ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 34

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/

5-Я СУББОТА

1. ТРЕНИРОВКИ:
1) кардио или быстрая ходьба - 50 мин
2) ознакамливаемся с тренировкой №6 на следующую неделю: https://www.diets.ru/post/1775318/

2. ПИТАНИЕ:
1) готовимся к 6-й неделе:

- внимательно изучите рекомендации по питанию на 6-ю неделю: https://www.diets.ru/post/1775321/
- внимательно просмотрите меню на 2-ю неделю https://www.diets.ru/post/1776942/ и подкорректируйте его под себя, составьте список необходимых продуктов и запланируйте поход в магазин

2) Питаемся по меню 1-й недели: https://www.diets.ru/post/1776941/

Суббота

1-завтрак:
Блинчики гречневые с творогом, изюмом и персиком – 2 блинчика

2-завтрак:
Арбуз – 400 гр

Обед:
Суп овощной с цветной капустой – 250 гр
Салат из свежих овощей – 150 гр
Телятина тушеная – 100 гр

Полдник:
Сандвич из цельнозернового хлеба с овощами и слабосоленой рыбой

Ужин:
Рыбные котлеты – 150 гр
Капуста тушеная с грибами – 250 гр
Хлеб цельнозерновой – 30гр

Если данное меню вам не подходит, то старайтесь питаясь по своему меню, соблюдать все принципы питания рекомендованные программой ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ.

3. УХОД ЗА ТЕЛОМ:
Даем отдохнуть коже от антицеллюлитной косметики.
Обычный крем - увлажняющий, питательный- или масло вечером

4. ОТЧИТЫВАЕМСЯ ЗА ЭТОТ ДЕНЬ
Напишите в комментарии как прошел ваш день, все ли получилось, что понравилось, что не очень.