Цель 53 кг

Всем привет!
Решила завести дневник похудения, т.к нужна дисциплина.
Сегодня был просто зверский срыв с диеты.
Я думаю причиной этому то, что я мало ела.
Я подумала увеличить количество потребляемой еды, пусть будут отвесы меньше, но зато, думаю, это будет результативнее.
Мой рост 160 см. Вес сейчас где-то 59 кг.
Цель - 53 кг.
Основная моя проблема в том, что я на диете держусь максимум 3 дня, а потом срываюсь.
Я устала от того что голова не соображает и мозг просит есть, в основном сладкое, в неограниченных количествах.
Надеюсь, это был мой последний срыв.
С завтрашнего дня я буду на диете. На адекватной диете.