23 мая. День двадцать третий

23 мая. День двадцать третий СПРАВЛЯЕМСЯ С СИНДРОМОМ НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ

Многие из тех, кто борется со своим весом, разрешают себе съесть что-то, когда сталкиваются с проблемой несправедливости. Возможно мы, - одни из них.

Мы все выросли с мыслью о том, что жизнь должна быть справедлива, но это не так.
Это несправедливо, что одним людям приходится сражаться за снижение веса, а другим - нет.
А справедливо ли, что стройные люди могут пользоваться всеми теми преимуществами, о которых мы только мечтаем? Конечно, нет!
Очень многое в нашей жизни несправедливо: многим людям приходится голодать не из-за снижения веса, им просто нечего есть, кто-то умирает молодым, кто-то теряет близких, все это НЕСПРАВЕДЛИВО!

Когда у нас появится мысли относительно нашего питания, которые начнутся со со слов:"Это несправедливо...", у нас всегда есть выбор! Либо мы зацикливаемся на этих мыслях и чувствуем себя несчастным, а потом жалеем и наедаемся, либо мы можем сказать себе: "Да, это правда... Это несправедливо... Ну, ничего!" И направим свои мысли на другую несправедливость: вспомним те преимущества, которыми пользуются стройные люди, а мы нет и что все в наших руках, а также на те преимущества (не касающиеся веса), которые есть лично у каждого из нас, но нету у многих других.

Попробуем посмотреть на проблему несправедливости под другим углом зрения.

1. Напомним себе о том, что в первую очередь заставило нас сесть на диету. Нас НИКТО не заставлял это делать! Совсем недавно, приняв такое решение, мы четко осознавали, что все те преимущества, какие даст нам стройное тело, стоят тяжелой работы и никто не говорил, что будет легко. Прочтите снова свою карточку!

2. Мысленно перечислите все те преимущества, которыми вы обладаете в жизни. Например, про сравнению с некоторыми людьми у нас намного больше свободы делать то, что мы хотим, говорить, что мы хотим, жить, как мы хотим. У многих таких свобод нет!

3. Составьте карточку. Если вы постоянно думаете, как несправедливо то, что вы должны соблюдать диету, вам нужна особая карточка, примерно следующего содержания: " Возможно, соблюдать диету несправедливо, но я должен выбрать одно из двух. Либо я жалею себя, перестаю действовать своему плану питания, никогда не достигаю своей цели и продолжаю оставаться недовольным собой. Или же я посочувствую себе, но продолжу делать то, что, как я знаю, делать надо. Каждый в жизни сталкивается с тем, что что-то несправедливо по отношению к нему. Но для меня большей несправедливостью будет то, что я дам слабину и в результате не достигну своей цели!

Задания на день:

Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2- раз в день
Есть сидя, медленно и внимательно
Не забывать поощрять себя
Выполнять спонтанные и запланированные упражнения
Написать план питания на завтра
Письменно отметить, все, что съел
Работать над тем, чтобы смириться с необходимостью делать то, что нужно для похудения ("Ну, ничего")
Подготовить карточку, чтобы смириться спроблемой несправедливости

Форма отчета

Всегда, когда у меня появятся мысли, что сидеть на диете несправедливо, я буду...
Рейтинг:  +25
bagirra
22 мая 2011 года 12 943 71
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 23 мая. День двадцать третий
  СПРАВЛЯЕМСЯ С СИНДРОМОМ НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ
Многие из тех, кто борется со своим весом, разрешают себе съесть что-то, когда сталкиваются с проблемой несправедливости. Возможно мы, - одни из них.
Мы все выросли с мыслью о том, что жизнь должна быть справедлива, но это не так.
Это несправедливо, что одним людям приходится сражаться за снижение веса, а другим - нет... Читать полностью
 


Дневник группы "Думай и похудей!":



Комментарии:
Страницы: 1 2


22 мая 2011 года
+3
блин, не смиряйтесь с этой несправедливостью! лучше отомстите злодейской жизни! скажите ей - а вот фиг тебе я буду страдать от невыгодного расклада! буду с тобой сражаться и получу, что хочу!... конечно, всё равно придется делать всё то же самое, но зато формулировка своего отношения более приятная

22 мая 2011 года
+1
А мне становится грусно и я иду жевать ириски(((

22 мая 2011 года
+1
на самом деле надо быть борцом, одевать на себя мысленно кепончик красный такой и вперед побеждать килограммы и сантиметры лишние.

22 мая 2011 года
+1
Салютики всем
Заглянула к вам поздороваться, мне пришлось медленнее идти, но я с вами
bagirra, большое спасибочки за все. Начала снова, более осознанно, не торопясь, даже КП совсем другую составила, С заданиями читаю ваши отчеты, коменты, все такие МОЛОДЦЫ

23 мая 2011 года
+2
mifff, ты - большая умница! Приняла очень верное решение!

22 мая 2011 года
+2
Проблемы несправедливости у меня нет уже давно - я сполна оценила преимущества жизни в стройном теле. У меня, скорее, проблема снижения мотивации оттого, что очень близка к своему идеальному весу и нет проблем со здоровьем из-за лишнего веса. Но задание все равно выполню - надо так надо

23 мая 2011 года
0
У меня тоже таких проблем давно нет. Мне очень хорошо есть нормально.
А у меня на первом этаже семейка толстяков ну очень огромных. Вот их мне жалко. Как можно всю свою жизнь сводить к тому, чтобы поспать-пожрать. Плачевно. Пусть они подумают о несправедливости, что я стройная, а они всё жрут, и уже двигаться, даже помыться, толком не могут. И мамка и две дочки.

23 мая 2011 года
0
Они же просто больные люди (и большие )!!!

22 мая 2011 года
+5
Не стоните, пред собою, не лукавьте -
Были в белой, нынче в черной полосе.
Ах, оставьте ваши жалобы, оставьте,
Неужели Вы несчастнее, чем все?
Если мучит Вас сердечное раненье,
Если страсть лишает разума и сил,
Проведите молчаливое сравненье
С тем несчастным, кто вовеки не любил.
Если жизнь полна печальных происшествий,
К месту вспомните, что горе - не беда,
Вас судьба лишь гладит против шерсти,
А с других сдирает шкуру иногда.
Говорите мир неправидным остался?
Но на свой удел ссылаетесь Вы зря.
Вам кусок не самый лакомый достался -
Для кого-то не нашлось и сухаря.
...Так оставьте Ваши жалобы, оставьте:
Черный меч еще над Вами не висел...
Вы с другими свои беды сопоставьте
И окажетесь удачливей, чем все

Навеяло заданием Автора, к сожалению, не знаю

22 мая 2011 года
+1
Спасибо, что напомнили мне о том, что всё хорошо.

23 мая 2011 года
0
Здрово! И главное, в тему!!!

23 мая 2011 года
+1
koritca пишет:
Вас судьба лишь гладит против шерсти,
А с других сдирает шкуру иногда.
Говорите мир неправидным остался?
Но на свой удел ссылаетесь Вы зря.
Вам кусок не самый лакомый достался -
Для кого-то не нашлось и сухаря.
Я всегда представляю, что кому-то хуже чем мне в данный момент и сразу настроение улучшается и нет чувства несправедливости.
Все хорошо прекрасная маркиза, все хорошо, все хорошо - даже со слезами на глазах, пою эту песню

23 мая 2011 года
+1
мой отчет:
у меня аналогичная ситация с Рыжей Лисой )))
абсолютно никакого чувства несправедливости не возникает, что мне нужно соблюдать определенный режим питания...По-моему у меня уже выработалась привычка..или по-крайней мере..она стала более устойчивой ..чем раньше ) Я могу это сравнить с осознанной необходимостью...которая не приносит дискомфорт..Тем более мне так больше нравится: больше легкости в организме, нет былой тяжести в животе, что здесь несправедливого?? одни плюсы!! А то, что не ем колбасу или что-то еще, я её не ем, не потому что нельзя, а потому что как сказал один технолог на местном производстве: "Я свою продукцию не покупаю, не ем"..Травить себя не хочу, канцерогены накапливать тоже.. Я ведь молодая и красивая!!!! такой и останусь!!! ))

23 мая 2011 года
+2
Подписываюсь под каждым словом!

