержке дыхания на 8 счетов пытаться развести ноги. Затем расслабить и выдохнуть. 2. Для внутренней поверхности бедра. Сесть на пол, ножки стула должны быть между ступней... [b][url=https://www.diets.ru/post/200793/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Бодифлекс. Дополнительные упражнения.":

а вдруг получится
Винт для пресса
• Упражнения для бедер со стулом
Уголок. Упражнение на переднюю поверхность бедра
Упражнения для бедер. Плие.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V054 "Порт Офорд"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V017 "Гастониа"

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Каркасный дом с 4 спальнями V330 "Плано"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.