У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя rtev

1-й день из 119

Худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если интересно вся информация здесь: https://www.diets.ru/post/1775317/
Присоединяйтесь!

ЦЕЛЬ:
1) 52 кг
2) втянуться в правильное питание и тренировки и
3) сделать принципы программы своим образом жизни и после достижения цели
4) научиться удерживать вес на одном уровне

1 уровень
1 неделя
1 день: 20.11.2017

1) ТРЕНИРОВКА №1: сделала по 3 подхода по 20 раз все упражнения, кроме отжиманий - 3 подхода по 10 раз
2) ПИТАНИЕ: все по плану, калорийность - 1200 ккал (дневник питания начну вести со среды)
3) УХОД ЗА КОЖЕЙ: а/ц скраб и крем - вечером
3) ИЗМЕРЕНИЯ:
ВЕС- 59,6 кг (я за прошлую неделю набрала более 2 кг

)
Объем талии - 81 см
Объем бедер - 93,5 см
Объем предплечья - 29 см

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
День прошел хорошо в плане питания - голод не испытывала, даже отказалась от полдника и кефира на ночь. Но это из-за неправильного режима (поздно завтракаю и, соответственно, все остальное тоже позже получается).

Тэги: питание, тренировки

Рубрика: отчеты

Рейтинг: +2

rtev

22 ноября 2017 года

143

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1776931/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">1-й день из 119</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/208/">питание</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1703/">тренировки</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Худею по программе от Взвешенных и счастливых.<br>Если интересно вся информация здесь: https://www.diets.ru/post/1775317/<br>Присоединяйтесь!<br>ЦЕЛЬ:<br>1) 52 кг<br>2) втянуться в правильное питание и тренировки и<br>3) сделать принципы программы своим образом жизни и после достижения цели<br>4) научиться удерживать вес на одном уровне...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1776931/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1776931/
              ]1-й день из 119[/url][/b][/size]
              Худею по программе от Взвешенных и счастливых. Если интересно вся информация здесь: https://www.diets.ru/post/1775317/ Присоединяйтесь! ЦЕЛЬ: 1) 52 кг 2) втянуться в правильное питание и тренировки и 3) сделать принципы программы своим образом жизни и после достижения цели 4) научиться удерживать вес на одном уровне 1 уровень 1 неделя 1 день: 20.11.2017... [b][url=https://www.diets.ru/post/1776931/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник rtev:

3 день из 119
2 день из 119
• 1-й день из 119
ПРИГЛАШАЮ ПРОЙТИ ПРОГРАММУ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА "ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ"
Новые привычки за 21 день

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V323 "Пуэбло"

Каркасный дом V684 "Сьера"

Каркасный дом с террасой и мансардой V143 "Дариен"

Каркасный дом V289 "Окснард"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.