30.05. Отчет за неделю. Возвращение к жизни

Главные 3 новости у меня за неделю:
1. Есть отвес и он составил минус 900 грамм и сегодня мой вес уже 102.4 новая циферка и осталось 2,5 кг чтоб перейти границу!


Значит поднажмём еще!
Объемы (сюда же) - в талии минус 3 см! но это правда за 3 недели
Бедра - минус 1 см это за 2 недели
ОГ - минус 2 см за неделю!
ОЖивота - минус 1 см за 3 недели

2. Я с понедельника уже выхожу на работу на полный день
И рада этому и нет. Опять рано вставать и поздно приходить
Ну и у нас откроют парки! Урааа! Бытовые услуги не требующие длительного контакта и торговлю в непродовольственных магазинах!
Ну хоть что-то потихоньку начинает возвращаться!

3. Т.к. я выхожу на работу, то не буду успевать на тренировки он-лайн по кроссфиту. Они у нас в 7 часов вечера в будни. Написала об этом тренеру и он предложил мне персональные тренировки Конечно, это будет дороже чем групповые, но и в сравнение не идет сколько у него стоит тренировка в фитнес клубе. И я кстати именно с ним хотела заниматься персонально, т.к. он у нас лучший тренер в клубе, но мне было это очень дорого по деньгам. У него одно занятие стоило 2400
Дочка мне сказала - мама, истинные желания всегда сбываются, причем самым лучшим образом
Тренер сказал - поставим технику и тренировку подгоним под меня Я счастлива, думаю это очень должно мне помочь
А вообще наш фитнес клуб рассчитует открыться с 15 июня, надеюсь что так и будет!

Теперь обо всем.
Неделя получилась загруженной удаленкой + трени, сил не оставалось уже, еще всю неделю дожди, пасмурно
У меня даже чуть не случился зажор
Как это произошло - я решила приготовить ленивые голубцы и сделала их с рисом. Поставила запекаться в духовку, сама в это время пообедала. После вытащила голубцы из духовки и они так пахли... в общем, я опомнилась на половине второго голубца Пришлось уйти в другую комнату и занять себя вышивкой а на следующий день началось
Мне стало хотеться есть чаще чем через 2-3 часа, буквально не проходило и часу, как я уже дико хотела есть
При том что еда была достаточно калорийная
И я ела чаще, хорошо, в этот день была тренировка. Тренить мне было тяжелей, на следующий день конечно был привес
И пришлось взять себя в руки и как то я с этим справилась. Но не пойму почему так получилось Я обычно мало ем углеводов, может это меня сбило с толку, не знаю. А может то что я нарушила объем порции Наверное что-то сбило режим

По треням - 3 раза в неделю кроссфит, в промежутках кардио.
В понедельник было тайбо, в среду карлио степовыми шагами и вчера, в пятницу опять тайбо.


Сегодня так все болело, думала не смогу тренить, но наоборот, тренировка прошла отлично и я даже смогла делать планку с ротацией Тренер сказал - тренированность повышается, поэтому начинают получаться упражнения, которые я раньше делать вообще не могла
Да и по растяжке я заметила и джампинг джеки делаю уже на ровне со всеми.. но, конечно еще много чего не могу
Завтра у меня выходной, я вообще не буду тренить, а только отдыхать

Готовила в течении недели
Ну те самые ленивые голубцы


Засолила рыбку


И запекла форельку


Филе бедра курочки на гриле
Все это успешно ела в течении недели с салатами конечно
Вечерами ела или просто салат или салат с сыром, с мидиями, в общем ужин делала полегче
Порции также по 200 гр может с небольшой погрешностью, приемов пищи получалось 5
По утрам роллы или что-то с лавашом в любом случае


начинка ролла:















Кстати, сегодня померила джинсовый пиджак дочкин, он ей большой очень, а мне конечно был мал, но вот почти сходится уже и я думаю можно его сейчас уже одевать будет иногда не застегивая


И немного нашей живности
Пуша - выпрашивает еду как всегда

Это Леди - подушечная