Вчера проводила дочку в Ростовскую область к папе и бабушке, подальше от эпидемии. Да еще потому что у нас уже все закрыли, а там еще нет. И вот сегодня и у них обнаружили одного инфицированного
Да еще и президент сегодня объявил следующую неделю для всех выходной
я то не против в общем
но это значит никто и ничто не будет работать, только социально значимые объекты
уехали называется
зато билеты у аэрофлота дешёвые, это когда это видано и места выбрать можно было бесплатно, выбрали сразу за бизнес классом, там тоже место широкое..
но оказалось, что самолет был почти пустой и рядом с дочкой вообще никто не сидел
в самом аэропорту тоже людей было мало, на стойках по одному человеку или пусто, работники сидят скучают
вот такое лицо у меня было, когда проводила дочку, в расстройстве, что осталась совсем одна в этой непонятной ситуации
но постепенно грусть тоска отпустила, тем более что общаемся все время по вотсап, как и не расставались
и собственно есть повод для радости, вчера я наконец то увидела так долгожданную пятерочку
глазам неповерила, так долго я к ней шла, несколько раз перевзвесилась, а она на месте!
и сегодня утром на месте, вес такой же!
и меня это конечно же смотивировало на занятия спортом
Кстати, мой общий сброс без 100гр минус 23 кг
Мы занимались в парке с дочкой в понедельник, но было очень холодно и я надышавшись холодным воздухом стала проявлять признаки простуды, а сейчас как то болеть совсем не хочется
А сегодня вроде потеплее и солнышко было. В общем я решительно отправилась в парк, по пути прикупив резинку для фитнеса в фикс прайсе кстати
Позанималась очень продуктивно, что было в программе:
Бег - 2 круга по парку
затем разминка
и 3 круга:
приседания с резинкой по 15 раз
выпады в ходьбе по 15 раз на каждую ногу
зашагивание на скамью с махом ноги в сторону по 10 раз
отжимание от лавочки на грудные по 15 раз
упражнение на руки с резинкой по 15 раз
упражнение на мышцы спины с резинкой по 15 раз
берпи от лавочки по 10 раз
между кругам бег по парку минут по 5-8
заминка и бегом на выход, в общей сложности позанималась час, мышцы сейчас ощущаются
набегала и находила 8 с лишним тысяч шагов, больше чем мы в прошлый раз с дочкой набегали.
очень понравилась как позанималась, вся мокрая была и довольная, кровь разогнала
Потом слушала обращение президента, сказал всем посидеть еще дома, поберечься, в связи с этим следующую неделю объявил для всех выходной. Выборы конституции перенесли пока без определенной даты, в связи с ситуацией.
Работодателей обязал сохранять рабочие места, а в качестве поддержки малому бизнесу предложил льготы по соц.отчислениям с ФОТ и отсрочки по налогам и кредитам. Еще ряд льгот физ.лиц.
В общем сидим, не жужжим
И немного моих меню:
Завтрак (да и шоколад тоже
)
Смузи (бананово-апельсиново-клубночно-смородиновый
) после занятий спортом
Обед салат с фасолью, куриной грудкой и белокачанной капустой
Вчера проводила дочку в Ростовскую область к папе и бабушке, подальше от эпидемии. Да еще потому что у нас уже все закрыли, а там еще нет. И вот сегодня и у них обнаружили одного инфицированного 
выгнали,сказали,что это мебельный
ой..не могу..Бедные люди.
Малышева сказала,что это у многих людей последствия от стресса на события такой-хватать все что попало..
сегодня специально зашла в наш магазин,у меня это перекресток,он особенно популярен, зашла чтоб посмотреть как обстоят дела с провизией
лично у меня запасов на месяц точно
так вот, есть ВСЁ! абсолютно! кроме гречки
даже из мяса было всё! но мне ничего не надо. купила только салфетки
и никаких соблазнов.
Хотя ты уже наверное привыкла к своим нормам и даже не тянет на глупости
в основном не тянет, но бывают конечно косяки, без этого же никак
но зависимость от еды теперь приобрела другую форму - готовить вкуснейшие пп блюда
Меня Светочка0000 всегда восхищает-она столько рецептов уже создала и подобрала
здесь в дневник питания запишу ингридиенты,чтоб посчитать и все
но мне хочется же все таки отметку 3-х значную перешагнуть, вот тогда я довольна буду работой
хотя и потом еще много останется
конечно же..что я зря уже столько за тебя "болею"!
и мне хочется на тебя потом посмотреть,на твоё личико счастливое..а не такое,как было после первых тренировок
да уж, зато потом будет на что посмотреть
спасибо, Танечка! я и не думаю сдаваться!
не дали ей загнуться
а ты не грусти и продолжай заниматься.
впереди у тебя новые полезные рекорды!!
ну может быть, это такой ход компании чтоб совсем не прогореть.. я то подумала, что может дают возможность людям вылететь в регионы
это да, непременно! даже если запретят из дома вообще выходить, у меня теперь резинка есть если что
но в парке лучше
а с другой стороны там теперь тоже не безопасно, учитывая, что это регионы
но пока еще есть возможность и главное доступно улететь
Спасибо за поддержку, Наталья!
а как же, от занятий спортом же эндорфины вырабатываются!
вот только вчера, после обращения Путина, Собянин распорядился закрыть парки Москвы, чтоб предотвратить скопление людей
да
зато у меня есть резинка,могу и дома заниматься если что
Сама, к счастью, не столкнулась с этим на практике
и я так понимаю, что это для тех людей
Т.е. если ваш больничный не связан с коронавирусом, больничный рассчитывается как раньше.
Какие вы с дочей красавицы- блондиночки!
Правильно сделали, что отправили ее к родным. Грустно, конечно, остаться одной в такой момент, но надо помнить, что это временно, что мы сильные и Господь нас не оставит. Обнимаю вас !
спасибо большое!
да! И это тоже пройдет! Надо верить и не допускать уныния!