 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! А вот и выходные! Ух, будет держаться! Для того чтобы не расслабляться я предлагаю такую нагрузку:
| Рейтинг: +2 |
|
18 ноября 2017 года | 139 | 17 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! А вот и выходные! Ух, будет держаться! Для того чтобы не расслабляться я предлагаю такую нагрузку: Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
4 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я сегодня планирую весь день на овсянке, сваренной на воде, провести. Беспокоит меня мой желудок, посмотрю, как после кашки будет. И вообще наверное нужно приучать себя на завтрак всегда есть кашу, а то я все булку да творожную массу ем....
недорогую, её варить 20 минут
фото не очень
Ой перевернуть не могу!
Сегодня я проспала завтрак!
П- был йогурт активиа
О- был супчик пюре на курином бульоне с овощами! Ой как вкусненько, давно не готовила! ( только что схомячила!
П- яблоко
У- грудка запеченая
На ночь кефир наверное, упражнение постараюсь сделать, вчера не стала, т.к побаливала еще спинка!
От грудки осталась косточка с мяском, из неё сварила бульончик , отдельно сварила цветную капусту и фасоль спаржевую, слегка спассеровала на небольшом кол-ве подсолн.масла морковь и лук реп., туда же перец болгарский долила бульона и потушила. Все блендером перетёрла, добавила куриный бульон, немного сыра плавленного кубиком и посыпала укропчиком! Я такое люблю, у меня все овощи свои с морозилки, а можно готовую смесь купить, мне очень нравится с брюссельской!
А если просто на овощном отваре , то можно на ужин! Можно еще сметанки чуточку, вкуснее !
По системе только ужин. Упражнения не делала, Готовлюсь к экзаменам и сил что-то нет.
С диетой Протасова распрощалась. Ну не могу я больше кисломолочку, ну ни в каком виде!
Зато после строгой диеты на систему минус 60 - это рай!
З: творог с молоком и с ложечкой клубничного варенья. Сама обалдела, что захотелось творог. Вся фишка в варенье)))
О: запеченая рыбка Дорадо с лимоном, базиликом. Сырые овощи.
У: яблоки.
Спорт: 4 километра кросс.
Приятного всем аппетита!