Приветствую всех
Вот как прошел мой 2-й день:
7:30-завтрак1, 1/2 грейпфрута
9:40-перекус, 1 апельсин, думала что до 12-ти продержусь, но нет...в 10часо мой желудок требует еды
10:10-завтрак2, 215 гр тушеные овощи с рисом и фасолью (лук обжарила+помидор, перец, кабачок, морковь и капуста белокочанная, потушила с добавлением риса (смесь бурого и не шлифованного), добавила томатной пасты и в конце фасоль в собственном соку из банки, из вредных добавок - положила бульонный кубик и чуть чуть моего любимого сах-зама (ФитПарад)). Получилось очень вкусно
13:05-обед, 430 гр тушеные овощи с рисом и фасолью + 1 кусочек черного хлеба
15:15-перекус, 3 помидорки "сливки"
19:50-ужин, 265 гр тушеные овощи с рисом и фасолью + помидорки 4 штуки
План питания на углеводный:
-паста альденте (макарошки то есть твердых сортов, не разваренные) с тушеными овощами (лук, томаты, кабачок, морковь и чеснок)
-морковь по корейски=салат... уже приготовила (ложку масла+пару зубчиков чеснока натертого+приправу для моркови по корейски не очень острую...все прогрела в чугунке, ту да же уксуса и пару ложек соевого соуса ну и конечно моего любимого сах-зама, огонь выключаем, туда же морковь потертую на специальной терке тоненькой соломкой, все перемешиваем и ммм вкуснейшая морковка готова)
На ужин
- постная коврижка с яблоками (рецепт - http://gotovim-doma.ru/view.php?r=883), только без орехов и с сахарозаменит. вместо сахара.
- плюс шарик мороженного
-и кофе с зефиркой в шоколаде
и я в раю
Но сейчас сезон свежих овощей, может нет смысла так уж изошряться.
Скромнее надо быть. Скромнее. Ну и кубик и сах зам потерпи маленько. Пройдёт время сама не захочешь.
Я знаю,что говорю. Сама начинала со 126кг.
А так правильной дорогой идёшь мой друг.
Полностью согласна!
Я блюдоман как вы наверное уже заметили
Так как готовить приходится каждый день, семью кормить надо...я пока не могу не готовить себе, иначе захлебнусь слюной на запахи от еды для домочадцев...и сорвусь
Готовка для меня сейчас - это некая сублимация, замещение обжорства и перекусничества на питание ароматами от приготовления еды для семьи, и моральное удовлетворение от того, что домашние накормлены вкусняшками, я - молодец их ни ем, и у меня своя диетическая еда есть тоже вкусненькая
Согласна, с вами - надо сделать упор на салатики. Но скорее они будут дополнением к моим блюдам...пока мне не надоест вся эта готовка. Завтра на витамином отдохну, фруктиков пожую...а может и смузи сделаю с орешками - так сытнее
Я уже и без подколов поняла, что Вы считаете мое питание обжорством.
Вы же слушать хотите лишь похвалу в свой адрес. Но так ничего не получится.
А меню не то что обжорство, а вполне хватит на 2 человек на день
Завтрак2 в 10:10 - это полноценный прием пищи, т.е. и по количеству и по составу - это обед.
Кубик задерживает воду, разжигает аппетит за счет своего хим. состава, сахзам - это вообще яд для поджелудочной.
Корейская морковь задерживает воду.
Надо есть больше свежих овощей, а не тушеных с разными вредными химическими искусственными добавками.
Учитывая, все выше изложенное могу сказать, что меню плохое, к здоровому питанию (а любая диета - это здоровое питание) не имеет никакого отношения.
а это мы еще посмотрим
В любом случае, спасибо вам всем за комментарии - именно это и мотивирует меня продолжать начатое
Вы какие то злобные тут или я что то не до понимаю.
Или
Мы, Ирина Гут
Тогда прошу прощения. Я заткнулась.
Но чесслово я первый раз столкнулась с тем,что на форуме призывают родственников в свидетели.
Ещё раз простите великодушно.
Повторюсь
Был вызов
...я ответила
Вы с чего то решили что фразой "а это мы еще посмотрим" я целенаправленно призываю всех в свидетели. И теперь угомонится не можете.
А счастье…..оно в мелочах
А Вы, значит приверженец подсчета калорий?
Я пробовала считать калории, но для меня это слишком жесткая система для похудения.
Кстати, если завести свои параметры, то система Вам выдаст необходимую для сбороса веса калорийность. Если съедать больше своей нормы, но сбросить не получится...Во всяком случае - не получится сбросить быстро!
Я привыкла считать калорийность, когда сбрасывала по системе доктора Гаврилова. Не так уж оно и сложно, как кажется!
Но один маленький ,но гордый птичка стала отстаивать своё право на нарушения диеты.Просто девочки ,в их числе и я, защищают нашу сложившуюся группу от провокаций со стороны.
Лично к ней никаких притензий.
И так же пожелания достигнуть желаемого. Но это уже не будет 90 дневка зто будет или одна из 1500 диет,что ходят в инете или её собственная . Вот и всё.