3 день из 119

Худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если интересно вся информация здесь: https://www.diets.ru/post/1775317/
Вступайте в группу! Присоединяйтесь!

1 уровень
1 неделя
3 день: 22.11.2017


1) ТРЕНИРОВКА №1: делала 3 подх по 20 раз, отжимания 3 подх по 11 раз, прибавила по 1 в каждом подходе. Сегодня было сложнее делать, чем в ПН из-за крепатуры в мышцах.

2) ПИТАНИЕ:


Еле набираю свои калории. Пришлось увеличить на ужин кол-во рыбы и капусты, а на 2-й ужин добавить хлебцы вместо кисломолочки - слишком много жиров, а 1% кефир в меня не лезет.

Очень боюсь завтрашнего и послезавтрашнего дня! Обычно на 4-5 день я срываюсь. А тут еще нехватка углеводов в рационе. Хотя я не чувствую себя голодной совсем. И пока ни на что не тянет. Надеюсь, что так и продлится до конца недели.

3) АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ: скраб+крем а/ц - вечером