Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

18-19-20/90 отчет по трём дням :)

Девчонки, доброе утро

Выходные пролетели, унеся с собой крахмальный и углеводный дни.

В крахмальный:
З - сок - 200 мл.
О - рис с грибами + салат из помидоров с огурцами и зел.лука
У - 1/2 обеда
Погода была очень дождливая и сонная, но у нас был субботник и мы садили деревья

В углеводный6
З - банан
О - пирог из слоёного теста с грибами (250 гр) + салат из редиски
У - мороженое (145 гр). Шоколад не осилила.

Кстати о мороженом. Есть вопрос: сколько это - 3 шарика? Сколько грамм?
Посчитала примерное количество калорий - около 1150 за день. Вот думаю: не переборщила ли я в углеводный...

Сегодня витаминный пятого миницикла.
В меню банан, два яблока и, возможно. гранат.
Взвешиваюсь, как обычно, в белковый, т.е. завтра с меня отчёт

В пятницу и субботу делала обёртывания со жгучим белорусским кремом. Сегодня также планирую

Обруч кручу, воду пью. Пока не нарушаю, но близится Пасха, поедем в гости - а там стопроцентно шашлык, вино и т.д, и всё это в крахмальный день

Как выкрутиться не пойму.

Солнечной вам недели и отвесищев

Тэги: 90-дневная диета раздельного питания, Крахмальный день, Углеводный день, вопросы

Рейтинг: +5

lepetitprinceua

10 апреля 2017 года

268

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1723052/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">18-19-20/90 отчет по трём дням :)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4003/">90-дневная диета раздельного питания</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3638/">Крахмальный день</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3701/">Углеводный день</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Девчонки, доброе утро<br>Выходные пролетели, унеся с собой крахмальный и углеводный дни.<br>В крахмальный:<br>З - сок - 200 мл.<br>О - рис с грибами + салат из помидоров с огурцами и зел.лука<br>У - 1/2 обеда<br>Погода была очень дождливая и сонная, но у нас был субботник и мы садили деревья<br>В углеводный6<br>З - банан...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1723052/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1723052/
              ]18-19-20/90 отчет по трём дням :)[/url][/b][/size]
              Девчонки, доброе утро Выходные пролетели, унеся с собой крахмальный и углеводный дни. В крахмальный: З - сок - 200 мл. О - рис с грибами + салат из помидоров с огурцами и зел.лука У - 1/2 обеда Погода была очень дождливая и сонная, но у нас был субботник и мы садили деревья В углеводный6 З - банан О - пирог из слоёного теста с грибами (250 гр) + салат из редиски... [b][url=https://www.diets.ru/post/1723052/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Я не на 90 дневке. Простите меня пожалуйста.
81/90 углеводики))))))))))
• 18-19-20/90 отчет по трём дням :)
День 42/90, белковый
1 день - Белки у Кати

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с большой террасой и балконом V299 "Флип"

Каркасный дом с 3 спальнями V303 "Грешам"

Каркасный дом с двумя спальнями и террасой V183 "Палмер"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V298 "Чандлер"

Комментарии:

oksayalta

10 апреля 2017 года

1150 ккал - это нормально, не мало.
В Пасху у всех будут соблазны и только самые стойкие смогут их преодолеть. Я планируют кушать за праздничным столом но без алкоголя, тогда привес быстро уходит.

Ответить

zaynutdinova80

10 апреля 2017 года

1150калорий- это очень мало..... ты просто замедляешь свой обмен веществ.......
Почитай интернет..... при низком количестве потребления калорий- организм сначала худеет, а потом уходит в глухую оборону..... и здравствуй плато.... качели.... и ещё что- нибудь такое же приятное ((((((
Но решать всё равно тебе.....

Ответить

lepetitprinceua

(автор поста)

11 апреля 2017 года

честно сказать, я не совсем понимаю, как можно добрать больше калорий

углеводный ещё куда не шло, но...
сколько, например, нужно съесть в белковый день, чтобы та же самая тысяча вышла, если в меню филе+салат??

↑ Ответить

zaynutdinova80

11 апреля 2017 года

Ну например на перекус погрызть орешков.... попить чаю с сухофруктами..... в салат чуть больше масла положить.....

↑ Ответить

puncher1973

10 апреля 2017 года

Слоёное тесто, мороженое и шоколад, что за диета такая? Куча жира. 1150 ккал - это очень мало, и ккал лучше набирать на белках или углях, а не на жирах. От алкоголя лучше отказаться категорически. Все проверено на себе

Ответить

lepetitprinceua

(автор поста)

11 апреля 2017 года

это углеводный день 90-дневки

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)