23 мая 2011 года
+1

23 мая 2011 года
+2
Здорово сказала! Я с Настей полностью согласна, тем более, что мои мысли похожи. Я тоже не считаю себя несчастной, когда вижу, что другие уплетают за обе щеки, а я гордая и красивая - нет! Мне, кажется, что это они, особенно полные люди, безвольно хрумкающие четвертую пачку чипсов за час мне завидуют, что у меня есть сила воли не есть это, а у них нет! Это они считают себя несчастными, что вот едят-едят-едят и не могут остановиться!

24 мая 2011 года
0
..да!!! А мы будем здоровыми и красивыми, потому что это наш выбор! )))

24 мая 2011 года
+1
sylph пишет:
это наш выбор!

23 мая 2011 года
+3
Несправедливо... *задумалась* А разве справедливо жрать и быть толстой? Где же уважение к собственному телу??? А может наоборот - мы едим полезные вещи, а другие объедаются гадостями... Разве это справедливо, что другие не могут кушать только полезные продукты?

23 мая 2011 года
0

23 мая 2011 года
0
Permanenta пишет:
А разве справедливо жрать и быть толстой? Где же уважение к собственному телу???

23 мая 2011 года
0
а что - это ж правда

23 мая 2011 года
0
Permanenta пишет:
это ж правда
Так в том-то и дело, что мы часто забываем об этом

23 мая 2011 года
0

23 мая 2011 года
0
Permanenta пишет:
А разве справедливо жрать и быть толстой? Где же уважение к собственному телу???

подпишусь под каждым словом!!! это очень не справедливо по отношению к нашему организму, ведь его мы должны беречь и заботиться о нем)

23 мая 2011 года
+1
У меня не возникает такой мысли, мне нравиться это делать. Я даже на работе стараюсь всех к этому подключить, причем мужчин. Ну, а если вдруг у меня появиться мысль, что сидеть на диете не справедливо,я буду представлять, какая я буду с новой похудевшей фигурой.

23 мая 2011 года
+2
Всегда, когда у меня появятся мысли, что сидеть на диете несправедливо, я скажу себе:несправедливо из-за чревоугодия наедать себе уродливый жирный вид, неудобство и ограниченность в движениях, болезни. Я вспомню, как многие выгрызают себе могилы зубами, потомучто среди долгожителей толстяков нет.

23 мая 2011 года
0
Nataliminsk пишет:
Я вспомню, как многие выгрызают себе могилы зубами

23 мая 2011 года
0
ОТЧЕТ
Всегда, когда у меня появятся мысли, что сидеть на диете несправедливо, я буду...Я перечитаю свою КП, посмотрю свои фотки ДО, вспомню, КАК мне жилось в "прошлой жизни" и спрошу себя: "Ну что, хочешь вернуться?"

23 мая 2011 года
0
Всегда, когда у меня появятся мысли, что сидеть на диете несправедливо, я буду... Не бывает таких мыслей, так как уже давно заметила, что каждому подходит что-то свое. Разные люди - разные комплекции - разная физиология... Один, например, худеет на молокочае, а другой молоко на дух не переносит и т. п. Поэтому говорить о несправедливости, по-моему, глупо.

23 мая 2011 года
+2
Всегда, когда у меня появятся мысли, что сидеть на диете несправедливо, я буду читать карточки

23 мая 2011 года
0
Отчет
Мысли о несправедливости того,что у меня не такая система питания как раньше,я не допускаю вообще,так как это было мое осознанное решение.Меня не устраивало то что я видела в зеркале,я знаю чем это грозит дла здоровья,и поэтому изначально начав худеть я повесила на холодильник фотку,где я "в расцвете веса".Поэтому чувство несправедливости ко мне не приближается и близко!!!

23 мая 2011 года
0
Всегда, когда у меня появятся мысли, что сидеть на диете несправедливо, я буду... у меня нет таких мыслей,решение осознанной необходимости

23 мая 2011 года
0
Всегда, когда у меня появятся мысли, что сидеть на диете несправедливо, я буду...
представлять себе весы, на одной чаше которых то что я хочу съесть, а на второй - моя стройная фигура, плоский живот... в общем, Я ПРЕКРАСНАЯ! и вторая чаша будет перевешивать

27 мая 2011 года
0
Мощная мотивация!!!

23 мая 2011 года
0
Чувство несправедливости и угрызения совести по поводу того, что МНЕ нужно сидеть на диете - возникали. Но я теперь знаю как с ними буду бороться. "Один раз нужно взять себя вруки - похудеть - а дальше нужно просто питаться ПРАВИЛЬНО!"

23 мая 2011 года
0
ОТЧЕТ.
Когда появляются мысли - "Ну, почему?", я говорю себе: "Это жизнь. И так бывает. Ты сама выбираешь КАК жить!"

23 мая 2011 года
0
Ни разу не появлялось таких мыслей , чему я несказанно рада.

23 мая 2011 года
+1
Всегда, когда у меня появятся мысли, что сидеть на диете несправедливо, я буду говорить себе примерно так (сегодня уже несколько раз так говорила и очень помогло): "У стройных людей есть куча приемуществ?? а это справедливо что у меня их нет?? это справедливо что на улице жара а я не могу коротенькие шорты одеть! я должна добиться, что-бы и у меня были такие приемущества и возможности!"
ну примерно так)) вобще сегодня мировой день!!))без нарушений)))

24 мая 2011 года
0
xydelo4ka пишет:
"У стройных людей есть куча приемуществ?? а это справедливо что у меня их нет?? это справедливо что на улице жара а я не могу коротенькие шорты одеть! я должна добиться, что-бы и у меня были такие приемущества и возможности!"

Тэкс... нам надо сделать так, чтобы нам завидовали И чтобы мы могли носить сексуальную одежду!
xydelo4ka пишет:
вобще сегодня мировой день!!))без нарушений)))

24 мая 2011 года
0
Permanenta пишет:
Тэкс... нам надо сделать так, чтобы нам завидовали И чтобы мы могли носить сексуальную одежду!

вот-вот!!! дерзаем!!!)))

24 мая 2011 года
0
Всегда, когда у меня появятся мысли, что сидеть на диете несправедливо, я буду перечитывать карточку о несправедливости и свою КП!

25 мая 2011 года
+2
Всегда, когда у меня появятся мысли, что сидеть на диете несправедливо, я буду смотреть на свою фотографию, где мой вес меня устраивает, читать свою КП. А вообще, чем дальше я следую этой программе, тем более изменяется ход моих мыслей. Все реже и реже возникает зависть что другие могут есть, а я нет и совершенно не хочется употреблять нездоровую пищу!
Вчера отвозили ребенка в Макдональдс (хочу отучить свою семью от этого заведения, но дочка заняла 3 место в соревнованиях по спортивной гимнастике и я не смогла ей отказать в просьбе) так вот, я ничего себе не заказывала. Желания поесть совершенно не возникло. Зато я сначала со смехом смотрела со стороны как другие поглащают эту пищу, потом с ужасом. Люди практически не видят ничего вокруг, они широко открывают рты, чавкают, поднимают этот несчастный кусочек картошки, пронесенный мимо рта, макают его в соус и опять чавкают! Совершенно никакой культуры питания! И вот насмотревшись на все это... вообще расхотелось посещать это место! Но это мое личное мнение.

