Осталась одна в это смутное время. Вторая тренировка в парке

Осталась одна в это смутное время. Вторая тренировка в парке Вчера проводила дочку в Ростовскую область к папе и бабушке, подальше от эпидемии. Да еще потому что у нас уже все закрыли, а там еще нет. И вот сегодня и у них обнаружили одного инфицированного
Да еще и президент сегодня объявил следующую неделю для всех выходной
я то не против в общем но это значит никто и ничто не будет работать, только социально значимые объекты
уехали называется

зато билеты у аэрофлота дешёвые, это когда это видано и места выбрать можно было бесплатно, выбрали сразу за бизнес классом, там тоже место широкое..
но оказалось, что самолет был почти пустой и рядом с дочкой вообще никто не сидел в самом аэропорту тоже людей было мало, на стойках по одному человеку или пусто, работники сидят скучают
вот такое лицо у меня было, когда проводила дочку, в расстройстве, что осталась совсем одна в этой непонятной ситуации


но постепенно грусть тоска отпустила, тем более что общаемся все время по вотсап, как и не расставались
и собственно есть повод для радости, вчера я наконец то увидела так долгожданную пятерочку глазам неповерила, так долго я к ней шла, несколько раз перевзвесилась, а она на месте! и сегодня утром на месте, вес такой же!

и меня это конечно же смотивировало на занятия спортом
Кстати, мой общий сброс без 100гр минус 23 кг

Мы занимались в парке с дочкой в понедельник, но было очень холодно и я надышавшись холодным воздухом стала проявлять признаки простуды, а сейчас как то болеть совсем не хочется
А сегодня вроде потеплее и солнышко было. В общем я решительно отправилась в парк, по пути прикупив резинку для фитнеса в фикс прайсе кстати


Позанималась очень продуктивно, что было в программе:

Бег - 2 круга по парку
затем разминка
и 3 круга:
приседания с резинкой по 15 раз
выпады в ходьбе по 15 раз на каждую ногу
зашагивание на скамью с махом ноги в сторону по 10 раз
отжимание от лавочки на грудные по 15 раз
упражнение на руки с резинкой по 15 раз
упражнение на мышцы спины с резинкой по 15 раз
берпи от лавочки по 10 раз

между кругам бег по парку минут по 5-8

заминка и бегом на выход, в общей сложности позанималась час, мышцы сейчас ощущаются
набегала и находила 8 с лишним тысяч шагов, больше чем мы в прошлый раз с дочкой набегали.


очень понравилась как позанималась, вся мокрая была и довольная, кровь разогнала


Потом слушала обращение президента, сказал всем посидеть еще дома, поберечься, в связи с этим следующую неделю объявил для всех выходной. Выборы конституции перенесли пока без определенной даты, в связи с ситуацией.
Работодателей обязал сохранять рабочие места, а в качестве поддержки малому бизнесу предложил льготы по соц.отчислениям с ФОТ и отсрочки по налогам и кредитам. Еще ряд льгот физ.лиц.

В общем сидим, не жужжим


И немного моих меню:
Завтрак (да и шоколад тоже )


Смузи (бананово-апельсиново-клубночно-смородиновый ) после занятий спортом


Обед салат с фасолью, куриной грудкой и белокачанной капустой
Рейтинг:  +24
НЕжныйАНГЕЛ
25 марта в 17:53 398 40
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Осталась одна в это смутное время. Вторая тренировка в парке
  Вчера проводила дочку в Ростовскую область к папе и бабушке, подальше от эпидемии. Да еще потому что у нас уже все закрыли, а там еще нет. И вот сегодня и у них обнаружили одного инфицированного
Да еще и президент сегодня объявил следующую неделю для всех выходной
я то не против в общем но это значит никто и ничто не будет работать, только социально значимые объекты
уехали называется... Читать полностью
 


Дневник НЕжныйАНГЕЛ:



Комментарии:

25 марта в 21:04
+1

выгнали,сказали,что это мебельный
ой..не могу..Бедные люди.
Малышева сказала,что это у многих людей последствия от стресса на события такой-хватать все что попало..

