ежедневно

Результат поиска: найдено 9 материалов.

Книжка "-60". Интересные моменты90. Ответы на вопросы по теме физ.нагрузка 27 декабря 2017 года
beautiful dance
Всем доброго времени суток и с наступающим!!! Сегодня я хочу написать ответы Екатерины на некоторые вопросы. Вдруг у вас возникли такие же, а ответы уже есть
1вопрос был написан по поводу груди, теряет ли она свой размер при похудении.
Ответ - теряет, но если подобрать упражнения для мышц груди и правильный уход, то скорее всего её можно сохранить (p.s. - если честно, то я не уверена, что даже при уходе и упражнениях, на первых порах, грудь не потеряет хотя бы размер...)... Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
Книжка "-60". Интересные моменты87. Упражнение Екатерины "Поднятие ног их положения лёжа" 24 декабря 2017 года
beautiful dance
Упражнение "Поднятие ног из положения лёжа" хорошо прорабатывает пресс.
Исходное положение - лёжа, руки вдоль тела, а ноги вытянуты.
Упражнение - медленно поднимать прямые ноги до угла 45 градусов, там их задерживать на 15 секунд - 1 минуту, а потом опускать.
Количество - от 3-5 раз, увеличивая нагрузку и длительность удержания ноги.
Для начинающих - можно быстро поднимать ноги и не задерживать наверху, а так же положить рки под спину.
p.s... Читать далее»
+1  |  Комментарии (0)
Книжка "-60". Интересные моменты86. Упражнение Екатерины "Махи в сторону из положения лёжа" 23 декабря 2017 года
beautiful dance
Упражнение "Махи в сторону из положения лёжа"
Исходное положение - лёжа на боку, рука на локте под плечом
Упражнение - поднять верхнюю ногу вверх, опустить. затем подтянуть колено к плечу, опустить и снова поднять вверх и опустить.
Для новичков - упражнение делается без второй части, то есть поднимается только вверх и опускается в и.п., не затрагивая колено
Количество - начать с 3-5 раз, увеличивая количество до 20 раз (для каждой ноги)... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Книжка "-60". Интересные моменты85. Упражнение Екатерины "Поднятие корпуса из положения лёжа" 22 декабря 2017 года
beautiful dance
Доброго времени суток! Сегодня я расскажу про упражнение Екатерины "Поднятие корпуса из положения лёжа". Оно мне тоже нравится, хотя я его немного иначе исполняла.
Итак, это упражнение для пресса.
Исходное положение - лёжа на спине, руки за головой, а ноги на стуле (согнуты в коленях)
Упражнение - медленно поднимать туловище так высоко насколько это возможно, затем задержаться секунд на 30 в пиковой точке и медленно опуститься... Читать далее»
+1  |  Комментарии (0)
Книжка "-60". Интересные моменты84. Упражнение Екатерины "Восьмёрка ягодицами" 21 декабря 2017 года
beautiful dance
Всем доброго времени суток! Если честно, то по описанию Екатерины я упражнение "Восьмёрка ягодицами" не поняла, НО под таким названием я знаю одно упражнение и предполагаю, что всё же это оно...
Итак, выполняется оно для ягодиц и талии.
Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Упражнение - двигать бёдрами по кругу (сначала правое бедро вывести вперёд, а потом его же медленно отвести назад, потом вывести левое бедро вперёд и так же провести его назад)... Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
Книжка "-60". Интересные моменты83. Упражнение Екатерины "Махи из положения стоя (вперёд-назад)" 20 декабря 2017 года
beautiful dance
Упражнение "Махи из положения стоя (вперёд-назад)" влияют на нижний пресс и ягодицы.
Исходное положение - стоя(ноги вместе, спина прямая), держаться за что-нибудь.
Упражнение - медленно поднимать ногу сначала вперёд, а потом назад. Затем с другой ноги.
Количество - с 5 до 20 раз.
Для начинающих - вместо медленного поднятия ногу надо бросать!
p.s. - упражнение, как и предыдущее, мне нравится.
+2  |  Комментарии (0)
Книжка "-60". Интересные моменты82. Упражнение Екатерины "Махи из положения стоя (боковые)" 20 декабря 2017 года
beautiful dance
Всем доброго времени суток! Сегодня мы с вами поговорим об упражнении "Махи из положения стоя (боковые)"
Это упражнение предназначено для ягодиц и талии.
Исходное положение - стоя (ноги вместе, спина прямая), держаться за что-нибудь (можно одной, а можно и двумя руками).
Упражнение - медленно поднять правую ногу в сторону настолько высоко, насколько это возможно, так же медленно её опустить. Тоже сделать и с другой ноги... Читать далее»
+1  |  Комментарии (0)
Книжка "-60". Интересные моменты65. Физические нагрузки по системе Миримановой 15 июня 2017 года
beautiful dance
В целом, мы с физическими нагрузками уже определились. Это ежедневная гимнастика.
На сколько я поняла, она не очень сложная и можно начать с 5 минут!
Но это ещё не всё. Екатерина пишет, что если у вас до системы был фитнес, либо какой-то вид спорта (тот же бассейн), то не нужно их бросать, тем более если вам это нравится! Лучше совмещать и вашу нагрузку и ежедневную гимнастику, так как её вам придётся "вклинить" в свою жизнь.
p.s... Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
Книжка "-60". Интересные моменты62. Ежедневные физические нагрузки 11 июня 2017 года
beautiful dance
Екатерина пишет, что надо заниматься физическими нагрузками каждый день, так как ежедневные занятия развивают вашу силу воли и укрепляют последовательность. А ещё, нагружая себя каждый день понемногу будет виден результат! Это как с едой! Дело привычки
+7  |  Комментарии (10)




Список всех тэгов
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная