Клуб Анонимных Пищеголиков. Заседание №30

Клуб Анонимных Пищеголиков. Заседание №30


Добро пожаловать в Клуб Анонимных Пищеголиков на Заседание №30


Заседание №30 объявляется открытым.


Заседание №1 здесь https://www.diets.ru/post/1484183/
Заседание №2 здесь https://www.diets.ru/post/1484468/
Заседание №3 здесь https://www.diets.ru/post/1484924/
Заседание №4 здесь https://www.diets.ru/post/1485206/
Заседание №5 здесь https://www.diets.ru/post/1491651/
Заседание №6 здесь https://www.diets.ru/post/1491677/
Заседание №7 здесь https://www.diets.ru/post/1492941/
Заседание №8 здесь https://www.diets.ru/post/1494348/
Заседание №9 здесь https://www.diets.ru/post/1508933/
Заседание №10 здесь https://www.diets.ru/post/1509378/
Заседание №11 здесь https://www.diets.ru/post/1517401/
Заседание №12 здесь https://www.diets.ru/post/1519682/
Заседание №13 здесь https://www.diets.ru/post/1537332/
Заседание №14 здесь https://www.diets.ru/post/1537338/
Заседание №15 здесь https://www.diets.ru/post/1542425/
Заседание №16 здесь https://www.diets.ru/post/1543760/
Заседание №17 здесь https://www.diets.ru/post/1553370/
Заседание №18 здесь https://www.diets.ru/post/1553621/
Заседание №19 здесь https://www.diets.ru/post/1555512/
Заседание №20 здесь https://www.diets.ru/post/1560103/
Заседание №21 здесь https://www.diets.ru/post/1561146/
Заседание №22 здесь https://www.diets.ru/post/1572802/
Заседание №23 здесь https://www.diets.ru/post/1586831/
Заседание №24 здесь https://www.diets.ru/post/1588513/
Заседание №25 здесь https://www.diets.ru/post/1594142/
Заседание №26 здесь https://www.diets.ru/post/1597033/
Заседание №27 здесь https://www.diets.ru/post/1599504/
Заседание №28 здесь https://www.diets.ru/post/1601434/
Заседание №29 здесь https://www.diets.ru/post/1604698/




КАК ПОЙМАТЬ МЫСЛЬ ЗА ХВОСТ?

1. Пришла мысль. Любая. Деструктивная/конструктивная. Хорошая/плохая. Добрая/злая.

2. Я перевожу ее в словесную оболочку/ вербализирую / проговариваю.

Я достаю ее и переношу на видное место.

То есть, я перевожу ее в сферу осознанности.
Теперь ЭТО перестает владеть мной.
Теперь я владею этим.

3. Не подавляю, рассматриваю в деталях.

Появилась плохая, злая мысль -- нужно с ней растождествиться. Иначе она поработит.
Появилась хорошая, добрая мысль -- нужно с ней срастись.


КАК ЭТО СДЕЛАТЬ ТЕХНИЧЕСКИ?

Делюсь с Вами как именно я этому научилась.
Есть замечательная женщина, Julia Cameron (Джулия Кэмерон).
Ее книги, к счастью, переведены на русский язык.

В своей книге "Пусть Художника", Джулия рассказала об уникальной методике - ежедневно вести утренние страницы - записывать свои мысли утром. То есть каждое утро тренироваться - хватать свои мысли за хвост.
Через какое-то время после начала ведения утренних страниц, высвечивается с какими мыслями человек просыпается каждое утро своей жизни.



КАК КОНСТРУКТИВНО АДАПТИРОВАТЬ ПИЩЕГОЛИЗМ?
Принять его как ВЫЗОВ.
ОБРАЩАЕМ СВОЙ ОГРОМНЫЙ МИНУС В ПЛЮС!

Итак, я принимаю пищеголизм/пищевую зависимость/склонность к лишниму весу как ВЫЗОВ.
Я иду к своей цели, прилагая титанические усилия.
Мои достижения - НЕСМОТРЯ и ВОПРЕКИ.
Я использую пищеголизм как ИМПУЛЬС к действию.
Я сама себя творю и созидаю.
Наращиваю в себе силу воли и терпение.
Убиваю в себе гордыню и тщеславие.

Я ставлю перед собой КОНКРЕТНЫЕ цели и задачи, и они намного выше моей собственной планки.
Я не стремлюсь быть кем-то, кем я не являюсь.
Я стремлюсь улучшить саму себя.



Если Вам есть что сказать - поделитесь. Напишите мне комментарий или в личку.
Всем удачи!