ИДУ К 1-Й ЦЕЛИ: шаг 2 из 30

Шагаю к свой цели по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (https://www.diets.ru/post/1775314/) и по системе подсчета калорий Минус Фунт

ЦЕЛЬ НА 30 ДНЕЙ (столько до конца 1-го уровеня программы ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ)
обойтись без срывов 30 дней, придерживаться строго 1880 ккал


ОТЧЕТ ЗА 2 ДЕНЬ без срыва

1) ТРЕНИРОВКА
должна была быть №2, но я ее не сделала. Слишком много "путешествовали" с ребенком, а потом закрутилась, завертелась и в 20.30 поняла, что я уже не могу заниматься...
2) ПИТАНИЕ: на 1876 ккал из требуемых 1880 ккал. Меню изменено от планируемого программой ХВ.

Наконец-то начался прилив сил. И я поняла, что мне нужно очень хорошо завтракать! Обычно я через 1-1,5 ч после завтрака уже начинала хотеть пожевать и был упадок сил, а вот сегодня прям отлично, даже перекус без аппетита через 2 ч съела, потому что убегала из дома, а так бы подождала наверное еще с часок.
3) А/Ц УХОД:
А/ц крем-гель - утром не сделала
А/ц массажный крем и скраб - вечером сделала

4) РЕЖИМ ДНЯ

не получается. Никак не начну ложиться в 23ч и вставать в 5.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
По МФ (минус фунт):.
1) До 10 января 2018 г я буду строго подсчитывать калорийность питания и стараться не выходить за планируемую. - СДЕЛАНО
2) Взвешиваться ежедневно и записывать свой вес- СДЕЛАНО
3) Вести табличку по МФ - СДЕЛАНО

Тэги:  ежедневный отчёт

Рубрика: отчеты

Рейтинг:  +5
rtev
18 декабря 2017 года 138 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ИДУ К 1-Й ЦЕЛИ: шаг 2 из 30
Шагаю к свой цели по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (https://www.diets.ru/post/1775314/) и по системе подсчета калорий Минус Фунт
ЦЕЛЬ НА 30 ДНЕЙ (столько до конца 1-го уровеня программы ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ)
обойтись без срывов 30 дней, придерживаться строго 1880 ккал
ОТЧЕТ ЗА 2 ДЕНЬ без срыва
1) ТРЕНИРОВКА должна была быть №2, но я ее не сделала... Читать полностью
 


Дневник rtev:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "