Тренировка в парке на свежем воздухе

Тренировка в парке на свежем воздухе Сегодня провели с дочкой первую тренировку в парке, т.к. фитнес клуб закрыт, а заниматься надо
Благо, парк рядом
Людей в парке кстати было очень много, несмотря на то что было прохладно, но солнышко тоже было


Тренировка:
2 круга легкий бег (что-то среднее между ходьбой и легким бегом)
затем круговая тренировка по 15 подходов из следующих упражнений:
1. Приседания
2. Выпады с ногой на скамейке

3. Зашагивание на скамью поочередно на каждую ногу
4. Отжимания от лавочки на грудные
5. Отжимания от лавочки на трицепс

Так 4 круга, между кругами бег по парку (минут по 5-8)

Заминка и бегом до выхода

набегали 6 тыс шагов, занимались примерно час

в принципе неплохая нагрузка, сейчас даже мышцы чувствуются, но нагрузку нужно менять и значит надо еще продумать упражнения, кстати, если есть идеи, пишите, буду признательна

хотим купить резинку для фитнеса, уже будет больше вариантов для упражнений



Рейтинг:  +20
НЕжныйАНГЕЛ
22 марта в 18:40 248 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Тренировка в парке на свежем воздухе
  Сегодня провели с дочкой первую тренировку в парке, т.к. фитнес клуб закрыт, а заниматься надо
Благо, парк рядом
Людей в парке кстати было очень много, несмотря на то что было прохладно, но солнышко тоже было
Тренировка:
2 круга легкий бег (что-то среднее между ходьбой и легким бегом)
затем круговая тренировка по 15 подходов из следующих упражнений:
1. Приседания
2... Читать полностью
 


Дневник НЕжныйАНГЕЛ:



Комментарии:

22 марта в 19:14
+1

22 марта в 19:51
+1
НЕжныйАНГЕЛ пишет:
Людей в парке кстати было очень много
и все на 1,5 метра друг от друга?)))

22 марта в 19:56
+1
да нет, с виду все как обычно, дети возятся на площадках, мамы присматривают, кто-то гуляет парами, с собаками гуляют, вроде бы все как обычно, только встречаются люди в масках..

22 марта в 20:00
+1
Хорошая тренировка А с резинками- и миниэспандеры и лента-да очень хорошие упры Только что из спортзала

22 марта в 20:05
+1
спасибо!
УтомлённаяПоиском пишет:
Только что из спортзала
здорово!
эхх, я уже скучаю по залу
но, в принципе в парке тоже можно не плохо позаниматься

22 марта в 20:14
+1
НЕжныйАНГЕЛ пишет:
в парке тоже можно не плохо позаниматься
Согласна . У нас одна девушка постоянно просит отключить вентиляцию- типа ей дует (уточню у нас зал небольшой, не тренажерный и группа- 5-6 человек Сегодня было душно.... Поэтому на свежем воздухе- это для меня точно хорошо)

22 марта в 20:48
0
УтомлённаяПоиском пишет:
на свежем воздухе- это для меня точно хорошо)
да, свежий воздух это плюс однозначно непривычно правда но в общем мне даже понравилось

23 марта в 0:52
+1
Юльчик..вот ведь тоже польза-и свежий воздух и позанимались и ощутили,что уже без занятий и не можете..
Это тоже отлично

23 марта в 1:06
+1
Танечка! Да! я тоже больше позитива в этой ситуации стараюсь заметить!
И правда,это что -то новое, хоть и поначалу не комфортное,но если честно, я давно хотела бегать и заниматься в парке
т.ч. все о чем мы думаем, так или иначе сбывается!

23 марта в 10:38
+1
да,даже какое-то неудобство подталкивает к новому позитивному направлению

23 марта в 13:18
+1
да, потеплело б только чуток, а то воздух прохладный, уже боишься простыть

23 марта в 19:57
+1
НЕжныйАНГЕЛ пишет:
уже боишься простыть
и это правильно,бояться надо обязательно,а точнее обезопасить себя


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Я не худею, я лечусь.

Valissa
4 дня назад
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?
Bliss FitshapeДлинный путь начинается с первого шага...
NiKkiLeeGi«Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»...© Джаред Лето
Анюта Макаровану и что, что сначала, главное, что я не останавливаюсь и не опускаю руки

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная