24 мая. День двадцать четвертый

24 мая. День двадцать четвертый СПРАВЛЯЕМСЯ С УНЫНИЕМ

Для большинства людей снижение веса начинается легко, потому что их мотивация и их уверенность в себе велики. Однако в какой-то момент все становится сложнее. Жизнь в носит свои коррективы и требует от вас больших усилий, чтобы не отклониться от диеты. Некоторые начинают паниковать. У них появляются вредительские мысли:
- Это уж слишком трудно
- Мне никогда не удастся это выдержать
- Я больше не хочу этого делать

Чувствовать временами, что это выше наших сил, что у нас опускаются руки, вполне нормально.
Совершенно естественно иногда сомневаться, сможете ли вы продолжать выполнять все, что, как вы знаете, вам нужно выполнять, но плохо, если вы позволите этим мыслям овладеть вами. Когда появляются подобные мысли, у нас всегда есть выбор.

Мы можем позволить им подтачивать нашу мотивацию, подталкивать к тому, чтобы мы отступились от своей цели. Или же мы можем решительно отреагировать на них, почувствовать себя лучше, повысить свою мотивацию и продолжать идти к намеченной цели. Важно напомнить себе, что мы МОЖЕМ делать то, что нам требуется!
Помните: соблюдать диету ОБЯЗАТЕЛЬНО станет легче!

Сегодняшнее задание поможет нам не отказываться от своих усилий, даже когда соблюдение диеты станет очень трудным.

1. Будем чаще читать свою КП. Возможно, будет полезно переписать ее, обдумывая каждый пункт (многие, кстати, это уже сделали), можно добавить что-то новое.
2. Оценим длительность периодов, когда нам было особенно трудно. Многие говорят:"У меня была такая трудная неделя", но если проанализировать, то окажется, что терзания на этой "трудной" неделе длились всего от 20 минут до 2 часов, один-два раза в неделю. В течение остального времени люди не испытывают никакой внутренней борьбы, но эти воспоминания о своих внутренних сомнениях портили всю неделю.
3. Сфокусируем свое внимание на том, что мы сможем сделать сегодня. Загадывать на далекое будущее - занятие абсолютно бесполезное. Давайте каждый раз, когда поймаем себя на мысли:"Я не смогу выдержать все это год или месяц", скажем себе:"Я попробую выдержать это хотя бы сегодня, если завтра будет мне также трудно, то завтра я и буду об этом беспокоиться и решать эту проблему". Можно подготовить карточку соответствующего содержания.

Если вы чувствуете, что совершенно подавлены, эта Программа слишком трудная для вас, вам ее не осилить, не паникуйте! Никто не требует от нас научиться всему и сразу. Мы можем уделять одному заданию несколько дней, перечитывать то, что нам нужно, практиковаться несколько раз в применении того, что узнали. Мы можем попросить помощи у своих помощников, не забывайте, что они у нас есть!

Задания на день

Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2- раз в день
Есть сидя, медленно и внимательно
Не забывать поощрять себя
Выполнять спонтанные и запланированные упражнения
Написать план питания на завтра
Письменно отметить, все, что съел
Работать над тем, чтобы смириться с необходимостью делать то, что нужно для похудения ("Ну, ничего")
Подготовиться к тому, что может появиться ощущение, что все это выше моих сил и у меня могут опуститься руки.

Форма отчета

Если я почувствую, что это выше моих сил и у меня опускаются руки, я буду...
Рейтинг:  +35
bagirra
23 мая 2011 года 14 1004 76
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 24 мая. День двадцать четвертый
  СПРАВЛЯЕМСЯ С УНЫНИЕМ
Для большинства людей снижение веса начинается легко, потому что их мотивация и их уверенность в себе велики. Однако в какой-то момент все становится сложнее. Жизнь в носит свои коррективы и требует от вас больших усилий, чтобы не отклониться от диеты. Некоторые начинают паниковать. У них появляются вредительские мысли:
- Это уж слишком трудно... Читать полностью
 


Дневник группы "Думай и похудей!":



Комментарии:
Страницы: 1 2


23 мая 2011 года
+3
Это как раз про меня! Хочу сказать еще раз спасибо девочкам, которые меня поддержали.
Я с утра перечитаю КП и возможно внесу поправки, постараюсь выдержать завтра. Вечером напишу как прошло.

Если я почувствую, что это выше моих сил и у меня опускаются руки, я буду... я буду писать сюда для поддержки, читать свои КП и делать маленькие шаги, ставить небольшие цели.

23 мая 2011 года
+2
Sue-new пишет:
я буду писать сюда для поддержки, читать свои КП и делать маленькие шаги, ставить небольшие цели
Молодец!
И еще - мне очень нравится твоя аватарка Супермотивирующе!

23 мая 2011 года
+1
Это задание на завтра...

23 мая 2011 года
+1
А у меня уже первый час, так что в любом случае выполнять только завтра

24 мая 2011 года
0
Че-то моя КП уже меня не шибко впечатляет... Это хорошо, что еще не одолевали вредительские мысли...

24 мая 2011 года
+1
может ее видоизменить?? Усилить?? )

24 мая 2011 года
0
Да, надо бы поработать... и еще хочу от руки красиво написать, ато у меня щас она на компе набрана

24 мая 2011 года
+1
а у меня написанная..

24 мая 2011 года
+1
так, наверное энергетика лучше?

24 мая 2011 года
+1
не знаю...может быть )) все-таки своей рукой....

24 мая 2011 года
+2
Permanenta пишет:
Че-то моя КП уже меня не шибко впечатляет...
Ага, я несколько дней назад тоже до этого доросла Переписала КП, конкретизировала - снова работает!

24 мая 2011 года
0
Permanenta пишет:
Че-то моя КП уже меня не шибко впечатляет...
аналогично.. уже совсем мотивировать перестала..( новую пишу)

25 мая 2011 года
0
Покажите свои новые КП, пожалуйста!!!

24 мая 2011 года
+3
БлИННННННннн!!! мне сейчас плохо....станет...2й раз пишу отчет..и 2й раз он пропадает...ааааааааааааааааа....накалякала кучу..целую и на тебе!! Хоть в ворде печатай...сначала..
может это знак..и мне не надо этого писать...или я ничего не понимаю...
но то...что я практически в унынии ..это факт...но не из-за того..что мне нужно соблюдать режим питания..вовсе нет..
а потому что в понедельник уже на работу..а я не хочу выходить из отпуска...вернулась от родителей..здесь в Хабаре одна..сестра далеко...вообще заграницей...
и еще я в ПЕРВЫЙ раз за 52 дня моего похудения объелась..конфет..и горячих бутербродов...потому что мне грустно..и как-то паршиво девочки, признаюсь... ведь я раньше была таким небывалым эмоциональным обжорой...я думала я справилась...52 дня всё-таки справлялась..и мне было действительно легко...это делать..
да ..это я вечный позитивчик...и легкохудеющая личность..а сегодня в унынии..потому что ..марамушто...

Но я говорю..я справлюсь...мне по-другому нельзя...ведь я сама сказала..ЭТО МОЙ ВЫБОР....БЫТЬ МОЛОДОЙ ...КРАСИВОЙ И СТРОЙНОЙ..
но..всё равно плохо...мне и грустно..
простите..за такие вот излияния..но думаю...лучше в себе не замыкаться..я не хочу назад...!!!!!!!

24 мая 2011 года
+2
И ничего страшного - всякое в жизни бывает! Возвращайся к своему плану питания ПРЯМО СЕЙЧАС! Не завтра, а сейчас! И продолжай, как ни в чем не бывало! Устрой себе какой-нить релакс - любимый фильм, музыка, ванна с ароматной пеной - короче, постарайся снять напряжение. Можно 30 капелек пустырничка хлопнуть - вреда не будет

24 мая 2011 года
0
Спасибо!!! )))
я уже вернулась! ...)))) Просто страшно в этот момент стало..вспомнила...какой это был замкнутый круг..пока я не приняла решение изменить образ жизни..52 дня назад ..пойду сейчас пустырник куплю...Всё будет отлично...по-другому быть не может!!

24 мая 2011 года
+1
sylph пишет:
Просто страшно в этот момент стало..вспомнила...какой это был замкнутый круг..
Это было В ПРОШЛОЙ ЖИЗНИ!

24 мая 2011 года
0
в прошлой....жизни..значит прошло...не вернется ..мне это нравится ))))) Пойду прогуляюсь....настроение надо поднять!! )) завтра новый день и новые достижения!!

24 мая 2011 года
0
у меня сегодня тоже почти также...только руки опускались из-за банальной нерешенной проблемы в голове - на которую вообщем-то надо было "положить"...а я с черным чаем крепким весь день сегодня конфеты коровку хомячиила вперемешку с баранками и только сейчас я могу сказать себе "НУ НИЧЕГО!!!!!!я смиряюсь с этим и иду дальше к своей цели!!!!

