У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя viburnum

Начинаю свой путь к идеальной фигуре. День четвертый

Всем привет)
Четвертый день прошел без срывов и почти по плану.
Прошла больше 10 тысяч шагов))

Моя тренировка:
1. Легкая, самостоятельная разминка
2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами
3. Кардио - Jamping Jack! 30 сек
4. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами
5. Кардио - Jamping Jack! 30 сек
6. Пресс лежа на спине 2х25 - отдых 30 сек между подходами.
7. Кардио - Jamping Jack! 30 сек
8. "Планка" - 2х30 сек.
9. Кардио - Jamping Jack! 30 сек
10. «Лодочка» - 2х15 (поднимаем руки и ноги одновременно, на выдохе)

Питание:
Завтрак: творожная запеканка, хурма и зеленой чай с чабрецом
Обед: куриное филе запеченное с моцареллой и овощной салат

На ужин тоже должно было быть филе с салатом, но я пришла с прогулки в 8 вечера и уже не хотелось есть тяжелое. Поэтому съела две хурмы и выпила стакан молока, чтобы освежиться. Завтра попробую перенести физ.нагрузки в первую половину дня, может так получится не перебивать аппетит.
Иду к цели

Тэги: худею, готовлю, мой путь, похудение

Рубрика: Мой путь

Рейтинг: +3

viburnum

11 октября 2018 года

429

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1843100/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Начинаю свой путь к идеальной фигуре. День четвертый</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/915/">худею</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/39151/">готовлю</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/11398/">мой путь</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет)<br>Четвертый день прошел без срывов и почти по плану.<br>Прошла больше 10 тысяч шагов))<br>Моя тренировка:<br>1. Легкая, самостоятельная разминка<br>2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами<br>3. Кардио - Jamping Jack! 30 сек<br>4. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами<br>5. Кардио - Jamping Jack! 30 сек...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1843100/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1843100/
              ]Начинаю свой путь к идеальной фигуре. День четвертый[/url][/b][/size]
              Всем привет) Четвертый день прошел без срывов и почти по плану. Прошла больше 10 тысяч шагов)) Моя тренировка: 1. Легкая, самостоятельная разминка 2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами 3. Кардио - Jamping Jack! 30 сек 4. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами 5. Кардио - Jamping Jack! 30 сек 6... [b][url=https://www.diets.ru/post/1843100/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник viburnum:

Начинаю свой путь к идеальной фигуре. День шестой
Начинаю свой путь к идеальной фигуре. День пятый
• Начинаю свой путь к идеальной фигуре. День четвертый
День третий
Начинаю свой путь к идеальной фигуре. День второй

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с террасой V579 "Парксвилл"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V176 "Винслоу"

Каркасный дом с 4 спальнями, террасой и гостевой комнатой V038 "Шэрон"

Каркасный дом с гаражом V142 "Литчфиелд"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.