25 мая 2011 года
0
У меня не возникает такой мысли, мне нравиться это делать.На работе уже все привыкли, что у меня питание необычное для них . Мысли о том какая я буду когда достигну цели перекрывают остальные

28 мая 2011 года
0
У меня , как и у многих присутствующих таких мыслей не возникает.
Я же сама пришла к этому, сама выбрала этот путь! И стараюсь я для себя! В чем несправедливость? Каждому свое! Кто-то выбирает пакетик чипсов,а кто-то зеленое яблоко!

30 мая 2011 года
0
Девчонки дайте пендаля! Отстала жутко аж на неделю! Буду догонять.
Сразу скажу, что не отлынивала. Все соблюдаю и режим питания и тренировки (даже увеличила нагрузки). Но вот НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ: вес стоит, объемы те же. Желания все бросить и начать жрать все подряд не возникает, это точно. Но так хочется сдвинуться с мертвой точки.

30 мая 2011 года
+2
Мне кажется уже отлично,что нет срыва в питании.А вес достиг своего плато и застыл.Может пока не акцентировать на нем своего внимания,но продолжать в таком же темпе.Меня правда тоже раздражает когда вес стоит.А помогает его сдвинуть всегда один разгрузочный день в неделю

30 мая 2011 года
0
Может правда попробовать разгрузочные дни?

30 мая 2011 года
+1
Юляш, у нас нет отстающих. А с мертвой точки вес обязательно сдвинется, если не будешь паниковать и продолжать действовать в том же духе!

30 мая 2011 года
+1
Буду стараться

30 мая 2011 года
0
У тебя лишнего-то практически нет, поэтому организм приостановил процесс. Дай ему немного привыкнуть. Не бросай, продолжай все как и раньше и вес потихоньку пойдет.А сейчас измеряй объемы. Обычно, когда вес стоит, они уходят.

30 мая 2011 года
0
В том то и дело - объемы тоже стали. Или я слишком тороплюсь. Наверное нужно действительно набраться терпения.

30 мая 2011 года
+1
Конечно. Чем меньше лишнего, тем сложнее от него избавляться и тем медленнее идет процесс.

30 мая 2011 года
0
Лишнего действительно немного. Но избавиться от этого "немного" очень хочется.

30 мая 2011 года
+1
Так оно и уйдет потихоньку. Главное, не форсируй события.

30 мая 2011 года
0
Эх... Постараюсь

30 мая 2011 года
+1
Чтобы вес дальше сбрасывать, телу нужно привыкнуть к нынешнему весу! Не переживай, все будет! Думаю,что стоит потерпеть

31 мая 2011 года
+1

12 июня 2011 года
+3
Хм... для меня это какая-то странная мысль... Я считаю, что в этой жизни действует закон сохранения энергии (можно так его назвать). Для того, чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. Для того, чтобы что-то потерять (как в нашем с вами случаем), нужно тоже поработать. НИКОМУ НИЧЕГО НИКОГДА НЕ ДОСТАЕТСЯ ПРОСТО ТАК! Это заблуждение. Возможно, есть люди лишенные проблемы лишнего веса - но у них на самом деле других проблем не меньше, чем у меня. А возможно, они просто более организованные люди - но это результат их РАБОТЫ. С неба ничего не падает.
Поэтому, если мне когда-нибудь придет в голову мысль, что это несправедливо... я скажу себе - этот человек молодец, и ты тоже так можешь! Надо просто поработать над собой! И все получится!

12 июня 2011 года
0
Asam пишет:
НИКОМУ НИЧЕГО НИКОГДА НЕ ДОСТАЕТСЯ ПРОСТО ТАК!
Это точно.

17 июня 2011 года
+1
Странно, но я ни когда не думала что если я чего-то не съем - это не справедливо ко мне. Но все же если у меня появятся мысли, что сидеть на диете несправедливо, я скажу себе выбирай либо быть стройной и красивой, либо есть все подряд и в огромных количествах и быть толстой и больной

18 июня 2011 года
0
Natik555 пишет:
быть толстой и больной
Не вариант

20 июня 2011 года
0
Natik555 пишет:
Странно, но я ни когда не думала что если я чего-то не съем - это не справедливо ко мне. Но все же если у меня появятся мысли, что сидеть на диете несправедливо, я скажу себе выбирай либо быть стройной и красивой, либо есть все подряд и в огромных количествах и быть толстой и больной
Подпишусь под каждым словом!
и вообще это я поступила несправедливо по отношению к своему телу, когда раскормила его в такую тушу, а теперь просто возвращаю здоровье.

