Забег по системе " Минус 60". Отчет по питанию за 17.02.2017

Всем привет! Как здорово, что сегодня выходной! Солнышко светит ярко по-весеннему.
Обязательно выкрою час времени на прогулку по свежему воздуху.
А теперь отчет.
За вчерашний день, питание системное ( ужин до 18-00 творог 170 гр). Спорт : силовая тренировка40 мин + велик 20 мин. По итогу сегодня утром минус-300гр.(79,7кг)
Сегодня питание:
З: греча + лечо, бутер с салями, сыром, кофе с молоком;
О: овощи + мясо
П: салат ( винегрет без картошки)
У: кефир или творог
Спорт: по плану вело- кардио 50 минут с легкой нагрузкой и пульсом не более 150. ( перетащила велик в комнату к большому телевизору, буду смотреть фильмы и педалить. . Муж занервничал, что ему придется на кухне смотреть телевизор )
Всем нам девочкам приятных выходных

Всем привет у меня сегодня будет сумбурный день. Ведем собаку подруги первый ра на выставку. Очень волнуется она и я. Вчера вечером его чесали, мыли, но он молодец- все выдержал. Собадлиношерстная.
Длинношерстная. Очень красивый пес. Идем с детьми за него болеть. Питание на сегодня:
З. Кусочек хлеба с семечками, творог и кофе
О. Грудка куриная и брокколи отварное
У. Творог с запеченым яблоком и корицей.
Вечером обязательно упры!

Взяла на заметку треньку
Сегодня этим и займусь)

Утро доброе всем! Сегодня, как и завтра, проведу по 4 часа в поездке. Отвозим внука после каникул домой.С физрой не знаю как будет, а меню уже могу выдожить. Все согласовано.
З.гречка, кофе
П. яблоко
О.суп - пюре овощной ( у дочи замечательно получается), желудки куриные из дому захвачу
П.салат из свежих овощей
У.ребрышки свиные тушеные.
Что- то я на мясное нажимаю...Ничего, скоро пост! Отъедайтесь блинами!

Всем привет! Я опять работаю, выходной только один завтра
Что то настроение как то не айс..
Меню сегодня
З- бутер батон с маслом, кофе
П- холодец (угостили на работе) с крипсами
О-суп рисовый с курицей
П-яблоко
У-творог, кефир
Спорт ..незнаю, видно депрессия у меня на фоне пмс, что то как то сильно прошибает

Всем привет!
Сегодня все отдыхают, а я с утра всех по работе доставала)))
Но добилась таки "взаимности"! Заключила заявочку.. .хоть и на понедельник
Завтрак - пицца, цикорий с молоком и сахаром, яблоко
Ланч - полоска шоколада с зеленым чаем, мандарин
Обед - отварная курица, зеленый чай, яблоко
Ужин - отварная курица, зеленый чай

Сегодня после обеда мелкий потянул меня гулять... А на улице так классно - ветра нет и снег... прямо хлопьями валит...
Гуляли-гуляли с ним по улицам... И увидели, что на школьном дворе ребятишки с горки катаются...
Побежали с ним домой за ледянкой...
Ох, и накатался же малышок! Ох, и набегалась же мама)))

У нас вчера шел снег хлопьями. А сегодня светило яркое солнышко и чистое голубое небо. Весна радом

Всем привет, сегодня питалась так:
З: блинчики со сметаной, чай;
О: куриное бедро (половинка), квашеная капуста, картофель фри (по домашнему на протвине без масла);
П: овощной суп;
У: курогрудь запечённая в фольге;
Сегодня пропустила упры(, полутра пекла блинчики, но компенсировала длительными походами по улице и магазинам)) , но думаю ещё походить с Лесли...., кстати заразилась, девочки, от Вас, у кого-то прочитала))) попробую. Всем прекрасного вечера.

Я быстренько!
Утро - Бутер с колбасой, потом до 12-ти перехватила две конфетки "птичье молоко",потом пока жарила отбивные две штучки самые маленькие заточила ( до 14-ти).
Лимонная водичка.
Ужин - пустой чай -есть вообще не хочется.

Спорт - фитнес сегодня был - мячи+ гантельки,потом круговая на тренажерах.

Итак,что было)
З - блин, чай, печенье чоко-пай
о - куриная грудка запеченая
у - омлет и вафли
Спорт Джиллиан кардио 2 первый раз делала))) Пошел мой второй месяц)))) Кардио и 6 тренька хорошие, а вот 5 завтра снова буду помирать
А еще завтра поедем поздравлять мамочку с ДР и я честно говорю - нажрусь!