У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

Как убрать валики над коленями

Предлагается следующий комплекс упражнений:

УПРАЖНЕНИЕ №1

УПРАЖНЕНИЕ №2

УПРАЖНЕНИЕ №3

ИП - сидя, ноги согнуты в коленях. Одну ногу выпрямить, согнуть, снова выпрямить и поднять вверх - это 1 повтор.

УПРАЖНЕНИЕ №4

УПРАЖНЕНИЕ №5

УПРАЖНЕНИЕ №6

УПРАЖНЕНИЕ №7

Тэги: упражнения, валики над коленями

Рубрика: Статьи и Интересное

Рейтинг: +12

rtev

23 марта 2018 года

1217

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1808373/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как убрать валики над коленями</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/464/">упражнения</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/71598/">валики над коленями</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Предлагается следующий комплекс упражнений:<br>УПРАЖНЕНИЕ №1<br>УПРАЖНЕНИЕ №2<br>УПРАЖНЕНИЕ №3<br>ИП - сидя, ноги согнуты в коленях. Одну ногу выпрямить, согнуть, снова выпрямить и поднять вверх - это 1 повтор.<br>УПРАЖНЕНИЕ №4<br>УПРАЖНЕНИЕ №5<br>УПРАЖНЕНИЕ №6<br>УПРАЖНЕНИЕ №7<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1808373/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1808373/
              ]Как убрать валики над коленями[/url][/b][/size]
              Предлагается следующий комплекс упражнений: УПРАЖНЕНИЕ №1 УПРАЖНЕНИЕ №2 УПРАЖНЕНИЕ №3 ИП - сидя, ноги согнуты в коленях. Одну ногу выпрямить, согнуть, снова выпрямить и поднять вверх - это 1 повтор. УПРАЖНЕНИЕ №4 УПРАЖНЕНИЕ №5 УПРАЖНЕНИЕ №6 УПРАЖНЕНИЕ №7  [b][url=https://www.diets.ru/post/1808373/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V129 "Бридгетон"

Каркасный дом с 3 спальнями V345 "Мидленд"

Каркасный дом V657 "Марфа"

Каркасный дом V665 "Юкатат"

Комментарии:

Берёзка стройная

23 марта 2018 года

Спасибо!

Ответить

nvzaharova

23 марта 2018 года

Валики на коленями великая проблема

... Комплекс максимум на 10 минут. надо попробовать, может при ежедневном использовании и поможет.

Ответить

rtev

(автор поста)

23 марта 2018 года

думаю, что не менее 6 месяцев нужно регулярно выполнять его

↑ Ответить

Сильва

23 марта 2018 года

ООО, у меня такие рыхлые колени! Очень рада такой подборке упражнений Только 3-е совсем не поняла: куда и как?

Ответить

rtev

(автор поста)

23 марта 2018 года

ИП - сидя, ноги согнуты в коленях. Одну ногу выпрямить, согнуть, снова выпрямить и поднять вверх - это 1 повтор.

↑ Ответить

Сильва

23 марта 2018 года

Спасибо, теперь понятно.

↑ Ответить

tanichka11

23 марта 2018 года

ууу полезненько утащила в избранное

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.