мой путь

Результат поиска: найдено 27 материалов.

Дневники (27)

	Минус на весах, и я Рада!	13 сентября в 10:03
	Niht Petals

Сегодня приезжает мужа друг, пойду печь кекс, обычный фруктовый кекс
как они любят, много сухофруктов и изюма. Есть фото у меня даже этого кекса. img]/data/cache/2026sep/13/54/4790702_78305thumb500.jpg[/img]
А для делаю беляши, так что если завтра будет плюс, то это просто я сама запланировала, ну а что, после высчитаю сколько в одном ккал.
Тесто самое простое заварное на кипятке, оно не рветса, эластичное в работе и вкусное.
И творог с ягодами на утро. В принципе и всё.

8 фотографий

+10 | Комментарии (8)

	Мой путь к стройности. Пошла вторая неделя	7 октября 2019 года
	AffiniTone

Ира объясняет, что сейчас наша цель разогнать обмен веществ. Организм должен привыкнуть к правильному питанию и понять, что ничего плохого не происходит, пищи достаточно. Кроме того, такое количество еды невозможно съесть в 2-3 приема, поневоле питается дробно. И количество калорий рассчитано так, чтобы соответствовать весу. В моем случае это немного больше, чем 2000 калорий.
Продукты все те же, что на прошлой неделе, но теперь уже по граммам. Учусь дружить с весами... Читать далее»

+10 | Комментарии (4)

	Мой путь к стройности	6 октября 2019 года
	AffiniTone

Прошла первая неделя марафона под руководством инструктора Ирины. В группе почти 30 женщин разного возраста, но не у многих проблема такого масштаба, как у меня.
Итак, на начало пути мой вес 95 кг. Объем талии 100. Точнее, места, где должна быть талия.
Первая неделя вводная, поэтому мы не считали количество пищи, просто был озвучен список разрешенных продуктов... Читать далее»

+26 | Комментарии (15)

	Мой путь к красивому и стройному телу 7	29 июня 2019 года
	Oksana happy

Всем привет! Сейчас пост, организм ведёт себя странно, то плюс, то минус, в итоге за неделю -700 гр, вес 60,7 кг.
Спорт: зарядка каждый день, эллипс 3р/неделю, упражнения 3р/неделю, вчера ходила в бассейн.
Еда как способ удовольствия не интересует, не лопаю за компанию и даже не хочется , ем только когда голодна
Результат за неделю мне нравится, стройнею потихоньку
Всем лёгкого постройнения

+12 | Комментарии (10)

	Мой путь к красивому и стройному телу 6	21 июня 2019 года
	Oksana happy

Всем привет! Продолжаю свой путь. Вода моя ушла, отвес -300 гр, вес 61,4 кг. По питанию нарушений нет.
Спорт:
Утренняя зарядка
Вечером:
Упражнения для рук
Упражнения для ног, пресса
Эллипс 60 минут
Ну и как обычно, утром растиралась щеткой, вечером лежала на валике
Идём дальше)
Всех цем и лёгкого постройнения!

+7 | Комментарии (11)

	Мой путь к красивому и стройному телу. День 3	18 апреля 2019 года
	Oksana happy

Сегодня -300 гр, вес 63,7, вода продолжает уходить.
Процедуры и спорт для красивого тела:
1. Растирание щеткой
2. Зарядка
3. Джиллиан Майклз 30 минут
4. Эллипс 20 минут
Всех

1 фотография

+8 | Комментарии (7)

	Мой путь к красивому и стройному телу. День 2	17 апреля 2019 года
	Oksana happy

Сегодня вес 64 кг, воды ушло 400 гр. Питание не совсем ПП, но в каллораж уложилась:
Для тела:
1. Растирание щеткой
2. Зарядка
3. Джиллиан Майклз 30 минут
4. Эллипс 30 минут
Всех

1 фотография

+10 | Комментарии (17)

	Начинаю свой путь к идеальной фигуре. День четвертый	11 октября 2018 года
	viburnum

Всем привет)
Четвертый день прошел без срывов и почти по плану.
Прошла больше 10 тысяч шагов))
Моя тренировка:
1. Легкая, самостоятельная разминка
2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами
3. Кардио - Jamping Jack! 30 сек
4. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами
5. Кардио - Jamping Jack! 30 сек
6. Пресс лежа на спине 2х25 - отдых 30 сек между подходами.
7. Кардио - Jamping Jack! 30 сек
8. "Планка" - 2х30 сек.
9. Кардио - Jamping Jack... Читать далее»

2 фотографии

+3 | Комментарии (0)

	Мой путь с 15 марта	15 марта 2018 года
	Yalusya

Доброго денечка всем прекрасным девочкам данной группы, которые как и я ведут неравную борьбу с лишним жирком, мечтая стать легкой и стройной.
Я рада знакомству со всеми стройнеющими девочками, примите меня пож-ста в ваши уже стройные ряды
Начинаю с огромного веса, посмотрела на себя и страшно, но как оказалось гастрономические изыски были дороже, чем отражение в зеркале и мое здоровье... Читать далее»

+14 | Комментарии (24)

	КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?	25 февраля 2017 года
	Ekaterina III

Мы должны навсегда расстаться со стереотипом "стройность=голод".
Это утверждение в корне не верно.
Правильное питание - замечательный способ, с помощью которого мы можем сытно и разнообразно питаться, и худеть без вреда для здоровья.
ТАК ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?
Правильное питание- это в первую очередь здоровое, "чистое" питание... Читать далее»

+20 | Комментарии (17)