Наконец-то решилась зарегистрироваться на диетсе. Очень-очень хочу похудеть и найти подруг-единомышленниц. О себе - замужем, двое детей. Вес сбрасывала после рождения каждого ребенка (около 20 кило). Сейчас вес 84 кг. То есть, это мой уже третий "крестовый поход" за стройной фигурой. А ещё в июле я весила 65 кг... Эх были времена... Не буду описывать историю своего "пожирения", это очень скучно и банально. Всё как у всех - потеря любимой работы, разлад в отношениях с мужем и т.д. и т.п. Бьюсь об стенку уже месяца 3, наверное... И наконец-то созрела!
Итак, моя цель 55 кг. Разбиваю эту цель на несколько мини-целей:
75 кг к середине мая, 65 кг с середине июля, 55 кг к середине октября.
Как буду добиваться:
1. ЗОЖ - НЕТ соленостям, копченостям, сладкому и т.д. Отчитываться по питанию буду ежедневно здесь. Не хочу считать калории и БЖУ, не умею... Буду делать два разгрузочных питьевых дня в неделю. Плюсне менее 2-х литров чистой воды в день.
2. Спорт - утренние пробежки с понедельника по пятницу по 30 мин. Затем программа Jillian Michaels "The biggest winner" и "Yoga inferno".
пн. The Biggest Winner - Maximize Back In Action
вт. The Biggest Winner - Maximize Full Frontal
ср. The Biggest Winner - Cardio Kickbox
чт. The Biggest Winner - Shape-Up Backside
пт. The Biggest Winner - Shape-Up Backside
сб. Yoga inferno
вск. отдых.
С веса 75 кг начну программу Т25. Попробовала на этой неделе - не могу, не успеваю даже за девочкой азиаткой, которая показывает упражнения для начинающих... А летом делала... Прыгала только так... А сейчас, блин, до сих пор бок простреливает. Поспешила... Поэтому активный спорт с понедельника, когда заживут мышцы.
Девочки, очень жду поддержки, ваших комментариев. Принимаю любую конструктивную критику и мудрые советы "бывалых". По питанию сегодняшнего дня отчитаюсь завтра (мой первый отчет!!!).
З. Ы. Очень мотивируют фото в рубрике "ДО и ПОСЛЕ", а также дневнички худеющих.
Добрый день всем жителям этого сайта! Наконец-то решилась зарегистрироваться на диетсе. Очень-очень хочу похудеть и найти подруг-единомышленниц. О себе - замужем, двое детей. Вес сбрасывала после рождения каждого ребенка (около 20 кило). Сейчас вес 84 кг. То есть, это мой уже третий "крестовый поход" за стройной фигурой. А ещё в июле я весила 65 кг... Эх были времена...
Читать полностью
привет, раз уж ты решилась на похудение то давай двигаться вместе к одной цели - стройное тело к лету и после лето тоже
осваивайся и радуй себя и нас в том числе своими отвесиками и познания новой себя, нового тела и радостями которые оно принесет тебе.
Весна время зарождения раз уж детишек родила то тогда сделай себя заново, это будет новая версия себя- самая лучшая и усовершенствованная версия себя. Удачи
Добро пожаловать в ряды стройнеющих!!!
Диету не советую, Вы слишком быстр набираете вес!
Выбирайте систему с которой можно жить длительное время!
Я на Хронопитании с подсчетом калорий и балансом БЖУ...
Результат очень хороший для моего возраста!
Фото "До и после" в профиле...
Спасибо за совет! Я, честно говоря, не люблю считать калории - слишком много времени на это уходит. Выбрала для себя простой путь: убрать жирное, жареное, соленое, копченое, сладкое и т.д.ПП, в общем.... Посмотрю на результаты, может и поменяю тактику...
Привет! И я желаю удачи!
Вы просили совет, вот он физиологичным считается потеря веса в 1 -1,5 кг в неделю -тогда сгорает жир, в случае больших потерь веса теряются мышцы - это очень плохо
tasha-natasha5 пишет:
75 кг к середине мая
- мне кажется, многовато, по 5 - 6 кг отличный и здоровый результат у Вас выйдет -не такой быстрый, но зато правильный
Спасибо за совет. Да, я тоже слышала про физиологичную потерю веса. Но я слишком быстро набрала вес, и этот набор исчисляется не годами, а месяцами. Надеюсь, что быстро ушёл, быстро и уйдёт. Посмотрим.... Истязать себя голодовками и многочасовым спортом не буду... Пусть всё идёт, как идёт.... Наверное, со временем я подкорректирую свои цели...
осваивайся и радуй себя и нас в том числе своими отвесиками и познания новой себя, нового тела и радостями которые оно принесет тебе.
Весна время зарождения раз уж детишек родила то тогда сделай себя заново, это будет новая версия себя- самая лучшая и усовершенствованная версия себя. Удачи
Диету не советую, Вы слишком быстр набираете вес!
Выбирайте систему с которой можно жить длительное время!
Я на Хронопитании с подсчетом калорий и балансом БЖУ...
Результат очень хороший для моего возраста!
Фото "До и после" в профиле...
https://www.diets.ru/post/1594419/
Статья которая помогла мне стать стройнее!
Возможно это поможет и Вам не только достичь желаемой фигуры, но и сохранить достигнутый эффект!
Вы просили совет, вот он