25 мая 2011 года
0
...да..это нам и остается..сказать ..Ну, ничего!...и идти дальше ))

24 мая 2011 года
+1
Отчет
Позавчера меня действительно охватило уныние,я чувствовала что-то не так...испугалась(ведь это случилось первый раз за весь период похудения)Задание на этот день оказалось спасением!!!Я проанализировала в чем дело и оказалось что просто не совсем верно был составлен план питания,я ощущала голод(за день-мало белка)Может сказалась усталость на работе,но мне действительно хотелось опустить руки.Теперь я точно знаю что делать в подобных случаях:-в такие дни чаще читать КП ;-разобраться почему пришло это уныние;-и обязательно сфокусируюсь только на сегодняшнем дне.Зато сегодня я снова чувствую себя "в своей тарелке" Я молодец,я на верном пути

24 мая 2011 года
0
tvardovskaya пишет:
Я молодец,я на верном пути
Конечно! Умница!

24 мая 2011 года
0
Спасибо!

24 мая 2011 года
+3
ОТЧЕТ
Если я почувствую, что это выше моих сил и у меня опускаются руки, я буду...
У меня бывают такие ситуации от общей усталости и очень напряженного ритма жизни - например, когда авралы на работе. В такие периоды я буду стараться еще более четко следовать своему пищевому плану, почаще читать карточки (КП, "Альтернативы нет", "Нет, это плохо..."), отлавливать вредительские мысли и реагировать на них, снимать напряжение релакс-ванной и почаще хвалить себя, что вопреки всему - у меня все получается!

25 мая 2011 года
0
РыжаяЛиса пишет:
хвалить себя, что вопреки всему - у меня все получается!
ой, как красиво сказала!! С такой уверенностью - точно все получится

24 мая 2011 года
0
Я иногда начинаю думать: "На фига мне это все надо? Для кого я стараюсь? Все равно я здесь одна, совершенно. Доча приехала на лето, но все равно ведь уедет. Чего ради все это?"
Но это все от усталости. Слишком много работы. Чересчур много работы. Просто нереально много работы. Я просто зверски устала.
Все пройдет и усталость тоже. И вообще, ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА И УДИВИТЕЛЬНА !!!
Я читаю мои карточки 2-3 раза в день. Выполняю все запланированные и спонтанные упражнения.И вообще, все ништяк

24 мая 2011 года
0
natochka1пишет
ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА И УДИВИТЕЛЬНА
-это точно

24 мая 2011 года
+1
Заметила, что уныние это наступило
Если я почувствую, что это выше моих сил и у меня опускаются руки, я буду делать упражнения помнить о своей цели и стараться поднять себе настроение

24 мая 2011 года
+1
Если я почувствую, что это выше моих сил и у меня опускаются руки, я буду... реально смотреть на вещи и отслеживать свои мысли, и повторять себе "Таня, живи настоящим моментом и впринципе не так уж и сложно придерживаться тому, что сама выбрала"
наверное, Дж.Бек очень хорошо анализировала своих клиентов - раз так подгадана работа с унынием; ))))))
Девочки, желаю нам сил и веры в то, что мы делаем - это правильно и выходы и альтернативы у нас нет!!!!!
Сегодня первый раз почувствовала, что мне не хватает поддержки, что сама не справляюсь......

24 мая 2011 года
+1
Если я почувствую, что это выше моих сил и у меня опускаются руки, я буду...
у меня уже несколько раз было такое состояние и не факт что не повторится.. но если у меня начнут опускаться руки я буду читать свою КП которая еще в процессе создания..) буду писать на сайт, позвоню помощнику у которого всегда найдется хороший совет и нужные слова!

24 мая 2011 года
+1
Если я почувствую, что это выше моих сил и у меня опускаются руки, я буду... В такие моменты я обычно включаю музыку, красивые клипы с красивыми людьми и мне хочется выглядеть не хуже их или даже лучше... начинаю танцевать... и вот уже мое настроение на все 100%
Это дает мне много энергии и я готова выполнить все, чтобы приблизится к своему идеалу.

24 мая 2011 года
+1
умничка

24 мая 2011 года
0
спасибо

25 мая 2011 года
0
Если я почувствую, что это выше моих сил и у меня опускаются руки, я буду сразу же заходить на страничку нашей группы и перечитывать некоторые темки! Также я буду читать свою КП и все карточки, смотреть на себя в зеркало и хвалить себя, ведь я уже так много сделала и обязательно вспомню, что самым большим разочарованием для меня будет не добиться своей цели!