21 июня 2011 года
0
Avaria11 пишет:
и вообще это я поступила несправедливо по отношению к своему телу
вот именно

29 июня 2011 года
0
Нда...Чего греха таить,бывают такие мысли ,не так глобально,немножко в другой формулировке,но пожалеть себя потом хочется и в рот сунуть "вкусняшку" тоже. так что карточку себе напишу.
Всегда, когда у меня появятся мысли, что сидеть на диете несправедливо, я буду... Читать карточку и скажу себе- Такова жизнь!
Стих очень понравился,скопировала себе.

20 сентября 2011 года
0
Пока мне не приходила мысль о несправедливости. Но предупреждён, значит вооружен. Буду знать как на неё реагировать, если вдруг появится.

28 октября 2011 года
+1
Одна моя сотрудница часто говорит: "вчера съела суши, а сегодня прибавка +2 кг, но ведь я не 2 кг суши съела, а грамм 200-300. Почему такая несправедливость?" А действительно, почему?
Я тоже иногда бывает целый день не нарушаю диету, а на следующий день - привес. Хотя читала, что даже погода влияет на вес - в пасмурную погоду он больше - но все равно обидно.
С сегодняшнего дня Всегда, когда у меня появятся мысли, что сидеть на диете несправедливо, я буду себе говорить АЛЬТЕРНАТИВЫ НЕТ. Справедливость - понятие субъективное, а объективно: мы состоим из того, что съели и выпили. У организма кроме толстой кишки, горла и мочевого пузыря нет другого органа, чтобы вывести излишки, он может только "распихать" их в жировую ткань и задержать воду. А сейчас я выполняю своё решение помочь своему организму быть в состоянии гармонии.

30 октября 2011 года
+1
Мне мысль о несправедливости не приходила никогда! Я согласна с Таней - мы состоим из того, что съели и выпили! А вредности - это привычка и результат рекламы! Я тоже считаю, что несправедливо:
Nataliminsk пишет:
из-за чревоугодия наедать себе уродливый жирный вид, неудобство и ограниченность в движениях, болезни. Я вспомню, как многие выгрызают себе могилы зубами, потому что среди долгожителей толстяков нет.

27 декабря 2011 года
0
Когда появляются мысли о несправедливости, я говорю, что в жизни надо делать не только то, что нравится и хочется, а и то, что надо. Вот в данный момент я ВЫБИРАЮ для себя "...надо!" И вообще-то мясо, колбаса и пр. для меня уже давно абсолютно непривлекательны, теперь борюсь с тягой к сладкому. Пока с переменным успехом, но я упорно продолжаю борьбу.

17 февраля 2012 года
0
Всегда, когда у меня появится такие мысли, что сидеть на диете не справедливо я себе скажу, Чтоменя не кто не заставлял,так как это надо мне.


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Новый старт к легкой жизни!

Artalen
13 часов назад
lila piskaridzeГлавное, чтоб в результате диет вкусовые предпочтения менялись, а уж фигура - приложится!
gvg1820Последняя попытка вернуть себя
FreeStyle VictoryЧеловек принимает на свой счет только то, что есть у него внутри. (Норбеков)
a miladПолный живот тянет спать — переполненная голова заставляет действовать.
apelsinka1977Жирный пингвин.
romashka_n_nnКрасивое тело - это не самоцель, а всего лишь приятный сопут-щий продукт в работе по форм-ю личн-ти
Zarina Minбулимичу.
ponochka238если у вас есть хотя бы 2 лишних кг, то это не голод, это жажда.
Ли 019гармония

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная