День третий

Всем привет)
Сегодня по моей программе белковый день:

Сегодня только на белке ( 5 приемов еды за день равномерно распределенных)
Варианты: яйца ( без желтка), творог нежирный, телятина, рыба, курица, креветки, кальмары, мидии.

У меня он получился не совсем белковый. Приготовила с утра на весь день творожную запеканку с тремя столовыми ложками манки и бананом вместо сахара. Пока с утра не было света перекусила помидором.

Моя сегодняшняя тренировка:
1. Легкая, самостоятельная разминка
2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами
3. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами
4. Пресс лежа на спине 2х25 - отдых 30 сек между подходами.
5. "Планка" - 2х30 сек.
6. «Лодочка» - 2х15 (поднимаем руки и ноги одновременно, на выдохе)
Тренировка прошла успешно, только после нее почему-то упало давление.

Свою норму по шагам я так и не отходила, но надеюсь вскоре начну, разгребаю завал с работой. Вычитала такую штуку, что при сидячей работе тренировок недостаточно для нормального похудения, все равно нужно вести активный образ жизни и много двигаться в течение дня. Буду стараться.