25 мая 2011 года
+1
И надо же такому случится, что именно сегодня я чувствую, что надоело, что не хватает у меня силы воли или как ее там называют. Именно сегодня я поняла, что, когда вижу на весах отвес (простите), то и настрой нормуль и соблюдать диету хочется, и питаться правильно хочется, и мотивации хватает, и жизнь раем кажется. А как только нет результата - опускаются руки и пропадает всякое желание стремиться к цели и начинается беспредел в питании Уныние - временное явление, которое зависит от образа жизни (суеты и загруженности, накопившейся усталости). Это пройдет. Я справлюсь с этим временным явлением. А цифра на весах - это результат моей работы. Я могу справиться с унынием. Я могу достигнуть результата. Я могу питаться правильно. Я начну это делать прямо сейчас.

25 мая 2011 года
0
Вот и правильно! Ты молодец!

25 мая 2011 года
0

25 мая 2011 года
0
Я что-то не поняла или ты сейчас имела ввиду, что прямо сейчас немедленно кушать начнешь??? я похвалила за то, что ты поборола уныние и решила идти дальше

25 мая 2011 года
0
Esenina пишет:
прямо сейчас немедленно кушать начнешь???
нет меняю мысли в голове и прямо сейчас начинаю думать о том, что я могу питаться правильно и так как это нужно

25 мая 2011 года
+1
mivona пишет:
И надо же такому случится, что именно сегодня я чувствую, что надоело
Дж. Бек не зря это задание включила на четвертой неделе - все просчитано
mivona пишет:
цифра на весах - это результат моей работы
Добавлю: не только это. Еще - особенности женского организма, фаза цикла, и это зависит не от нас и нашей работы над собой. Это надо принять как данность. У меня как раз сегодня именно такой привес, несмотря на идеальное питание и питьевой режим. Но я не парюсь Знаю, что это вода, и она скоро сольется
mivona пишет:
Я могу справиться с унынием. Я могу достигнуть результата. Я могу питаться правильно. Я начну это делать прямо сейчас.
Золотые слова! Надо написать карточку такую!

25 мая 2011 года
0
РыжаяЛиса пишет:
Надо написать карточку такую!
уже написала ))

28 мая 2011 года
0
Как будто про меня написано! Ситуация один в один! Поэтому после последнего отвеса я решила, что этот вес нужно удержать во что бы то ни стало! Именно это и спасло от уныния! Это как очередная маленькая цель на пути к мечте!

25 мая 2011 года
0
Форма отчета

Если я почувствую, что это выше моих сил и у меня опускаются руки, я пойду и лягу спать, а когда проснусь буду бодрая и уверенная в себе. Не зря говориться утро вечера мудренее.

25 мая 2011 года
+2
ОТЧЕТ.
Когда я почувствую уныние, я скажу себе:"И это пройдет!". А для закрепления вспомню "дорогу", которую уже прошла. И порадуюсь своему отражению в зеркале

25 мая 2011 года
0
Света-Конфета пишет:
я скажу себе:"И это пройдет!". А для закрепления вспомню "дорогу", которую уже прошла.

25 мая 2011 года
0
Я попробую выдержать это хотя бы сегодня, если завтра будет мне также трудно, то завтра я и буду об этом беспокоиться и решать эту проблему

25 мая 2011 года
0
Если я почувствую, что это выше моих сил и у меня опускаются руки, я буду...
Со мной такое случается - например, когда авралы на работе. В такие периоды я буду стараться еще более четко следовать своему пищевому плану, почаще читать карточки (КП, "Альтернативы нет", "Нет, это плохо..."), а если отступлю от плана питания, то на следующий день сделаю ужин более щадящим и возьму себя в руки

26 мая 2011 года
0
Если я почувствую, что это выше моих сил и у меня опускаются руки, я буду еще чаще читать свою КП и чаще смотреться в зеркало, сравнивая свое отражение со своим воображаемым идеалом!

