Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 20.11.2017

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 20.11.2017 Всем привет! Всех с началом новой недели Пусть она еще больше приблизит нас к весу мечты!

По нагрузке на сегодня - даже если проскакивали косяки в выходные, то нагрузка, которая у нас была убрала все лишние огрехи. Она была незнакома нам и достаточно тяжелая, поэтому сегодня предлагаю сделать упражнения для груди и планки.




Мы уже делали такие упражнения. Очень они интересные и несмотря на свою простоту очень ощутимы.

Полный разбор этих упражнений здесь:

https://www.diets.ru/post/1768292/

И не забываем, что завтра взвешивание!

Всем нам удачного и легкого дня
Рейтинг:  +3
KLULYA
20 ноября 2017 года 1 683 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 20.11.2017
  Всем привет! Всех с началом новой недели Пусть она еще больше приблизит нас к весу мечты!
По нагрузке на сегодня - даже если проскакивали косяки в выходные, то нагрузка, которая у нас была убрала все лишние огрехи. Она была незнакома нам и достаточно тяжелая, поэтому сегодня предлагаю сделать упражнения для груди и планки.
Мы уже делали такие упражнения... Читать полностью
 


Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":



Комментарии:

20 ноября 2017 года
+2
Доброе утро!
Что-то настроения вообще нет.
З. каша овсяная на молоке, кусочек халвы, цикорий с молоком.
П. йогурт сладкий
О. гречка, капуста тушеная.
П. яблоко.
У. не знаю пока. Вечер покажет.
Снег бы что ли уже выпал.Такая серость за окном.

20 ноября 2017 года
0
Иннуля, не хандри! Мы рядом! Завтра взвешивание, так что вперед и ни шагу назад! хорошее настроение мы обеспечиваем себе сами, это плохое обеспечат нам другие! Так что настрайвайся, в этой дождливой погоде..сырости и сегости попробуй найти что нибудь хорошее, красивое.. и мысль развивай, смотришь и не так серо и тоскливо! Удачи!

20 ноября 2017 года
+1
Настраивайся на взвешивание! Физуха поднимает настроение. Так что вперед!


20 ноября 2017 года
+1
Всем приветик и классного дня девочки! У меня что то при всем том что ни шагу в сторону вчера.... +300грамм! Не пойму...может кд...не помню в октябре были или нет...может климакс наступает... а может склероз? ну да ладно... меню на сегодня
З-овсянка на воде с медом, кофе
П-сыр плавл.
О- грудка тушеная с луком в кефире, рис отв., маленький огурчик консервированный
П -яблоко
У- творог 1% +апельсин, кефир..... а может поменяю ужин , пока не решила
По спорту хочу комплекс и немного пробежаться. Девчат а что лучше сначала комплекс а потом бег или наоборот?

20 ноября 2017 года
+1
Сначала кардио, а потом все остальное. Но тут простой комплекс, так что можно не связывать

20 ноября 2017 года
0
Что не связывать? ...чего то не допоняла ..туплю обьясни чайнику в спорте.. можно сделать комплекс, который на сегодня и потом побегать .?

20 ноября 2017 года
+1
Всем привет! Вчерашний день прошел с нарушениями, но да ладно. Начала пить гормоны и пока не могу сладить с аппетитом, он просто какой-то жуткий и наступает только после того как начинаешь есть Сейчас изучаю, что можно сделать. Посоветовали мне уже таблетки целлюлозы и, главное, написали, что долго так не будет. Организм привыкнет и все будет нормально. Очень надеюсь. Пока тяжко
Питание на сегодня:
з: салат из капусты и рыба жареная, вафелька и кофе
п: творожок сладкий
о: салат из морковки и два ленивых голубца
у: творог, кефир с корицей
По спорту вечером определюсь.
Всем отличного дня!

20 ноября 2017 года
+1
У меня одна знакомая на гормонах сидит, держит свой аппетит. Так что даже очень хорошо похудела. Старайся и все получится
Тем более ты спортом занимаешься и с головой дружишь)
Нарушения, конечно, надо убирать.

20 ноября 2017 года
+2
Здравствуйте, девочки!
Я сегодня на твороге со сметаной и сахаром. Три раза за день. Грамм по 150.
До 17-30.
Вечером яблоко.
Спорт: бассейн 0,8 км и пешком много прошла.
Посмотрим завтра на весы, они уж всю правду расскажут.

21 ноября 2017 года
+1
Добрый вечер всем, у меня сегодня вернулась пробежка после перерыва, а то дожди сплошные были, завтра посмотрю как это на весах отразится, наверно не очень хорошо
Меню было таким:
З: каши и кусочек пирога
О: гречка с овощами тушёными, немного чернослива
П: яблоко
У: яйцо варёное и овощи
Ну и на ночь пробежка. Спокойной всем ночи


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная