1/90 белки ( продолжаю с перерывам в один день 91/180)

Всем добрый
За вчерашний выходной от диеты, даже есть отвесик -300
Стартую второй заход с веса 83,3 кг ( но в профиле у себя обнулять не буду, пусть там будет показываться сколько скинула за все время, в конце когда будет 180 день диеты подитожу результаты, то есть со вчерашнем отвесом в 300 грамм, похудела я пока на 6,3 кг)


Ела сегодня:
Завтрак - курага ( на фото 4 штуки, но съедено 6) соскучилась я по ней, давно я сухофрукты не ела.


Обед - омлет на воде со сладким перчиком и луком ( делала омлет из 6 яиц, делала сразу себе и мужу, так что примерно три яйца за обед я съела) + вместо хлеба были отруби


Ужин - 2 вареных яйца с квашеной капустой + отруби, капусту квашенную еще добавки положила, съела капусты больше чем на фото)



Из спорта: Лфк для позвоночника ( делаю комлпексы- для шеи, лопаток и поясницы, стараюсь между ними делать перерывы, чтобы мыщцы отдохнули) хотела утром сделать вакуум, но пока повременила...хочу ввести в обиход, но чуть позже.
Нашагала я сегодня мало 1500 шагов только, но какие это шаги были огого

Лесли сегодня не было, так как решила я в новый заход диеты, привнести что то новое.
Мое новое :
Помните в начале первого захода, я ходила на физио стопы в больницу и там мне нужно было подниматься на 6 этаж. я поднималась сто лет и отдышка была ужасная...проснулась седня и решила, что надо мне это исправлять и решила в подъезде у себя начать ходить на 9 этаж. Начать решила с двух подходов.
И что вы думаете? я не ожидала что я такая выносливая окажусь, видимо лфк и хождение с лесли и в целом то что я всхуднула, мне только в пользу обернулась... когда я начала подниматься на 9 этаж и делать первый заход, я думала я буду минут пять это делать и думала что будут перерыва...но оказалось, что я поднялась без перерыва за 3 минуты ( обычный мой пульс где то 72) когда поднялась первый раз пульс был 90. я чуть чуть запыхалась, но в целом было не тяжело - я очень удивилась. вообщем постояла и начала спускаться, на спуск заняло 2 минуты, я не торопилась...дышала старалась восстановить дыхание. Постояла внизу две минуты отдохнула и пошла на второй заход Здесь было сложнее, когда я дошла до 7 этажа у меня сердце уже выпрыгивало, ноги ели поднимались, мне казалось что прошла целая вечность, но я не останавливалась. и вот я сделала это дошла до 9 этажа и посморела на время, оказывается поднялась я даже быстрее всего за 2 минуты, но пульс мой зашкаливал 170 ударов в минуту. Я где то читала, что если пульс выше обычного вашего пульса в покое на 100, если он выше то начинается сжигание жира... Возможно я не права в этом, если что поправьте меня.
Даже занимаясь с Лесли целый час, мой пульск таким не был, максимум было 115ударов в минууту) а тут просто офигеть.
вообщем тяжеловато, но я не ожидала что я так быстро пройду...хотя я даже не бежала, шла медленно.
Потом зашла домой ноги тряслись все и почему то затылок болел, видимо на шейный отдел как то подейстовало, и глаз дергался..вообщем организм конечно подофигел...глаз до сих пор дергается хотя прошло уже три часа. Но я решила, что буду это делать теперь каждый день.
Чтобы стать еще выносливее. Тем более думаю для моих глаз ( у меня было много операций) такая нагрузка подходит...мне же силовыми заниматься нельзя, вотя и выкручиваюсь придумываю себе разное, то вот на ходьбу подсела то еще что...

У меня есть цель к концу этих 90 дней я хочу подниматься на 9 этаж пять раз, то есть делать пять подходов!
А для первого раза и два поднятия ( два подхода) сойдет.

Вот сегодня снова много настрочила) завтра будет короче отчетик, даже очень короткий обещаю

Всем отвесиков стройняшки