Пришло время изменить себя

Я никогда не была худенькой и хрупкой...всегда была в теле, но мне нравилось мое отражение в зеркале, да и вниманием никогда не была обделена...до последнего времени. Сама не поняла как из красивой женщины превратилась в тело, которое уже не помещалось в то самое зеркало, которое совсем недавно показывало мое отражение, которым я была довольна. Я осталась по прежнему ухоженной, знающей себе цену стервой, но я перестала видеть в отражении то, что хотела. Да и комплименты от противоположного пола остались в прошлом
Первые 20 кг прилипли после того, как бросила курить. Курить бросила одним днем после 22 лет пагубной привычки..курила много по 1.5-2 пачки. Сигареты заменила на леденцы... 7 лет как не курю, а от привычки к сладким леденцам отвыкнуть не могу. Это были первые 20 кг, а потом еще прилипли 10...и в итоге я ощутила на себе все прелести 125 кг туши с огромным кол-вом лишних килограммов. Это был шок...когда я увидела эту цифру на весах...это был самый большой вес, который у меня когда- либо был. Сейчас я вешу 117 кг. Цель на данный момент 99 кг. Это первый порог. который мне надо преодолеть. Попыток взять себя в руки было множество, но заканчивались они всегда одинаково...срыв и злость на себя любимую...(((
Поняла, что в одиночку мне на данный момент не справиться. Я хочу найти друзей и единомышленников для достижения своей цели. Поэтому я здесь, на этом сайте.
Буду признательна каждому, кто мне поможет в данный момент и даст совет с чего начать и как избежать срывов.
Про гениальную фразу Плисецкой : "Надо меньше жрать", помню всегда, но мотивационный характер она у меня. увы...не вызывает
Рейтинг:  +27
yulenka1972
19 августа в 3:33 1818 27
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Пришло время изменить себя
Я никогда не была худенькой и хрупкой...всегда была в теле, но мне нравилось мое отражение в зеркале, да и вниманием никогда не была обделена...до последнего времени. Сама не поняла как из красивой женщины превратилась в тело, которое уже не помещалось в то самое зеркало, которое совсем недавно показывало мое отражение, которым я была довольна... Читать полностью
 


Дневник yulenka1972:



Комментарии:

19 августа в 6:55
0
По мне так уж лучше иметь лишний вес, чем быть стройной и курить.
Все в ваших руках, все получится.
Главное, идти вперёд!

19 августа в 14:05
0
полностью согласна, но все таки хочется не курить и быть в хорошей форме)

19 августа в 7:13
+1
Попробуйте для начала дневник завести. И все-все туда записывать, что в рот попадает. Проанализируйте. И лучше ПП пока ничего нет
Все получится
Удачи!!!

19 августа в 14:06
+1
Обязательно начну с этого. Спасибо за поддержку)

19 августа в 7:41
0
Согласна! Контроль питания - это 80% успеха. Сейчас очень много программ для подсчета калорий, дневников питания. Рассчитайте норму калорийности свою и пишите все, что кушаете. А там и до первой цели недалеко! Успехов во всех начинаниях!

19 августа в 14:49
0
Я пробовала считать калории раньше...но на долго меня не хватало.Хотя понимаю, что это действительно эффективный метод борьбы с лишними кг. Может быть подскажите какие программы для подсчета калорий на ваш взгляд лучшие, полные по наличию продуктов/блюд и удобные в использовании? Заранее спасибо за ответ )

20 августа в 8:47
+1
я здесь, на сайте Диетс считаю калорийность блюд. Тут и база блюд есть, и калорийность своего блюда можно посчитать Планируйте свое питание на несколько дней вперед, считайте заранее и тогда это будет не так утомительно

19 августа в 9:08
0
Цель на данный момент 99 кг. отличная первая цель -18 кг

19 августа в 14:43
0
очень хочется добраться до этой цели побыстрее)))

19 августа в 14:59
0
не надо торопить события....чем дольше, тем лучше

19 августа в 10:07
+1
А какой у вас рост? Если цифры в профиле ссылаются на возраст, то наверное надо и на него скидку делать?
Были ли вы у эндокринолога?
Не пытайтесь быть идеальной стройнеющей, просто будьте каждый день лучшей версией себя. Удачи!

19 августа в 14:27
+1
рост 176, возраст 47. У эндокринолога конечно была, так же как и у других специалистов.За своим здоровьем слежу тщательно...а вот с лишним весом запустила себя больших проблем по эндокринологии нет. У меня нет цели быть идеально стройной , хочу вернуться к тому весу, в которым мне было комфортно и я хорошо себя в нем ощущала- это 90 кг. Лет 10 назад весила 80 кг, но для моего внешнего вида этот вес был не комфортным...для здоровья не спорю, наверно это лучшею чем 99, но на шпильках я теперь каждый день не бегаю, юбки по колено тоже не ношу...основная одежда брюки и туфли не на высоком каблуке...хотя...была бы фигура , а шпильки и юбка по колено могут и вернуться в мой гардероб )))

19 августа в 14:59
0
я всегда рада помочь сама когда-то из 147-килограммовой тушки начала превращаться в человека и еще в пути к идеалу: шишек и ошибок было много, т.ч. обращайся - поддержу.
У меня в дневнике есть обзоры очень полезных книг https://www.diets.ru/post/1889472/ и https://www.diets.ru/post/1889316/
мы еще с тобой и ровесницы, т.ч. давай дружить

19 августа в 23:32
0
Снимаю шляпу...вот это реально подвиг...минус 65 кг. обязательно почитаю твой дневник, уверена, что найду много полезной для себя информации. Уже в друзьях)))

20 августа в 9:59
+1

если нет жестких ограничений по здоровью, то с весом более 100 кг выход-это ходьба, бассейн ..а при достижении первой цели можно будет и в зал

19 августа в 15:00
0
Начало положено Главное верить в себя и очень сильно хотеть измениться
yulenka1972 пишет:
Цель на данный момент 99 кг.
Цель вполне реальная
Удачи

19 августа в 17:09
0
Не забудьте про спорт Утренняя зарядка на пол часа поможет избавиться от многих проблем)

19 августа в 23:29
0
А вот со спортом все не так уж хорошо, как хотелось бы. Нужно подобрать какой нибудь комплекс,что бы с таким весом не навредить себе...с учетом того, что я новичок на этом сайте, возможно есть уже наработанные и проверенные программы, которые рассчитаны на таких пышных женщин как я? Буду признательна за ссылочку) уровень физической подготовки нулевой..как то так...со спортом мы не на ты(

20 августа в 0:00
0
Начните с одной мили с Лесли. В Ютубе есть. Там и темп щадящий, и 15-20 мин. один сеанс. Потом увеличите нагрузку, когда почувствуете, что можете. Перед занятиями разомните суставы. Сначала можете просто топать под сериальчик на месте пол часика.

20 августа в 1:08
0
Интересный подход про потопать...тем более сериальчики я по вечерам люблю.) По поводу ходьбы с Лесли Сансон 1 миля посмотрела , но открыв несколько видео, не наткнулась на русский перевод...он существует или можно не искать? Данный вариант возможно и подойдет для моей неискушенной натуры , которая не тронута физическими нагрузками...Спасибо! Попробую!

20 августа в 7:23
0
Русский перевод не встречала. Но там просто смотришь, что они делают и повторяет. Она просто рассказывает о пользе того или иного упражнения и подбадривает аудиторию.

19 августа в 17:35
+3
yulenka1972 пишет:
Буду признательна каждому, кто мне поможет в данный момент и даст совет с чего начать и как избежать срывов.

yulenka1972!!!!
Конечно же в первую очередь, ЗАХОТЕТЬ САМОЙ скидывать вес. Тогда не будет срывов.
Во вторых поддержка родных и близких.
В третьих выбрать ДИЕТУ, зарядка, спорт, питьевой режим.....
Удачи!

19 августа в 23:41
+2
Желание есть....а вот с поддержкой близких....вот здесь провал..дочь взрослая, живет отдельно, а вот мой любимый муж очень любит поесть , особенно на ночь...особенно сладенького...убила бы но его конституция тела в отличии от моей не подвергается никаким изменения в течении почти 30 лет , что мы вместе ...практически все время в одном весе , сколько бы не ел....у меня только от взгляда на булочку уже стрелка на весах ползет вверх...По поводу диеты, на данный момент садится конкретно на что то жесткое не хочу, для себя решила 1-2 дня в неделю разгрузочными делать ( слышала про арбузные разгрузочные дни, как раз сезон) + счетчик калорий...про спорт написала выше, буду искать подходящий комплекс упражнений...с питьевым режимом все ок..последнюю неделю пью по 3 литра в день..оказалось, что это не так сложно). Спасибо за поддержку)

20 августа в 0:03
0
yulenka1972 пишет:
пью по 3 литра в день.
ого, я два не могу себя заставить выпить А было такое, что за день чашка чая и мне нормально. Сейчас конечно так не делаю.

20 августа в 0:52
+1
Я тоже думала , что это не реально...были дни когда я вообще воду не пила, только кофе и чай...а сейчас как то нормально ..скачала себе на телефон приложение "Hydro" мне постоянно это приложение напоминает....пора увлажнить себя -любимую, и как это не странно спокойно такой объем осиливаю ... утром первый прием 0.5 литра теплой воды с лимоном и потом оставшиеся 2,5 литра за день...единственный минус...дамская комната должна быть в пределах досягаемости, так как бегать туда приходится часто)

20 августа в 7:01
0
Удачи!!!

28 августа в 9:34
0
Удачи вам в начинаниях, я тоже сегодня начала с гречневой диеты)


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Мы видим Мир не таким, какой он есть, — мы видим Мир таким, какие Мы есть.

Oksana happy
6 часов назад
картошечкаХудею с удовольствием!!!))))
юбочка-ЮляНачни день правильно, чтобы легкость и бодрость сопровождали тебя с утра до вечера!
Иза_белла-2017Ничего невозможного нет.
НЕжныйАНГЕЛЙуухуу! 124,5! Держим курс на 120!!
ElskedeeЧувство легкости и бодрости
Ya_45Я теряю вес легко и без проблем
FellyaКаждый день хорош, чтобы изменить жизнь. Мы начинаем движ.
Анюта Макароваследующая цель - 97 кг. Осталось 5 кг
vs_hudeetТолько вперед!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная