Всем добрый)
Весы мои сегодня прям тупили, то отвес 300г показали, то 600, в итоге двигала двигала их сошлась на том ч
то отвес за белки -200 
Муж купил новую батарейку, думаю завтра такого не будет.
Ела сегодня:
Завтрак- 6 шт кураги
Обед- перловка с пережаркой овощной морковь с луком +чутка даже грибов сыпанула, остатки нашла в холодильнике. Вообщем в этот раз перловка вкуснее получилась, но грибов почти не чувствовала. ( съела чуть больше чем на фото на обложке)+ малёхонький кусочек серого хлеба+ чуть чуть квашеной капусты ( доела вчерашнюю)
Ужин - 1/2 обеда
Спорт - Лфк для позвоночника; подъем на 9 этаж 2,5 подхода ( ниже расшифровала, что я имею ввиду):
1 подъем длился 3 минуты, дошла до 9 этажа проверила пульс, составил - 155 ударов в минуту. Постояла поделала дыхательные упражнения, поднятие рук вверх вниз.
спуск -2 минуты
2ой подпоем -3 минуты вверх, пульс -154 ударов в минуту.
спуск -2 минуты
3-ий подъем до моего 4 этажа - пульс не посмотрела.
сегодня задачу я перевыполнила сделала 2,5 подхода так буду считать...
в целом на подъем и спуск ушло + дыхательные упражнения
ушло 18 минут
За пульсом сейчас буду следить, чтобы не прывышало 163 ударов в минуту, мне вчера это посоветовала девушка с ником N_tat-032, спасибо тебе еще раз
Еще такой момент после вчерашних моих свершений, у меня жутко болели икры, и левая коленка я вроде бы и растяжку поделала.
И сегодня так влом было идти на 9 этаж. Но я взяла себя руки, и оказалось даже легче, чем я себе представляла. Даже коленка почти не болела.
Как то так сегодня) жутко хочу спать, хоть и бессоница мучает, но постараюсь лечь по раньше. Всем до завтра и хороших отвесов
и с чистым всех чт
пыс пыс - дома убиралась позавчера, так что грязи особой нет, хотела сегодня просто протереть полы, но не успела... Если я завтра приберусь ничего страшного? а то ведь после чистого чт вроде как нельзя этого делать.
Всем добрый) 
Видимо водный не зря потерпела, подтолкнул
Я тоже сегодня не прибралась, завтра или в субботу придется...
Ну не скажи, до водного столько отвесов не было, а тут каждый день нас радуешь
Я просто помню по первому разу что после водного у многих вес начинал уходить
давай каждый будет при своем мнении, спорить не будем) ты просто его не любишь
В субботу ага, нельзя уборку делать, Благовещение,
птичка гнезда не вьет, а девица даже косу не плетет в этот день
ты там поаккуратней со своими больными лапками
у меня был печальный опыт переезда с одной квартиры в другую, с пятого на первый бегала, а потом в колене что-то щелкнуло, но занималась самолечением, вроде прошло, но как только подъем -спуск, начинает болеть
По поводу уборки,ты пост не держала , не живешь же строго по церковным законам? так и ничего страшного ,что убралась или не убралась в другой день
а я вчера не успела,пока с терни пришли,пока поели-помылись уже и спать пора, а сегодня день короткий,сегодня я схожу на нашу лесенку, попугаю соседей
Не поверишь, одна заявила,что я беременна ,всем в подъезде ,когда я еще сама даже не знала этого...
а я почти никого тут незнаю ну так на лица...хотя живем три года тут уже да пофиг на них...
если так переживаешь зайди в другой подъезд и там поднимайся.
у нас это не возможно сделать-про подъем,так как дом 5 эт+народ ходит,
ведь у всех что то происходит-либо ремонт,либо переезд