У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя rtev

ИДУ К 1-Й ЦЕЛИ: шаг 1 из 30

Шагаю к свой цели по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (https://www.diets.ru/post/1775314/) и по системе подсчета калорий Минус Фунт

ЦЕЛЬ НА 30 ДНЕЙ (столько до конца 1-го уровеня программы ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ)
обойтись без срывов 30 дней, придерживаться строго 1880 ккал[/i]

ОТЧЕТ ЗА 1 ДЕНЬ без срыва

1) ТРЕНИРОВКА должна была быть аквааэробика, но я ее проспала

, зато выспалась! Покрутила велотренажер 30 мин не интенсивно+дыхательная гимнастика
2) ПИТАНИЕ: на 1882 ккал из требуемых 1880 ккал. Меню изменено от планируемого программой ХВ.

Чувствовала сегодня сытость...но, возможно, после вчерашнего срыва Так что еще рано что-либо говорить подходит мне такая калорийность или снова мало.
3) А/Ц УХОД:
А/ц крем-гель - утром не сделала
А/ц массажный крем и скраб - вечером сделала

4) РЕЖИМ ДНЯ
не получается
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
МФ (минус фунт) начинаю завтра.
1) До 10 января 2018 г я буду строго подсчитывать калорийность питания и стараться не выходить за планируемую.
2) Взвешиваться ежедневно и записывать свой вес.
3) Вести табличку по МФ.

Тэги: ежедневный отчет

Рубрика: отчеты

Рейтинг: +4

rtev

17 декабря 2017 года

212

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1783216/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">ИДУ К 1-Й ЦЕЛИ: шаг 1 из 30</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/70405/">ежедневный отчет</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Шагаю к свой цели по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (https://www.diets.ru/post/1775314/) и по системе подсчета калорий Минус Фунт<br>ЦЕЛЬ НА 30 ДНЕЙ (столько до конца 1-го уровеня программы ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ)<br>обойтись без срывов 30 дней, придерживаться строго 1880 ккал[/i]<br>ОТЧЕТ ЗА 1 ДЕНЬ без срыва...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1783216/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1783216/
              ]ИДУ К 1-Й ЦЕЛИ: шаг 1 из 30[/url][/b][/size]
              Шагаю к свой цели по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (https://www.diets.ru/post/1775314/) и по системе подсчета калорий Минус Фунт ЦЕЛЬ НА 30 ДНЕЙ (столько до конца 1-го уровеня программы ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ) обойтись без срывов 30 дней, придерживаться строго 1880 ккал[/i] ОТЧЕТ ЗА 1 ДЕНЬ без срыва 1) ТРЕНИРОВКА должна была быть аквааэробика, но я ее проспала , зато выспалась... [b][url=https://www.diets.ru/post/1783216/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник rtev:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с плоской крышей V282 "Оушенсайд"

Каркасный дом одноэтажный V218 "Нью-Мексико"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V278 "Ричардсон"

Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V263 "Филадельфия"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.