У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

Книжка "-60". Интересные моменты84. Упражнение Екатерины "Восьмёрка ягодицами"

Всем доброго времени суток! Если честно, то по описанию Екатерины я упражнение "Восьмёрка ягодицами" не поняла, НО под таким названием я знаю одно упражнение и предполагаю, что всё же это оно...

Итак, выполняется оно для ягодиц и талии.

Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Упражнение - двигать бёдрами по кругу (сначала правое бедро вывести вперёд, а потом его же медленно отвести назад, потом вывести левое бедро вперёд и так же провести его назад)

Количество - 10-20раз когда упражнение будет выполняться уверенно.

Для начинающих - качать бёдрами вправо-влево, а потом отдельно взад-вперёд

! Это упражнение Екатерина советует делать сначала перед зеркалом.

Тэги: система -60, спорт, упражнения, талия, ягодицы, ежедневно, тренировка

Рубрика: Система Миримановой

Рейтинг: +2

beautiful dance

21 декабря 2017 года

319

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1784181/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Книжка "-60". Интересные моменты84. Упражнение Екатерины "Восьмёрка ягодицами"</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1438/">система -60</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/464/">упражнения</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем доброго времени суток! Если честно, то по описанию Екатерины я упражнение "Восьмёрка ягодицами" не поняла, НО под таким названием я знаю одно упражнение и предполагаю, что всё же это оно...<br>Итак, выполняется оно для ягодиц и талии.<br>Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1784181/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1784181/
              ]Книжка "-60". Интересные моменты84. Упражнение Екатерины "Восьмёрка ягодицами"[/url][/b][/size]
              Всем доброго времени суток! Если честно, то по описанию Екатерины я упражнение "Восьмёрка ягодицами" не поняла, НО под таким названием я знаю одно упражнение и предполагаю, что всё же это оно... Итак, выполняется оно для ягодиц и талии. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе... [b][url=https://www.diets.ru/post/1784181/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Поддержка веса
Книжка "-60". Интересные моменты85. Упражнение Екатерины "Поднятие корпуса из положения лёжа"
• Книжка "-60". Интересные моменты84. Упражнение Екатерины "Восьмёрка ягодицами"
Книжка "-60". Интересные моменты83. Упражнение Екатерины "Махи из положения стоя (вперёд-назад)"
Книжка "-60". Интересные моменты82. Упражнение Екатерины "Махи из положения стоя (боковые)"

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V074 "Кент"

Каркасный дом с мансардой V436 "Акрон"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V343 "Миннеаполис"

Каркасный дом с террасами и комнатами отдыха V468 "Санфорд"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.