28 мая 2011 года
0
Если я почувствую, что это выше моих сил и у меня опускаются руки, я буду...
- читать свою КП
- поговорю со своим помощником
- скажу себе "сейчас это выше моих сил,ну ничего)"

Как раз такой у меня сейчас период... Удручает то,что я не успеваю делать задания во время( Закрадывается вредительская мысль "я все равно не успеваю,может мне начать заново? все равно хвалить себя не за что..." Сейчас посидела,подумала и оказалось что можно похвалить уже за то, что каждый день я нахожу время читать и обдумывать задания,читаю свою КП,общаюсь со своей помощницей,за то что многому уже научилась в программе и пользуюсь этим...
Отвечаю на свою вредительскую мысль "я не успеваю выполнить все задания,но я выполняю каждое постепенно,а значит более вдумчиво,без спешки. рано или поздно я все равно их выполню и получу еще больше полезных навыков. я больше не хочу прерываться на пол пути,чувство досады можно пережить и я это сделаю. Впредь я буду к себе менее требовательна и пересмотрю средства достижения своей цели,проанализирую ошибки. Я говорю своему бессилию "ну ничего". У меня все обязательно получится!"

30 мая 2011 года
+1
Уныние не то слово Вес стоит как памятник Ленину, не сдвинишь. За последние две недели я дважды наглупостила. Сначала попыталась добить вес диетой. Шесть дней на белках и очень низкой калорийности (в день до 800 ккал не доходило) - в результате головные боли, слабость, настроение паршивое, ору на всех без причины и т.д и т.п. Не помогло, вес стоит. Решила увеличить физ. нагрузки - в результате боли в суставах (четвертый день жутко болят колени и голеностоп, прыгать не могу совсем ). И что делать?

30 мая 2011 года
+1
Наверное дело в настроении вот в таком " ")) Ни в коем случае не опускать руки,ты молодец,и я уверена в скором времени ты увидишь отвесы. Организм просто запасает жирок на черный день,раз ты сидела на такой строгой диете,да и от увеличения физ нагрузок вес может стоять ведь мышцы то качаются и весят больше соответственно)
Кушай нормально,физкультуру не бросай и наберись терпения

30 мая 2011 года
0
Спасибо большое за поддержку Буду стараться. Ой кто бы этим самым терпением поделился

30 мая 2011 года
+1
Делюсь бери сколько унесешь)))

30 мая 2011 года
0
Спасибочкииииии! Рассовала по всем карманам, если не хватит еще приду

30 мая 2011 года
0
приходи

13 июня 2011 года
0
На всех рано или поздно нападает хандра. И дело даже не в диете. Мне в такие моменты хочется побыть одной и разобраться. Что я сделала не так, если попала в такую ерунду? Самым действенным считаю отдых на тихом пляже - позагорать в тишине под шум воды. Если нет солнца - можно сходить в солярии. Витамин Д творит чудеса. Если нет ни солнца, ни солярия - сходить в лес или парк. лично мне такие походы помогают понять, что все на самом деле совсем неплохо (все в конце-концов живы-здоровы) и выбрать стратегию своих дальнейших действий.
Главное постараться переключиться на позитив и снова четко начать видеть свою цель!

13 июня 2011 года
+1
Побыть одной и разобраться. Я бы с огромным удовольствием. Но к сожалению не получается. Муж, ребенок, работа. Хоть бы один денек побыть наедине с собой. Мечта...

13 июня 2011 года
+1
даже один -два часа - уже прекрасно

17 июня 2011 года
0
Вот со мной и случилось все это вчера когда мне стало плохо вечером, да и сегодня не очень себя чувствую аэробику сделала только чуть-чуть, но план на завтра написала. Постаралась проанализировать свое состояние, почему со мной все это случилось и кое что изменила в своем питании и занятиях.
Если я почувствую, что это выше моих сил и у меня опускаются руки, я буду читать соответствующую карточку и решать проблему сейчас, а что произойдет завтра я завтра и подумаю

18 июня 2011 года
0
Natik555 пишет:
а что произойдет завтра я завтра и подумаю
- самое хорошее в этом случае оставить все мысли назавтра и выспаться

21 июня 2011 года
+2
Если я почувствую, что это выше моих сил и у меня опускаются руки, я буду терпеть и ждать , когда уныние пройдет. Обычно я читаю книжку или смотрю кино, или даже просто ложусь спать, то есть стараюсь не думать ни о чём. Всё равно в таком состоянии ничего хорошего не надумаешь. Перезагрузка нужна каждому, я очень сочувствую тем, кому из-за работы или семейных дел не удается этого сделать.

21 июня 2011 года
0
да к сожалению не всегда получается выспаться

29 июня 2011 года
0
От недосыпа портится настроение,и как следствие-переедание. А ещё во сне вырабатывается гормон,благодаря которому расщепляются жиры. Так что будем искать возможности отсыпаться.

29 июня 2011 года
0
Если я почувствую, что это выше моих сил и у меня опускаются руки, я буду...
такое было и не раз за мою похудательную жизнь,теряется мотив,совсем.... В очередной раз с осени до весны его искала,мотив-локомотив.А в мае, с наступлением тёплых деньков наконец пробило!И подруга поделилась интересным сайтом и этой группой. так что сделаю карточку(на всякий случай) и буду гнать грусть-тоску песнями-плясками,старыми толстыми фотками, и своим прекрасным отражением в зеркале.

29 июня 2011 года
0

17 сентября 2011 года
0
Если появится уныние и КП начнет терять свою волшебную силу, сочиню (найду слова) для новой КП. Этот тренинг- пока самый мощный из всего что встречала и в его силу я верю!!

20 сентября 2011 года
0
Если я почувствую, что это выше моих сил и у меня опускаются руки, я буду... почаще перечитывать начальные этапы тренинга и смотреть, что я упустила и что нужно еще потренировать. А так же заходить в галерею "До и после" для поднятия уверенности в том, что всё реально при нужных усилиях.

29 октября 2011 года
+1
bagirra пишет:
Если я почувствую, что это выше моих сил и у меня опускаются руки, я буду
читать свои карточки, распечатки тренинга со своими пометками, загляну в шкаф, где уже отложена, чтобы отдать маме, свекрови или сестре мужа большая одежда - не развешивать же её обратно. А та одежда, из которой я когда-то "выросла", а сейчас снова в неё влезаю, висит в шкафу, как временная и подлежит замене на более модную и элегантную. Не хочу обратно в "чехлы для танков". Моё уныние - это лишь происки жировых отложений, которые при своем вынужденном отступлении отравляют мне кровь и мозг депрессантами. Надо немножко потерпеть и не сдавать отвоеванные позиции.

29 октября 2011 года
+1
Прошедшая неделя была очень напряженная на работе. И сегодня утром, как раз было какое-то опустошение и уныние. И вдруг на глаза попалась коробочка, которую подарили мне коллеги на день рождения, а я из-за перелома не воспользовалась : подарок- впечатление "Мисс совершенство". Выбирашь из 9 процедур для тела одну, записываешься и идешь. Вот я сегодня и записалась на 6 ноября на омолаживающее обертывание GUAM. Выбрать гуам посоветовала коллега, которая на него уже ходила. И посоветовала салон и массажиста. Конечно, за неделю я стройняшкой не стану, но есть повод не впадать в уныние, и скинуть пару-тройку кг. Чтоб не напугать массажиста

30 октября 2011 года
+1
Мне казалось, что прошедшая неделя прошла как раз под знаком: "УНЫНИЕ". Но проанализировав, я поняла как права Д.Бек, были и радостные моменты, были моменты вдохновения, а уныние наступало не надолго и уходило, но почему-то плохое мы запоминаем, а хорошее - нет. Так что если я почувствую, что у меня опускаются руки, я позволю себе небольшое отступление (именно небольшое), а после вернусь к соблюдению системы -60 и буду продолжать дальше, не буду себя ругать, ведь никто не совершенен. Эта программа научила меня быть уверенней в себе и своих силах, поэтому я уверена, что пройду программу и достигну своего идеального, по моему мнению, веса! А карточку с КП я уже переписывала несколько раз, потому что некоторые пункты переставали вдохновлять, добавлялись новые - вдохновительные! Кроме того, решила по примеру Тани распечатать пройденные задания, перечитать их - может я что-то упустила, может появятся новые мысли! Да и несколько новых решила распечатать, а вдруг опять не будет интернета и я отстану! Но обещаю читать их только по мере необходимости и только в тот день, который нужно.


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Новый старт к легкой жизни!

Artalen
14 часов назад
lila piskaridzeГлавное, чтоб в результате диет вкусовые предпочтения менялись, а уж фигура - приложится!
gvg1820Последняя попытка вернуть себя
FreeStyle VictoryЧеловек принимает на свой счет только то, что есть у него внутри. (Норбеков)
a miladПолный живот тянет спать — переполненная голова заставляет действовать.
apelsinka1977Жирный пингвин.
romashka_n_nnКрасивое тело - это не самоцель, а всего лишь приятный сопут-щий продукт в работе по форм-ю личн-ти
Zarina Minбулимичу.
ponochka238если у вас есть хотя бы 2 лишних кг, то это не голод, это жажда.
Ли 019гармония

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная