Сегодня в целом день был довольно активным, да и настроение бодрое
В течении дня возникала необходимость поработать на удаленке, общение с коллегами, уже может поэтому, переключилась на работу
даже сегодня вышла прогуляться
к мусоропроводу на лестничную клетку
причем думала долго, что же надеть
в домашнем выходить было неохота, а вдруг сосед курит
или жилищников встречу
они там что-то очень громко шкребли с утра в подъезде, я подумала моют - дезинфекцию устраивают
но, когда вышла, не заметила блеска
стены может помыли, не поняла
и только в 5 часов начала кардио тренировку
кстати, с утра был отвесик, но это отвесик с набранного, т.ч. пока хвастаться нечем
но хоть пошел вниз
Треня не впечатлила, я делала тай-бо под видео с ютуба, но т.к. движения мне не привычны (занималась им 100 лет назад и не в таком весе), то я не выполняла их достаточно эффективно. ну конечно все равно нагрузка была, но я не выложилась на все 100.
а вообще такое кардио очень полезно, т.ч. надо этот вопрос проработать, поискать еще подходящие видео, составить свой план и будет мне супер кардио
вот видеоотчет фрагмент трени (попкорн
)
сейчас начала смотреть фильм "Один вдох", название понравилось
когда до всей этой пандемии висели растяжки с этим фильмом, решила что схожу на него, но не успела
теперь смотрю он-лайн, если впечатлит, завтра поделюсь.
да...
но помним, что
Сегодня в целом день был довольно активным, да и настроение бодрое 
А я вот только хожу
на ютубе очень много видео с занятиями на любой вкус и уровень подготовки
даже если вы просто ходите
а то организм такой хитрец, привыкает к нагрузкам и от них уже эффекта нет
а соответственно вес становится
я начинала тоже с ходьбы, при весе за 130
потом увеличивала нагрузку, в спорте всегда тяжело, не зависимо от веса и спортивной формы, но в этом и весь эффект
придумывает же кто-то.
Юлечка.а ты молодчиночка! посмотрела твою видюшечку..так итересно.
А где это ты так просторно расположилась?
какая-то стена пустая и так комфортно тебе там прыгать
спасибо, Танюш, вот так я тренируюсь
это от меня тренер требует видеоотчет, чтоб убедиться что я не просто наедаю бока дома
это я в зале у себя, есть у меня там пятачок свободный, как раз для занятий пригодился
а тренер молодец-не равнодушный.
и действительно на многие вещи уже по другому смотришь, как говорится - в любой ситуации есть определенная доля хорошего
а они вообще все сейчас такие молодцы, каждый день проводят он-лайн тренировки в инстаграмм, бесплатно, в прямом эфире
кто из дома, некоторые из своих фитнес клубов, не дают нам унывать и расслабляться
у кого кухня-столица,у кого-то -диван
диван второй по значимости
какая экзотика
еще недельку потерпит, а потом снять бы хотя бы
а ведь в каждой шутке лишь доля шутки
и о нас
а вообще, мы себя не любим когда весим 55 кг, считаем себя толстыми...
60, 65, 75...90+... 100..100+..
зато когда худеем и начинаем обратный отсчет, как же мы счастливы весить 110 или 105 или 95, если весили больше.
и как начинаем нравиться себе
и уважать себя
У меня пока не худеется(( уже год сижу на 86- 87 кг и рада, что хоть не растёт больше. За 2 года 20 кг приплюсилось....И муж, не знаю, как его обозвать, чтоб не обидеть, постоянно везёт вкусняшки и не делает замечаний по весу....ну да, я бы обиделась, но это был бы стимул как то сильнее двигаться. А так - всё хорошо и ладно
а тоже топчусь с начала года, не особо прогресс
а он может и не сделать
т.ч. надо в себе ресурсы искать, по чуть чуть, маленькими шажками
я себе теперь не ставлю сразу глобальные цели - весить 65
нет, мне бы хотя бы до 99 доползти и каждый рубеж на этом пути победа (110, 105, 100...)
попробуй маленькую цель сначала поставить
и что-то изменить, например, вкусняшки вечером не есть, добавить какую то физ.нагрузку дома
суть в том, чтоб расход калорий стал больше
на первом этапе это работает 100%