Клуб Анонимных Пищеголиков. Заседание №4

Добро пожаловать в Клуб Анонимных Пищеголиков на Заседание №4

Заседание №4 объявляется открытым.

Заседание №1 здесь https://www.diets.ru/post/1484183/
Заседание №2 здесь https://www.diets.ru/post/1484468/
Заседание №3 здесь https://www.diets.ru/post/1484924/


Заседание №5 здесь https://www.diets.ru/post/1491651/
Заседание №6 здесь https://www.diets.ru/post/1491677/
Заседание №7 здесь https://www.diets.ru/post/1492941/
Заседание №8 здесь https://www.diets.ru/post/1494348/
Заседание №9 здесь https://www.diets.ru/post/1508933/
Заседание №10 здесь https://www.diets.ru/post/1509378/
Заседание №11 здесь https://www.diets.ru/post/1517401/
Заседание №12 здесь https://www.diets.ru/post/1519682/
Заседание №13 здесь https://www.diets.ru/post/1537332/
Заседание №14 здесь https://www.diets.ru/post/1537338/
Заседание №15 здесь https://www.diets.ru/post/1542425/
Заседание №16 здесь https://www.diets.ru/post/1543760/
Заседание №17 здесь https://www.diets.ru/post/1553370/
Заседание №18 здесь https://www.diets.ru/post/1553621/
Заседание №19 здесь https://www.diets.ru/post/1555512/
Заседание №20 здесь https://www.diets.ru/post/1560103/
Заседание №21 здесь https://www.diets.ru/post/1561146/
Заседание №22 здесь https://www.diets.ru/post/1572802/



Мотивация. Настрой. Стимул. Запал. Мысли в голове.

Цель этого заседания – вызвать ДЕЙСТВИЕ, направленное на выход из пищеголизма.

Итак, мы определились с целью.
Мы поставили перед собой конкретную задачу, точнее сверх-задачу, избавится от пищеголизма.
Победить можно только если убедишь каждую клетку своего организма, что тебе
нужно избавится от пищеголизма и похудеть.
Люди срываются именно потому, что они ещё окончательно не решили что для них важнее – съесть торт или стать стройной.
Если не конкретное действие, а точнее, конкретное движение души, то, можно продолжать жалеть себя, ненавидеть и обещать что этот срыв точно последний.
Придумать лозунг, например такой:
«Вся еда, которую ты поедаешь в огромных количествах, через 4 часа будет в унитазе. Неужели ради этого ты и дальше готова оставаться зависимой жирной тушей?»
Сделать себя и свое отражение в зеркале союзниками, а чрезмерный аппетит объявить врагом.
Исключить вредности, всё, что сделано из сладкого теста, кондитерские изделия, сладкие напитки, жареное, соленья – всем известные запрещённые продукты.
Диетолог назначает одинаковые продукты и запрещает одинаковые продукты, потому что набор продуктов стандартый.
А правила универсальны для всех: от овощей и отварного мяса худеешь, от булок и жареной картошки толстеешь.
Волшебного средства в природе не существует.
При похудении организм получает меньше калорий-топлива, чем расходует и вынужден растапливать свой собственный жир и превращать его в топливо.

Самое важное в избавлении от пищеголизма и похудении это то, что происходит в голове.
Все знают, что бы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться.
Самое сложное - КАК есть меньше, как к этому прийти, с какими мыслями, как удержаться, как продолжать не смотря и вопреки и есть умеренно всю жизнь.

Если почитать блоги похудевших при помощи только какой-то диеты людей, можно проследить, что жизнь у них кардинально не поменялась.
Если человек работал не со своими мыслями-настройками, которые влияют на всю его жизнь, а с определенным набором продуктов.
И почему то муж не появился при весе 70кг, как не было его при весе 100кг.
И почему то никуда не тянет сходить, а охота посидеть перед компом.
А затейники на празднике жизни готовят огромные торты, на которые теперь нельзя даже посмотреть.
Весь вопрос в том - как себя настроить на то, что бы радоваться каждому дню.
Просто потому что этот день настал, а не потому что в нем будут вкусняшки.
То есть счастье в голове.
И как себя настроить на то, что для жизни нужно меньше еды, гораздо меньше чем я ем – так как у меня ожирение, и мне нужно худеть, и я буду меньше есть, и пре этом я буду удовлетворен.
Любая сбалансированная диета работает просто потому, что человек начинает что-то делать, прикладывать усилия, и меньше есть.
Любая система работает, это факт.
Другое дело, что система должна быть пожизненная, иначе набор веса неизбежен.
Не надо обманывать себя, можно сидеть неделю на диете, а потом ночью накинуться на бутерброды, и сказать, что эта диета мне не помогла.

Почему все всё знают, а похудеть и удержать вес могут только единицы?
Пока сиюминутное желание урвать, съесть, схомячить, здесь и сейчас, какой-то вкусный кусок сильнее желания быть здоровой, стройной, красивой, увы, ничего не получится.
Либо ты хочешь и будешь есть этот вкусный кусок, здесь и сейчас, либо ты будешь жить полноценной здоровой жизнью.
Мы можем сослаться на то, что нас кто-то искушает.
Так вот – искуситель искушает, нашептывает, подталкивает, но не запихивает в рот бутерброд. Выбор делаем мы сами.
Вредные вкусняшки означают возврат к лишнему весу и к зависимости.
Нужно разглядеть в них врага, который хочет одолеть.

Итак, мы сместили акцент с правильного питания на правильные мысли.
Ведь человеческое «Я СМОГУ» способно творить чудеса.
Беда только в том, что это трудно в себе разбудить, а попытки и срывы подрывают самооценку.

Похудеть хочется мгновенно, а разъедаемся мы постепенно и незаметно для себя.
Мы должны принять, что худеем мы тоже медленно, даем организму привыкнуть к изменениям. Будем медленно менять привычки, получим стойкий результат привыкания к этим привычкам, и перейдем на новый образ жизни.

Зависимость НАЧИНАЕТСЯ с неудовлетворения и душевного дискомфорта, а ЗАКАНЧИВАЕТСЯ едой. Еда – не причина, а следствие.

К сожалению, зависимость от еды - это когда не можешь ничего с собой поделать.
Окружающие люди думают: "Это просто расхлябанность и лень. Надо сесть на диету, заняться спортом и привести себя в порядок"
Пищеголизм оказывается сильнее, и человек опять срывается.

Задача, которую нужно поставить - установить контроль за собой.
Открыть холодильник и полки на кухне и без сожаления выбросить оттуда все продукты, которые превращают жизнь в кошмар.
Сесть на диету, которая называется Правильное Питание.
Начать работать с эмоциями: стало грустно – погрусти, не нужно стараться избегать эмоций, надо их пережить, понять причину.
В то же время работать, над тем, чтобы убрать рефлекс: дискомфорт – еда.

Мы не сможем навсегда отгородить себя от всего негативного в мире, но мы можем изменить нашу реакцию, и в первую очередь перестать заедать стресс.

Если Вам есть что сказать - поделитесь. Напишите мне комментарий или в личку.
Всем удачи!