ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 35

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/

5-Е ВОСКРЕСЕНЬЕ

1. ТРЕНИРОВКИ:
1)отдыхаем, прогуливаемся
2) ознакамливаемся с тренировкой №6 на следующую неделю: https://www.diets.ru/post/1775318/

2. ПИТАНИЕ:
1) готовимся к 6-й неделе:
если не получилось в СБ, то:
- внимательно изучите рекомендации по питанию на 6-ю неделю: https://www.diets.ru/post/1775321/
- внимательно просмотрите меню на 2-ю неделю https://www.diets.ru/post/1776942/ и подкорректируйте его под себя, составьте список необходимых продуктов и запланируйте поход в магазин

2) Питаемся по меню 1-й недели: https://www.diets.ru/post/1776941/

Воскресенье

1-завтрак:
Омлет с овощами - 250 г

2-завтрак:
Фруктовый салат с орехами кешью (10 шт) и домашним йогуртом (1-3,5%)

Обед:
Овощи гриль или на пару- 220 гр
Лосось, запеченный с зеленью - 150 гр

Полдник:
Белый сыр (не более 20% жирности) с помидором, зеленью и оливками - 30/50/2шт
Хлеб цельнозерновой – 40гр

Ужин:
Баклажаны, фаршированные овощами под нежирным сыром 20% – 250 гр
Куриная грудка, запеченная со специями – 120 гр
Хлеб – 30 гр

Если данное меню вам не подходит, то старайтесь питаясь по своему меню, соблюдать все принципы питания рекомендованные программой ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ.

3. УХОД ЗА ТЕЛОМ:
Даем отдохнуть коже от антицеллюлитной косметики.
Обычный крем - увлажняющий, питательный- или масло вечером

4. ОТЧИТЫВАЕМСЯ ЗА ЭТОТ ДЕНЬ
Напишите в комментарии как прошел ваш день, все ли получилось, что понравилось, что не очень.