25 марта в 21:21
+1

Marta21 пишет:
Малышева сказала,что это у многих людей последствия от стресса на события такой-хватать все что попало..
сегодня специально зашла в наш магазин,у меня это перекресток,он особенно популярен, зашла чтоб посмотреть как обстоят дела с провизией
лично у меня запасов на месяц точно потихоньку подкупала на фоне этого психоза, а теперь тем более одна, мне надолго хватит
так вот, есть ВСЁ! абсолютно! кроме гречки я ее кстати так и не купила, как она пропала
даже из мяса было всё! но мне ничего не надо. купила только салфетки

25 марта в 21:47
+1
ну вот и пусть будет запасик.раз подкупилась зато можешь готовить строго все по норме
и никаких соблазнов.
Хотя ты уже наверное привыкла к своим нормам и даже не тянет на глупости

25 марта в 22:09
+1
Marta21 пишет:
зато можешь готовить строго все по норме
и никаких соблазнов.
это да, я еще и заготовки сделала почти из всего купленного, чтоб достал и что-то быстро приготовил на порцию. давно эту тему просматриваю в ютюб, а тут возможность представилась
Marta21 пишет:
ты уже наверное привыкла к своим нормам и даже не тянет на глупости
в основном не тянет, но бывают конечно косяки, без этого же никак

25 марта в 23:13
+1
НЕжныйАНГЕЛ пишет:
без этого же ника
ну да ,"тяжкий груз прошлого"иногда напоминает о себе

25 марта в 23:26
+2
бывает, да
но зависимость от еды теперь приобрела другую форму - готовить вкуснейшие пп блюда но всё же зависимость

26 марта в 9:28
+1
по мне ,так это просто
НЕжныйАНГЕЛ пишет:
готовить вкуснейшие пп блюда

26 марта в 12:09
+1
я тоже от этого балдею

26 марта в 13:09
+1
да..процесс-точно творческий!!
Меня Светочка0000 всегда восхищает-она столько рецептов уже создала и подобрала пусть у нее и больше к лечебному питанию,но все равно-здорово!!!

26 марта в 21:42
+1
а у меня никак руки не доходят хоть даже бывает фотографирую процесс приготовления..
здесь в дневник питания запишу ингридиенты,чтоб посчитать и все

26 марта в 22:04
+1
ну..все же у тебя результат отличный уже и -это главное!!

26 марта в 22:11
+1
спасибо Танечка!
но мне хочется же все таки отметку 3-х значную перешагнуть, вот тогда я довольна буду работой
хотя и потом еще много останется

26 марта в 22:21
+1
здрасте!!!
конечно же..что я зря уже столько за тебя "болею"!
и мне хочется на тебя потом посмотреть,на твоё личико счастливое..а не такое,как было после первых тренировок

26 марта в 22:23
+1
Marta21 пишет:
а не такое,как было после первых тренировок

да уж, зато потом будет на что посмотреть
спасибо, Танечка! я и не думаю сдаваться!

26 марта в 22:32
+1
еще как здорово!!будет сравнить

26 марта в 22:33
+1
да

25 марта в 21:07
+1
Зато доча запомнит,что летала почти в пустом самолете,вы фактически поддержали авиакомпанию.
не дали ей загнуться
а ты не грусти и продолжай заниматься.
впереди у тебя новые полезные рекорды!!

25 марта в 21:27
+1
Marta21 пишет:
Зато доча запомнит,что летала почти в пустом самолете
да для нее это было очень неожиданно, говорит летела прям VIP притом что билеты стоят дешевле чем чартерные рейсы
Marta21 пишет:
вы фактически поддержали авиакомпанию.
не дали ей загнуться
ну может быть, это такой ход компании чтоб совсем не прогореть.. я то подумала, что может дают возможность людям вылететь в регионы
Marta21 пишет:
а ты не грусти и продолжай заниматься.
впереди у тебя новые полезные рекорды!!
это да, непременно! даже если запретят из дома вообще выходить, у меня теперь резинка есть если что и ютуб, там можно куча комплексов найти для занятий дома
но в парке лучше

25 марта в 21:48
+1
пусть все будет спокойно..а балкон у тебя есть?или лоджия?

25 марта в 22:10
+1
балкон есть

25 марта в 23:11
+1
оооо!!уже можно воздухом дышать и руками хоть помахать

25 марта в 23:27
+1
точно

26 марта в 9:29
+1
еще в руки гирьки взять или ту же ленту эластичную,если размах позволит в балкон вписаться

26 марта в 12:09
+1
гирек вот у меня нет, но лента есть!

