Главная > Дневники > Дневник пользователя nastypanterra

8.02.2016

Привет-привет!
Вес 76,5 (-0,3). Что-то он как-то резко вниз понёсся) вот всегда у меня так - первую половину цикла отличные отвесы, а вторую половину цикла качели.
Спорт: пилатес 37 минут, планка 1 минута.
Уход: маска для рук.

Завтрак (9:00): пшенная каша на воде (200)с вареньем (20), кефир с клетчаткой (20), зефир и овсяное печенье (80), клые со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (13:00): кус-кус с овощами (250, кус-кус, лук, морковь, помидор), крисп с сыром (40), чернослив (20). Итого: 310 грамм.
Ужин (17:30): творог (220), криспы (40), сыр творожный (50), кефир. Итого: 310 грамм.

Тэги: Отвес, система -60, дневник питания, 76

Рейтинг: +14

nastypanterra

8 февраля 2016 года

137

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1574824/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">8.02.2016</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1184/">Отвес</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1438/">система -60</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/921/">дневник питания</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Привет-привет!<br>Вес 76,5 (-0,3). Что-то он как-то резко вниз понёсся) вот всегда у меня так - первую половину цикла отличные отвесы, а вторую половину цикла качели.<br>Спорт: пилатес 37 минут, планка 1 минута.<br>Уход: маска для рук...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1574824/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1574824/
              ]8.02.2016[/url][/b][/size]
              Привет-привет! Вес 76,5 (-0,3). Что-то он как-то резко вниз понёсся) вот всегда у меня так - первую половину цикла отличные отвесы, а вторую половину цикла качели. Спорт: пилатес 37 минут, планка 1 минута. Уход: маска для рук. Завтрак (9:00): пшенная каша на воде (200)с вареньем (20), кефир с клетчаткой (20), зефир и овсяное печенье (80), клые со сливками. Итого: 320 грамм... [b][url=https://www.diets.ru/post/1574824/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник nastypanterra:

Комментарии:

nura annagorby2015

8 февраля 2016 года

Я вчера на ужин тоже в место рыбы поела творог,крипсы и сыр. Первый раз,сначала думала что нарушила,а оказывается нет.

С отвесиком очередным.

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

8 февраля 2016 года

Я люблю этот ужин, жаль, что часто нельзя)

↑ Ответить

nura annagorby2015

9 февраля 2016 года

Я первый раз,но так вкусно. На самом деле жалко что можно редко

↑ Ответить

СахалинкаЯ

8 февраля 2016 года

nastypanterra пишет:
(-0,3)

А можно вопросик?

Ты питаешь по какой-то системе? Строго около 300 грамм пищи на прием...

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

8 февраля 2016 года

Я питаюсь по системе минус 60. Одно из главных правил системы равновесность и равнонасыщаемость каждого приёма пищи, т.е. Завтрак, обед и ужин должны быть примерно одного веса и одинаково насыщать.

↑ Ответить

СахалинкаЯ

8 февраля 2016 года

спасибо

↑ Ответить

katyushka

8 февраля 2016 года

Настюш с новыми циферками тебя!!!А я всё тебя жду!!! Куда то пропали мои сила и воля

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

8 февраля 2016 года

Давай-давай соберись! А то точно скоро догоню

Что случилось? Почему сила и воля убежали?

↑ Ответить

katyushka

8 февраля 2016 года

не знаю Настюх,по моему они остались в прошлом году!!!

Что то после НГ не могу держать себя в руках...

↑ Ответить

nastypanterra

(автор поста)

8 февраля 2016 года

Ну Катюшкин, совсем чуть-чуть осталось до шестёрочки, она ведь уже из-за угла выглядывает! И лето скоро! Я лично себе загадала в этом году первый раз за лет 10 наверное надеть раздельный купальник! Давай, придумывай мотивацию и вперед!

↑ Ответить

katyushka

8 февраля 2016 года

Я сегодня пол ночи не спала,всё думала тож я жру то вечно по выходным...зачем???Решила что с сегодняшнего дня не буду нарушать и усиленно займусь спортом...но не знаю....не пропал бы опять мой настрой!Кстати ровно месяц до 8 марта остался, а до запланированных на 8 марта 65 кг нужно избавится от целых 5,5 кг

↑ Ответить

nastypanterra

(автор поста)

8 февраля 2016 года

Поставь цель продержаться неделю, потом еще, потом ещё. Так и привыкнешь, это просто режим новогодними праздниками сбился.

↑ Ответить

Jocelyn Wildenstein

8 февраля 2016 года

nastypanterra пишет:
Что-то он как-то резко вниз понёсся)

Т-т-т! Пускай так и идёт вниз!!!!

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

8 февраля 2016 года

Ага, хотя бы недельку ещё)

↑ Ответить

кареглазаЯ Татьянка

8 февраля 2016 года

nastypanterra пишет:
Спорт: пилатес 37 минут, планка 1 минута.

планку с какого времени начинала?

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

8 февраля 2016 года

Секунд с 20-30, доходила до 1,5 минут, но как-то забросила. Сейчас минуту еле стою.

↑ Ответить

кареглазаЯ Татьянка

8 февраля 2016 года

а подходы? буду и я пробовать

↑ Ответить

nastypanterra

(автор поста)

8 февраля 2016 года

Я просто минуту стою и все. Если тяжело, то можно в 2-3 похода сделать.

↑ Ответить

кареглазаЯ Татьянка

8 февраля 2016 года

Ясно

↑ Ответить

Veron-2

9 февраля 2016 года

У меня так же. Неделю перед кд стоим а потом сразу вниз. думаю к концу недели увидишь 75

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

9 февраля 2016 года

Хотелось бы конечно) хотя в это вообще не верится - 75! Это прям уже не так уж и много)

↑ Ответить

Veron-2

9 февраля 2016 года

Планку больше 40сек пока не могу. А летом при регулярных упрах 2 мин. стояла.

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

9 февраля 2016 года

Я тоже сейчас еле-еле минуту стою, а раньше до 1,5 точно доходило.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
15 часов назад

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!