26 марта в 13:08
+1
наливаешь воду в пустые пластиковые бутылки и не надо никаких гирь дополнительно

26 марта в 21:40
+1
точно! до 5 кг могут быть весом

26 марта в 22:03
+1
о..нет-это очень уж так руки надорвешь

26 марта в 22:12
+1
ну это с перспективой, надеюсь столько мы дома сидеть не будем

26 марта в 22:21
+1
не..не должны..по любому

26 марта в 22:34
+1
надеюсь

iea
25 марта в 21:15
+1
У меня родители тоже там живут .Не могу отправить сына с невесткой.И мама сказала,что скоро закроемся и никого не примут.

25 марта в 21:38
+1
iea пишет:
мама сказала,что скоро закроемся и никого не примут.
ну пока нет указаний,чтоб внутренние границы закрывали, но у нас все так быстро меняется
а с другой стороны там теперь тоже не безопасно, учитывая, что это регионы
но пока еще есть возможность и главное доступно улететь

25 марта в 23:49
+2
Когда в парке позанималась, фотка такая вдохновляющая, гораздо лучше, чем в аэропорту, когда одна. Не грусти, всё закончится, дочка вернётся и гречку тоже завезут...правда насчёт мебельного не знаю. Но можешь сама им потом занести))))))))))).

26 марта в 12:08
+2

Спасибо за поддержку, Наталья!
Наточка пишет:
Когда в парке позанималась, фотка такая вдохновляющая
а как же, от занятий спортом же эндорфины вырабатываются!
вот только вчера, после обращения Путина, Собянин распорядился закрыть парки Москвы, чтоб предотвратить скопление людей
Наточка пишет:
Не грусти, всё закончится, дочка вернётся и гречку тоже завезут..
да надеюсь это не на долго, надо перетерпеть
зато у меня есть резинка,могу и дома заниматься если что

30 марта в 12:53
+1
Какое вкусное меню

30 марта в 12:59
0
Спасибо!

7 апреля в 23:35
+1
Юлечка, не расскажите про больничные из расчета одного МРОТ? Я думала, он из расчета средней з/п расчитывается.

8 апреля в 0:08
+1
Это лишь выдержки из заявления президента
Сама, к счастью, не столкнулась с этим на практике

и я так понимаю, что это для тех людей
которые вернулись из иностранных государств, в которых официально зарегистрированы заболевания смертельной инфекцией;
лиц, которые совместно проживают или контактируют с «вероятными инфицированными». То есть с теми, кто вернулся в Россию из-за рубежа

КОГДА ПОСОБИЕ В 2020 ГОДУ СЧИТАЮТ ИЗ МРОТ
По общему правилу, новый МРОТ 2020 года используют для расчета больничного в ряде определенных случаев:
когда страховой стаж сотрудника не более, чем полгода;
человек не работал последние 2 года и потому не имел фактического заработка;
если по сравнению с минимальным размером оплаты труда заработок сотрудника за средний день оказался меньше;
на день болезни заработок меньше 24-х МРОТ за расчётный период (2 года);
нарушение режима лечения;

Остальные россияне, которые не попали в группу риска, обязаны оформлять больничные по старинке

Т.е. если ваш больничный не связан с коронавирусом, больничный рассчитывается как раньше.

8 апреля в 6:38
+1
Спасибо большое!
Какие вы с дочей красавицы- блондиночки!
Правильно сделали, что отправили ее к родным. Грустно, конечно, остаться одной в такой момент, но надо помнить, что это временно, что мы сильные и Господь нас не оставит. Обнимаю вас !

8 апреля в 10:43
0

спасибо большое!
Кэри67 пишет:
надо помнить, что это временно
да! И это тоже пройдет! Надо верить и не допускать уныния!


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
Бабочка_а Мотикк Наталька 779 ФМарго

Всего на сайте: 5
Статусы:

Маленькими шагами к цели)

lena solod
1 день назад
СюнечкаДорогу осилит идущий...
Мадам лё ТравоТы такая сладкая хубба-бубба,Я хочу тебя целовать прямо в губы,внутри тебя наклейка, ай, по приколу
irenka pohil 2020Какой бы ни была ваша цель, вы сможете Время - вернейший союзник упорства.Идти вперед и не сдаваться
НЕжныйАНГЕЛ-25,5кг!!! Йухуууу!!!
ya_darinaЕсть только сегодня
yborkadoma999Как это по женски нажраться до отвалу, а потом 3 часа в интернете искать способ похудения.
MamaZlaty07Благодарю Вселенную за все и позволяю ей позаботиться обо мне!!!
Пелагея картНе люблю самовлюбленных людей!!!!
картошечка....)))) Я тут!!! Тепло и уютно, как всегда)))))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная